こんにちは。
今日は雨が降っていますね。
関東では大荒れのお天気みたいです
雨の日は室内でトレーニング！寺内です。
ここ数日は一気に気温が下がり、体調を崩してるという声をちらほら耳にします。
家の猫のみーちゃんもここ数日、嘔吐を繰り返しています
体調不良か食べすぎか・・・。
ひどくなるなら、病院に行くべきですよね。
今朝はいつも通りでしたので、もう少し様子を見ます。
最近、ひっそり部屋にやって来て、ひっそりと眠ります。
体調を崩してから心細いのでしょうか、こんなことが多いです。
私も体調に気を付け、２月を乗り切りたいものです。
こんにちは。山田です。
さて、本日は皆さんにご報告です！
黙って聞いてやって下さい。笑
密かにチャレンジしていたダイエット祭り。
目標の体重－２ｋｇ＆筋肉量＋０．５ｋｇ
先日測定した際に、見事目標を達成しました！！
エントリー前 体重６９．３ｋｇ 筋肉量５４．７ｋｇ
エントリー後 体重６６．７ｋｇ（－２．６ｋｇ） 筋肉量５５．４ｋｇ（＋０．７ｋｇ）
無事にクリア！！
満足です。
皆さん、こんにちは。
大長です。
今回のテーマはストレスです。人は身体的または精神的にストレスを受けると、それに
反応して影響を最小限に抑え、普通に保とうとする力が働きます。この反応を恒常性維持機能
といい、自律神経系やホルモンが関係します。自律神経には胃腸の働きを調節するなどの作用
があり、ここがストレスを受けると、胃腸の働きが乱れ、食欲や消化吸収に影響が出ます。
予防としては特にストレスによって分解されるタンパク質や抗ストレスホルモンの生成に
欠かせないビタミンＣはしっかり摂取したいものですね。
ビタミンＣを多く含む食品としては、赤や黄色のピーマンやモロヘイヤ、いちご、キウイなど
がありますよ。
みなさまいかがお過ごしですか？
田中は元気です。笑
最近、たまに土曜日のバタフライに出没しています！
自分の泳ぎを改善しようと試みてます！
また頑張って泳ぎます！
2月14日はバレンタイン。
すっかり忘れていました、辻井です。
電車に乗って、「今日はカップル多いな」
と思うだけでした。が！！
ヘミングに来ると、バレンタインチョコが置かれていました！！
下さった皆様ありがとうございました
美味しく頂きました
来年は、バレンタインの存在を忘れないようにしようと思います（笑）
