こんばんは。
最近、夜が寒くエアコンを付けがちです。
乾燥を防ぐため、加湿器を付けています。
家の猫も加湿しに、度々部屋にやってきます。
どうやら美意識が高い猫みたいです。
そんな猫の飼い主は美意識低めの寺内です。
２月は初めてのブログ更新です。
さて、私ですがダイエット祭りエントリーから約１ヶ月が経過しました。
目標は体重マイナス２キロですが、この一ヶ月間は変化なし。
うーむ。１月は夜遅い夕食や外食、お酒の席が多かった気がします・・・。
食事管理×です。
トレーニングは週１回以上はクリアしていたので〇です。
こんな感じで現在一人反省会です。
食べることが好きなので、食事に関してはついつい意識が薄くなります
冒頭にあるように、乾燥を気にして加湿をする猫ぐらい、意識の高さを持たねばならないなと。笑
２月は意識を高く、食べ過ぎに注意します。
こんにちは。もう2月です。
早いものです。つい先日の話ではU-23サッカー日本代表がオリンピック出場を決め、そして優勝。
そんな出来事もあり、日本に勇気を与えてくれました。
山田はしっかりとお菓子を絶ち、生活をしております。
さらに、ダイエットの味方食事前のブロッカー2000を欠かさず飲んでいます！！
一度今月に測定をしています。
そのあとに最後のラストスパートをかけていきたいと思います。
そんな山田の決意表明のブログでした。
栄養士、大長からの栄養豆知識です。
今回はマグネシウムです。
皆さん、一度は聞いたことがあると思いますが、マグネシウムはカルシウムやリンと
ともに骨を構成する重要な成分になります。
マグネシウムが慢性的に不足すると不整脈などを引き起こし、虚血性心疾患のリスクが
高まります。一般的に日本人はマグネシウムが不足ぎみなので注意が必要です。
では、どのような食品にマグネシウムが含まれているかですが、大豆や納豆
アーモンド、カシューナッツ、ひじきなどに多く含まれています。
大豆製品や種実を摂れば、マグネシウムは自然と摂れることになりますよ。
少し意識して摂るようにすると良いですよ。
今日は節分ですねー
といってもなにもしませんが…。
豆も食べずに鬼退治もしない。
まぁ暇人！笑
でもそれがいいんですよね。
自分は部屋が好きです！
アウトドアも好きです。
最近は引越ししよっかなー？ってな軽い感じで物件を見に行ってます！
物件見学大好き！
そしてここにあれおいてーとか考えるの特に面白いですねー！
インテリア見るのも好きなのでニトリとかホームセンターとか一日入れます。
変な趣味です。
あー題名とずれてしまいましたが、とにかく
節分はなんもしてませんと言いたかっただけです！
田中でした！
明日は節分ですね。
小さい頃、兄と2人で父親に向かって勢いよく（力加減なしの）豆を投げていました（笑）
今思えば、あの頃から投球フォームが
正確だったと思います。（父親・兄・従兄に鍛えられたおかげでしょうか）
自分自身不得意な宣伝を少しします。
2月からパーソナルストレッチデビューをしました。
回数券を持っている方でも持っていない方でも
私の枠であれば、1回540円（税込）で受講可能です。
最近、体がだるいなや体を柔らかくしたいという方、
是非、ストレッチを受けてみてください！
お待ちしております。
辻井
