こんにちは、川上です！
朝晩の冷えがまだまだ終わらないですね～。
暖かく、そして暑いときには薄着に調整しましょう。
さて、ちょっと気になるタイトル？
そうでもない、、、？ｗ
初めてカラオケで呼吸筋(肋間筋)を筋肉痛になりました。
そんなに歌ってないんですけどね、、、、。
骨折で全身弱ったように感じます。
6月からトレーニングを復活します。
さ、絞るぞ～!!!!!
では、また次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
すっかり暖かくなりましたね！
もう５月も残り少なく、６月が目の前に迫っています・・・
今年の梅雨は長いのでしょうか。
そろそろ髪の毛も切ってストレートパーマをあてないと湿気に耐えられず
くるくるになってしまいそう・・・
くせ毛は大変です・・・
５月はメンタルも体も崩れやすい時期と言われていますが皆さん体調は
大丈夫でしたか？？
気温差がかなり大きく、ついていくのが大変だったと思います。
私もなんだか寝付けなかったり、鼻喉がやられたりしていましたが何とか耐えてます！
おいしいご飯をしっかり食べて元気に過ごしていきましょう！
６月も雨が多く気圧の変化があるので無理せず頑張りましょう！
ではまた！
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新緑が目に鮮やかな季節となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「普段飲まない方も、酔わない・二日酔いにならない飲み方があるって聞いたことがあると思いますが、ホンマなんかい？と調べてみました」の3回目です。
Q:水を飲みながらお酒を飲めば悪酔いしにくい？
A：ホンマです。
お酒を飲むと、尿がたくさん出るために脱水状態になりやすく、それが頭痛やめまいなどの原因になるのだ。
これを防ぐためにも、飲酒時には十分な水分補給が大切だ。
特に、ウイスキーや焼酎など、アルコール度数が高い酒の場合、血液中のアルコール濃度が急激に上昇しやすく、肝臓の負担が大きくなるため「チェイサー」として水を一緒に飲むのは不可欠といえるのだ。
自分が脱水しているかどうかの目安としては、頭痛の有無ほか、「おしっこの色」で確認するというのもあるぞ。
なぜなら脱水状態になると、おしっこの色が濃くなるからだ。
お酒を飲んでいるときにはトイレでおしっこの色が、透明から薄い黄色であることを時々確認するといいだろう。
最近では、アルコールと一緒にトマトジュースを飲むとアルコールの代謝が促進されるという研究結果も発表されているぞ。
一度試してもらいたい。
「酒は飲んでも飲まれるな」肝に銘じよう！
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こんにちは、川上です。
朝晩はまだ冷えますね。
日中との温度差が激しいので、調整できるようにしてください。
最近、腰に爆弾を抱えています。
というのは、あと一歩でぎっくり腰になりそうです。ｗ
原因としては、解禁後のお酒の飲みすぎですね。
肝臓が悲鳴を上げており、お腹を固めてしまっています。
なので今は休刊日中です。ｗ
そして、体の負担も減らせるようにストレッチをほぼ毎日しています。
爆弾を爆発させたほうがスッキリはしますが、日常に支障がでるのでストレッチと内臓への負担を減らせるように頑張ります！
皆様もお酒の飲みすぎや冷えたものの取りすぎは注意です!!
では、また次回！
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こんにちは 濵野です
雨ですね・・・
朝は気温が低くて片づけたスエットを取り出しました。
明日以降はまた気温が高くなりそうで身体が付いていかないです・・・
みなさんはどこかお出かけの予定はありますか？？
私は和歌山帰ろうかなと思っていますが、雨予報でテンション下がってます。
アドベンチャーワールドも連休後休園みたいで行けないし・・・
残念です・・・
とれとれ市場でＢＢＱでもしてこようかなと思います♪
阪神は好調ですね！
今日も楽しみですがテレビ放送がないそうです（お客様から聞きました）
今日もしっかり勝ってほしいところです!!!!!!
みなさんも連休楽しんでください！
ではまた来週！
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