皆さんこんにちは。毎回ブログでシックスパックを目指していると宣言している山田です。
なかなか難しいです。シックスパック…
体脂肪も落とさないといけないし、腹筋を鍛えないといけない、鍛えるのはできても
体脂肪がなかなかおちない。
どうしても食いしん坊なので自然と食べ過ぎてしまいます…笑
食べなければいいんですがお腹が空いていると追加で食べてしまう。
それをやめないとダメなんですがね
さあ、先日ナイスなスタッフの井上君のレッスンに参加してきました。
次の日には体には筋肉痛が…
翌日のボディコンバットでは体が思うように動きませんでした。
それでも声を出してやり切りました。
皆様もお気に入りのレッスンを見つけてみてはいかがでしょうか？
本日はあまり天気がよくありませんね…。
雨の日は苦手です、辻井です（笑）
4月から月火と連休を頂いているのですが
連休だと自分の時間を多く活用できるので
連休も良いなと思います。
さてさて、4月から金曜に新しいレッスンをしています。
機能改善運動です！！
10年後も元気にいられる身体である為に
ストレッチや筋力トレーニングを組み合わせた
プログラムを提供しています！！
レッスン時間は、12：40～13：10の30分間です！！
皆様のご参加を辻井は、
笑顔でお待ちしております！！
こんにちは。先週は全身筋肉痛に悩まされている山田です。
先週の木曜日に腹筋をして（ジムスタッフ井上君にしごかれました）筋肉痛。
土曜日にボディコンバットのレッスンと井上君のボディパンプに参加し、
胸筋と太もも、お尻が筋肉痛になっておりました。
そんな状態から回復し今は問題なく過ごしております。
そんな山田は月曜日と水曜日のシナプソロジーと姿勢改善のレッスンを
担当しております。
シナプソロジーでしっかりと脳のトレーニングをして
姿勢改善で体の歪みを改善し、体をスッキリします。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
シナプソロジーは１０：１０～１０：２５
姿勢改善（月）１１：４０～１２：１０
姿勢改善（水）１３：４５～１４：１５
お待ちしております。
こんにちは
桜はあんなに早く散ったのに
なぜ、まだ残っているんでしょうか？
はいそうです。花粉のことです。笑
まだまだ、花粉症に悩まされています。
深美です。
最近、野菜をたくさん取ろうと思い
何かいい方法はないかと模索していたんですが
思いついたんです！
そう、とりあえずスープにしよう 笑
野菜を適当に突っ込んで、コンソメを入れるだけで
案外、なんでも美味しくなるのでオススメです。
皆さんのおすすめレシピがあれば
是非、教えてください！
スープに限りますが 笑
こんばんは。中島です。
夜になると冷えてきますね。
花粉の薬を飲み忘れてしまい、鼻がグズグズ、目はボロボロです。
いつまで花粉に苦しむのでしょうか・・・。
さて来週の土曜日は、昭和の日です。
ホリデー営業日ですので、営業時間が２０時までとなります。
お間違えの無いようお気を付けください。
