こんにちは
最近、またまたスムージーを
飲み始めました。
健康意識を高めていこうと
日々生活中
深美です。
最近、あるアーティストの歌を
よく聞いています。
皆さんは、
「高橋優」
をご存知でしょうか？
学生の頃からよく聴いていたのですが
新曲が非常に好みで自分の中で
ヘビーローテーションしています。
ちなみに新曲のタイトルは
「明日はきっといい日になる」
です。前向きですね。いいですね。笑
よければ聴いてみてください。
＜会員の皆さまへ＞
ただ今、ヘミング3店舗では合同企画として、2016年1月末まで
ペアで行ける国内温泉旅行など豪華賞品が当たる「大紹介キャンペーン」を実施中です！
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ぜひこの機会にご友人、知人、ご家族をご紹介下さい。
詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください
こんにちは。
今日のブログは何を書こうか、考えながら先月の自分のブログを読み返しました。
５回中３回、みーちゃんが登場していました。
出すぎです。寺内です。
さて、もうすぐ２０１５年も終わりですね・・・。（後１ヶ月半！）
手帳を見返してみると、昨年の１１月から週３回筋トレをスタートしていました。
勿論、中だるみはありましたよ
笑
なのでまた気持ち新たに、今月から筋トレを始めました！
基本的に夜に行っていて、週２回頑張ってます！（火曜と土曜）
昨年から筋トレを始めて、ゆるゆると３キロぐらい体重が落ちましたので、もう少し追い込みたいと思います！
今回は課題である有酸素運動（苦手なのです。）も頑張ろうと思います。
また結果は報告します！！！
こんにちは。スターウォーズが好きで、メッツのドリンクを
かなり飲んでいる山田です。笑
赤と青の2種類ありまして、キャラクターが載っているんですが、
全て違う物を買い続けています。
今のところ購入した物は、青が4種類！赤が3種類ですかね！
まだ、買ってない種類があるのでそのうち買います！！
そして、映画の公開まで1か月を切って、早く見たい気持ちが高まっています！！
さて、安眠についてですが、、
トレーニングするうえで必要な3つの柱をご存知でしょうか？
運動・栄養・休養
その内の休養は、睡眠といったからだをやすめること。
その睡眠の質を高めるには、ネット情報によると寝るときの服装が大事。
皆さんは寝るときの服装はどうしていますか？
楽なスウェットで寝る方。決めていないかた。様々だと思います。
私はいろいろ調べた結果、パジャマで寝るのが睡眠の質を一番高めるという答えにたどり着きました。
そこからは、近所にできた服屋さんでパジャマを購入し着用して寝ております。
たしかに、寝付きも良くなり休養できていると感じています！
パジャマを持っていない方。ぜひ、試してみて下さい。
なぜ、いいのか、、それはまた次回に！！
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大分寒くなってきましたね。
ぼちぼち洗濯が乾かなくなってきました。
それはさておき…
先日紅葉を見に行ってきました。
去年？というか今年の2月にも行ったんですが、絶対紅葉のときに行ったら綺麗！
と思ってまして、行ってきました。
11月半ばなのにも関わらず、まだちょっと早かったかな？とおもってます。
元々紅葉とか綺麗な景色ってそこまで興味がなかったのですが、
近年ものすごく好きになってます。
静かな山道を登った先に綺麗な景色…。
最高ですね。
険しい道でも登れるようにリハビリと筋トレを頑張らなければ！
田中でした。
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先週金曜日、風邪を引きました辻井です。
ちなみに、今月で2回も風邪を引いています。
冬に弱いのか、季節の変わり目だからなのか…
元気にこの季節を乗り越えるにはどうしたらいいか模索中です。
実家にいるときは、よく生姜をすったものや甘酒が出てきました。
風邪の引きはじめ、風邪を引いたときは
身体を温める食べ物、飲み物を飲んだ方が良いみたいですね…。
まず、風邪を引かないように自身の体調管理をしっかりしていきます‼
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