こんにちは！中島です。
午前中は気持ちのいい天候でしたが曇ってきましたね。
雨が降るそうなので、お出かけの方はお気を付けください。
さて先日、溜まりに溜まった洋服を整理しようと思い立ち、断捨離をしました！
まだ着れるしな・・・捨てるのもったいないな・・・と過去の断捨離時に
何度も潜り抜けてきた洋服達も、結局着てないしこれからも着ない！
と心を鬼にして捨てました
洋服だけでなく、この調子で年末に向けて少しずつ部屋の掃除もしていこう
と思いつつ何もしないまま約一週間が経ってしまいました
時間が経つのは早いですね
今週の休みこそ掃除をしよう！と決意している中島でした。
こんにちは！ 長浜です！
関東では積雪のようで、こちらもぐっと冷え込んできましたね！
皆様、寒さ対策は念入りに！
その寒さと同時にぼちぼち紅葉も色褪せてきた感があります。
いよいよ今年の紅葉シリーズも今回が最後かな？
ということで、先日紅葉を求めて奈良まで行ってきました。
休日ということで人出が多く、外人の方も多くおられました。
紅葉は奈良公園の所々で見られましたが、幸いなことに
色々なものにめぐり逢いました。
まずはコスプレ集団！
続いて春日大社での流鏑馬！
更に帰り際には、あの[たむけん]さんの店を通りがかり、そこでライブ演奏が…
それもアナウンサーのヤマヒロさんがギターを！
（後ろ姿ですが…）
いろいろ楽しめた1日でした！
おっと、奈良の紅葉を忘れてた！
これです！
では！
今日はあまり天気が良くありませんね。
ですが、外に洗濯ものを干してきました。
無事を祈るばかりの辻井です。
さてさて、本日は何の日かご存知でしょうか？
「勤労感謝の日」です。
幼稚園や小学生の頃、父親の顔を書いて
プレゼントしたものです。
大人になった今、そのような行事事は無くなったなあと
しみじみ感じております。
昨日母親からの突然の電話のように
突然父親に電話をしようかと思案中ですが
照れくさいので止めておきます。（笑）
感謝の気持ちを忘れずに
日々過ごしていこうと思います。
本日は祝日ですので、
ボディバランスはありません。
20時までの営業です。
お間違いのないように。
では
こんにちは。
最近ヘミングの周りのイチョウも紅葉して
もう散り始めてますね。
いろんなところに紅葉を見に行く方もおられると思いますが、
季節の変わり目であったり、気温の変化が大きかったりと
風邪の引きやすい時期になってきました。
体調に気をつけて、しっかり運動をしましょう。
田中
こんにちは。山田です。
最近、体を絞ってみようとふと思いいろいろ挑戦しています。
最終的な目標は体脂肪率を１桁にすることです！
現時点の体脂肪率は測定していないので、過去（３，４か月前）のデータで体脂肪率は１３．６％でした。
来年の夏までに頑張って体脂肪率を１桁まで落としたいと思います。
密かにしている加圧トレーニングと、通常の器具を使ったトレーニング、
あとは通常実施しているボディコンバットのレッスンで落としていきたいと思います！！
頑張ります！！
