こんにちは！ 長浜です！
しかし寒いですね～！！
数十年振りの寒波だそうです！
皆さん、寒さ対策を万全にしましょう。
ところで先日、某Ｎ○Ｋ放送の大河ドラマに因んで
大阪に行ってきました。
場所は我が母校に隣接する真田山界隈！
まずは三光神社にある真田幸村像！
ＴＶの影響か案内地図を持って散策されているグループが
平日にも関わらずチラホラ。
そこからすぐの大阪夏の陣で真田一派が築いた出城跡付近
右側が我が母校（高校）です！
ＪＲ駅から４０数年ぶりに歩いて母校の校門前まで歩きましたが、
様変わりしている所もあれば当時のままの所もあり懐かしさを
満喫してきました！
また真田家にまつわる名所があれば行ってきます！！
こんにちは
今夜は大雪になると
騒がれていますが
まだ一向に降りませんね 笑
今夜、帰れるか不安です。
深美です。
皆さん、今期始まったドラマ観ていますか？
「僕の言葉は絶対だ！」
このセリフで、ピンと来たあなたは観ていますね
フラジャイル 笑
セリフに釣られて、現在進行形で観ています。
病理医の話なんですが
わからないながらも観ています。
今期は面白そうなドラマが沢山あるので
色々観ようと思っています。
こんばんは！
寺内です。
さてさて、最近一層寒くなりました。
明日、明後日は数十年に一度の大寒波だとか。
皆さま、風邪などひかれないようにお気をつけ下さい。
こんにちは。山田です。
いきなりですが、私はどうも物欲というものが欠けているようです。
服が欲しい。車が欲しい。といった具合に、～が欲しいという欲があまりありません。
車・バイクが欲しいとは思うことはありますが、「ん～、まあ別に今はいらんか。」と
欲しいと思った数分後には欲しいという欲が消えます。笑
おかげさまで１か月の給料の使い道は、ほぼほぼ食費です！！笑
家賃等の支出を除いてしまえば、圧倒的に食費が多いです。
欲しいものがないので、お金を使う場所がなく唯一使い場所が
スーパーや飲食店などでの食費になるのです…
そら、夏場から食べ過ぎて体脂肪量が３ｋｇも増えますよね…
今は間食を絶ち、食事の量をセーブしてます。トレーニングはもちろんしております！
最近のはまりは腕立て伏せです。
さ、みなさんも僕みたいにならないようにしっかりと体を動かし、食を抑えましょう！！
栄養士、大長からの栄養豆知識についてご紹介いたします。
今回は高血圧改善についてです。
高血圧は血圧が高い以外に目立った症状がないため、つい軽視されがちですが
放置しておくと脳卒中、狭心症、心筋梗塞、腎不全など死につながる
大きな病気の引き金になります。
これらを防ぐためには、食生活を見直さなければなりません。具体的には、塩分を
摂り過ぎないことが一般常識としてございますが、その他にその塩分を排泄する働き
のあるカリウムや食物繊維の多い野菜や果物を積極的に摂ることが重要です。
成功事例として、漬物など塩分摂取量が多く、高血圧が多いとされる東北地方で
りんご栽培の盛んな地域では高血圧が少なく、カリウムと食物繊維を豊富に含んだ
りんごを毎日食べて高血圧を改善した報告もございます。
是非お試しください。
