火曜日担当から水曜日担当となりました
年度始まり一発目のブログ、何を書こうか悩んでおります。辻井です（笑）
今年、鴨川の桜並木を見に行こうかなと考えていましたが、
行けそうにありません…。行っても桜が散ってそうです…
（その前に、京都水族館に行かねば！！）
さてさて、題名の「近頃…」ですが、、、、
引っ越しを考えております
学生時代、往復4時間かけて学校に通っていましたが
それは、実家暮らしだったから苦では無かったと気付かされました（遅い）。
なので、色々物件を見ています。（見てるだけ）
腰が非常に重い人間なので、いつになるやら（笑）
ですが、前向きに検討中です！！
実家に直ぐ帰れるところを選びます（笑）
こんにちは！
最近少しずつ暖かくなってきましたね。
そして桜が綺麗に咲き始めましたね。
去年は鴨川に桜を見に行きましたが、今年はまだ見に行ってません。
桜を見ながら通勤するだけ…。
昨日の休日も、雨…。
残念。
今年は散るまでにお花見ができるのでしょうか…？ｗ
田中
こんにちは。山田です。
とうとう4月に入り暖かくなり、上着が必要ない暖かさになりましたね。
ただ朝晩は少し肌寒いですが…笑
さて、各地で桜が見ごろになってきましたね。
皆さんはもうお花見を済まされましたか？
それともこれからですか？
自分は、明日の休みに大阪の万博公園にお花見に行ってきます！！
さあ、皆様も春を感じてまた1年頑張りましょう！
こんにちは！ 長浜です！
４月からブログの登場曜日が月曜日から日曜日に変わりました！
これからも宜しくお願いします！
では！
そうでは無く！
やっと咲きましたね…
「桜」が！！
本日は好天の予報でしたが、残念ながら曇り空！
それでもほぼ満開の桜が…
（長岡京市の勝龍寺）
前回のブログに掲載した桜が５日後にはこんなに…！！
これで天気が良ければもっと花の色が映えるのに！
次回も急いで満開の内に行った所をお知らせします。
栄養士の大長です。
今回は運動直後の栄養補給についてお伝えします。
トレーニングを続けていると疲れがたまります。これは体内のエネルギー源である
グリコーゲンが消耗し、血中のブドウ糖の濃度が下がるためです。
では、疲労回復のためには何をすれば良いでしょうか。
一つの答えとして、トレーニング後は素早くエネルギー源である炭水化物を補給することです。
グリコーゲンの回復力は運動直後が一番高いので、運動の後はすぐにスポーツドリンクなどで
水分と糖分を補給し、一時間以内にタンパク質を中心とした食事を摂ることが疲労回復に
つながります。
また、梅干やキムチに含まれるクエン酸は疲労回復に効果的なので、食事にプラスすると
良いですね。
