寒さに滅法弱い辻井です。
先日、頭痛と鼻水に悩まされてました。
気象庁では、暖冬が予想されていますが、本当かな？と思ってます。
それぐらい寒さに弱いのです…。
冬と言えば、皆さん何を思い浮かべますか？
雪、みかん、こたつと色々ありますね(^^)
私は、りんごです。かぼちゃ以上にりんごが大好きなのです!(^^)!
りんごには、たくさんの栄養素が含まれています。
有機酸（クエン酸、リンゴ酸等）は、胃腸の働きを良くします。
カリウムは、体内の余分な塩分を排出する働きがあるので、
高血圧の方にはオススメです。
果物には果糖が多く中性脂肪を増やす要因の1つでもあるのですが、
りんごは例外で、食事における中性脂肪の増加を抑制する働きがあります。
それが、りんごポリフェノールという栄養素です。
また、この栄養素は抗酸化作用もある優れものです(^^)
私が好きなりんごには、こんなにもたくさん体に効果があるのですね(^^)
以上、好きなりんごの説明でした。
こんにちは！ 長浜です！
もう11月です！
２ケ月後には「明けましておめでとう！」です！
早いものですね？
と、言うことで（どういうことや？）
11月からは月曜日に登場することになりました！
今、京都の神社仏閣では秋の特別拝観が真っ最中です！
そんな中（どんな中？）、同じ特別拝観でも神社仏閣では無いところに行ってきました！
そこは…
そう、「旧京都府庁」です！
明治時代特有の格式ある建物でまだ府の一部署で現役です！
旧府庁時代の知事室や議会場が見学でき、歴史を感じることが
できます！
幸い訪れた時には正庁でピアノコンサートも聴くことができ
無料で価値ある時間を過ごすことができました！
都心にもまだ見るべき所があると再確認しました！
こんにちは
今日から１１月に入り
今年も残すところ２ヶ月となりました。
時が経つのは早いですね。
今年は、月が替わるごとに
ブログに書いている気がします 笑
深美です。
先日、久しぶりにボルタリングに
行ってまいりました。
皆さんは、ボルタリングをご存知でしょうか？
壁に埋め込まれた、様々なストーンを
掴み、ゴール地点まで壁をよじ登る
と、いうものなのですが
結構面白いんです。
ただ、１・２時間で体力の限界と
握力に限界が来ます。
体幹のトレーニングにもなりますので
是非、チャレンジしてみてください！！
こんにちは。
１０月も今日で終わり。あと言う間ですね。寺内です。
秋らしい過ごしやすい気候により、最近少々食事量が増えています。
１０月は外食が多かった気がします・・・。
１１月、１２月は過食に気を付け、気持ちよく２０１５年を締めくくりたいと思います！
こんにちは。来月11月より、加圧トレーニングの
パーソナル担当としてデビューすることになりました、山田です！
継続して受講されている方、今まで興味はあったがなかなか試せなかった方…
トレーニングの方法がわからない、諸症状を改善したい、筋力をつけたい
そんな思いを持っている方々。今なら山田の初回受講は￥1,080（税込）です！！
たくさんの方の受講をお待ちしております。
一緒にやりましょう！！
