スタッフブログ

こんにちは

今月も最終日ですね。

お正月が今月だったなんて信じられません

深美です。

皆さん、

先日のサッカー。オリンピック予選見ましたか？

優勝しましたね、日本！！

２-０からの逆転勝ちの

３-２でしたね。

１点入るごとに、一人興奮していました！

オリンピック本選も期待したいと思います。

こんばんは！寺内です。

今月も残すところあと2日。

早いですね。

皆さん、ダイエット祭りには参加されましたか？

まだ参加してない方！ エントリー期限が迫っています！

2月14日までとなっております。

目標が決まらない方は、スタッフが一緒に考えますよ！！

こんにちは。山田です。

早速ですが、現在私はスタジオ・プールのレッスンを担当しております。

それらは以下の通りです。

月曜日　ボディコンバット30　12：30～13：00

水曜日　姿勢改善　13：45～14：15

ストレッチ　19：15～19：30

木曜日　個人メドレー初級　11：40～12：30

金曜日　平泳ぎ　19：30～20：20

土曜日　ボディコンバット45　11：45～12：30

私は以上のレッスンを担当しています。

ご興味のあるレッスンがあれば、聞いて頂ければご説明いたします。

そして、ぜひ実際にご参加ください。

お待ちしております。

栄養士、大長からの栄養豆知識についてご紹介いたします。

今回はポリフェノールについてです。

赤ワインに多く含まれていることで知られているポリフェノールですが、これは総称で

色々な種類に分かれています。その一部を効果別にご紹介します。

①アントシアニン(赤ワイン、ブルーベリー)→肝機能の向上、視力回復

②カテキン(緑茶)→殺菌作用、虫歯・口臭予防

③イソフラボン(大豆)→冷え性改善、女性ホルモンのバランス調整

④ルチン(そば)→血管強化、血圧降下

⑤カカオマスポリフェノール(ココア)→アレルギー抑制、疲労回復

赤ワインだけではなく、様々な食品や飲料に含まれておりますので

気になる方は是非、お試しください。

日曜に、30秒間で腕立て伏せ何回できるか

ジムスタッフと一緒になって挑戦しました。

結果は、32回…。まだまだです。

翌日、しっかり筋肉痛となりました（笑）

筋肉の衰えを感じてます辻井です。

先週、京都水族館に行くとこのブログで明言していましたが

残念ながら…いけず。

「雪とくらげ」の開催期間は、まだ余裕があるので予定を調整して

行ってきますので、また感想を書きますね