栄養士、大長からの栄養豆知識です。
今回はマグネシウムです。
皆さん、一度は聞いたことがあると思いますが、マグネシウムはカルシウムやリンと
ともに骨を構成する重要な成分になります。
マグネシウムが慢性的に不足すると不整脈などを引き起こし、虚血性心疾患のリスクが
高まります。一般的に日本人はマグネシウムが不足ぎみなので注意が必要です。
では、どのような食品にマグネシウムが含まれているかですが、大豆や納豆
アーモンド、カシューナッツ、ひじきなどに多く含まれています。
大豆製品や種実を摂れば、マグネシウムは自然と摂れることになりますよ。
少し意識して摂るようにすると良いですよ。
今日は節分ですねー
といってもなにもしませんが…。
豆も食べずに鬼退治もしない。
まぁ暇人！笑
でもそれがいいんですよね。
自分は部屋が好きです！
アウトドアも好きです。
最近は引越ししよっかなー？ってな軽い感じで物件を見に行ってます！
物件見学大好き！
そしてここにあれおいてーとか考えるの特に面白いですねー！
インテリア見るのも好きなのでニトリとかホームセンターとか一日入れます。
変な趣味です。
あー題名とずれてしまいましたが、とにかく
節分はなんもしてませんと言いたかっただけです！
田中でした！
明日は節分ですね。
小さい頃、兄と2人で父親に向かって勢いよく（力加減なしの）豆を投げていました（笑）
今思えば、あの頃から投球フォームが
正確だったと思います。（父親・兄・従兄に鍛えられたおかげでしょうか）
自分自身不得意な宣伝を少しします。
2月からパーソナルストレッチデビューをしました。
回数券を持っている方でも持っていない方でも
私の枠であれば、1回540円（税込）で受講可能です。
最近、体がだるいなや体を柔らかくしたいという方、
是非、ストレッチを受けてみてください！
お待ちしております。
辻井
こんにちは！長浜です！
早いものでもう２月になりました。
今年もあと11ケ月です？
つい先日年始の挨拶をしていたと思ったらもう…！
いつも思いますが加齢とともに年月の経過が早くなります。
ので、充実した日を過ごすようにします！（何のこっちゃ）
ところで皆様、ヘミング亀岡のダイエット祭2016」
にお申込み頂きましたでしょうか？
自分で目標設定し、達成された方の中から抽選で10名の方に
豪華景品をプレゼント！のイベントです！
ダイエットでき、更にプレゼントももらえるかも？
２月１４日まで申込ＯＫですのでお早めに！！
こんにちは
今月も最終日ですね。
お正月が今月だったなんて信じられません
深美です。
皆さん、
先日のサッカー。オリンピック予選見ましたか？
優勝しましたね、日本！！
２-０からの逆転勝ちの
３-２でしたね。
１点入るごとに、一人興奮していました！
オリンピック本選も期待したいと思います。
