こんにちは！ 長浜です！
少しずつ、少しずつ春めいてきましたね！
けれどもっと早く暖かくなって欲しいものです。
（年齢のせい？）
さてそんな中途半端な季節の中、まずは梅を見に行ってきました。
そこは…
「城南宮」です！
ここ数年毎年訪れていますが、今年は少し終わりかけでした。
それでも梅の花が落下する「梅吹雪？」はきれいでしたよ！
その３日後には桜です!
行った先は…
淀駅近くの川沿いです。
どうです！見事でしょう！
何でも「河津桜」と言って早咲きの桜だそうです！
菜の花とのコントラストが何とも言えません！！
これからはいよいよ、吉野などの桜が本番を迎えます！
今から楽しみだ～！
寒いのやら暖かいのやら
天気が二転三転しますね。。
春が近づいてますね…。
皆さん、花粉はどうですか？
私は大丈夫です、辻井です。
20日は、春分の日でしたね。
夜に、山◯さんと井◯さんのレッスンを
受けたのですが、筋肉痛がひどいです。
まだまだ運動不足が否めなく…。ショックです。
現役の頃は、ソフトボールで走ったり打ったりと
今は、できるんだろうかと不安です。
もう少し、運動を取り入れようかなと。。
思案中です。
ちょっと気になる運動もあるので。
始めたら報告しようと思います。
こんにちは。
もうすぐ春ですね。
3月なのに寒いのが嫌ですね。
さてさて皆さん！
4月15日（土）は何の日ですか？？
そうです！
記録会の日です！
もう申込ましたか？
まだの人…
早く申込をしましょう！
悩んでいる方も、とりあえず申し込んでみましょう！
大人も子供もみんな含めてのヘミングのイベントです！
みんなで盛り上がりましょう。
申込はヘミングのフロントにて！
一人2種目まで600円！（税込です）
個人種目を申し込んで団体種目はぜひ参加に〇を！
皆さん、早めの申込をお願いします。
田中
こんにちは。世間は3連休の最終日ですね。
3連休あれば旅行に行きたいと思っています、山田です。
さて、さっそく本題ですがダイエット祭りの結果報告をします。
山田は…無事に成功しました！！
最終体重が66.1ｋｇ（スタート時から‐2ｋｇ）、体脂肪率12.6％（スタート時から‐4.2％）
今は非常に体が感じており、いい状態です！！
まだ、測定していない人と取り組みに悩んでいる方に私が実践した内容をお伝えします。（あくまでも参考程度に）
① 毎食サラダを食べる（なんでもいいので、とりあえず野菜を食べる）
② 食事は必ずサラダから食べ始める（おかず、主食はサラダを食べきるまで一切手をつけない）
③ 毎週3回のボディコンバットのレッスン（初めての人は月曜日の30分から）
④ 週2，3回の腹筋（全部で5種目ぐらい）＊ほかの部位のトレーニングはほとんどしていません
⑤ 暇があればドローイン（お腹をへこませる運動）
⑥ エスカレーター、エレベーターは極力使わず階段を使う
だいたい、以上の６つを意識してやりましたら見事目標を達成しました！！
是非ご参考ください。
さて、ヘミング亀岡では恒例商品“からだ燃える”のセールを実施しております。
リニューアル後初めてのセール。お安い今のタイミングでご友人とまとめてご購入いただけます！！
さらに、ＤＮＳプロテインから春限定のさくら風味のプロテインが販売中！！
一足先に春を感じれるさくら風味。優しい味わいが疲れた体を癒してくれます。
ぜひお試しください。
こんにちは
最近、花粉がたくさんとんでいますね。
目がしばしば、鼻がかゆく、辛いです。
山に囲まれた地形は辛いですね。
亀岡歴約４年、花粉症は悪化の一途をたどっています 笑
深美です。
皆さん、今日から春の選抜高校野球が始まりましたね！
近畿からは７校が出場するようですね！
今回は、強豪校が出てきたなー
って、感じがしますね。
高校野球は何が起こるかわからないので
いつも楽しみにしています。
出来るだけ、観戦したいなー
と、考えています。
テレビで 笑
