こんにちは 濵野です
少しずつ天気も良くなり暖かくなってきましたね。
でも明後日に雨マークが・・・
２月は２８日までなのでもう残り１週間ですか。２，３日しか変わらないのに
すぐ終わっちゃうイメージですよね。
春が近づいて来ていて楽しみです。
春、秋が過ごしやすくて好きですね。夏はちょっと苦手です。
皆さんはどうでしょうか。あ、花粉症の方は春好きじゃないという方が多そうですね（笑）
私も花粉症デビューしているのかただの鼻炎なのか分からないです（笑）
お花見早くしたいですね！！！！！
今年は遠出して桜を見に行きたいです！！！お酒も飲みたいですね。
楽しみ！！！
あと１週間元気に過ごしましょう！！！
ではではまた来週！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
気温はまだ低いとはいえ、窓から入る春めいた日差しがうれしいこの頃です。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
普段、トレーニングに頑張っている方も仕事などで運動する時間がとれへんなぁっていう時期は誰にでもあるもんです。
週に3回以上トレーニングしていたのになんやかんやでトレーニングをする機会が減少してしまうことはあるあるです。
そこで、通勤や職場での合間に、簡単な運動を盛り込むことによって、運動を習慣づけ、身体を動かす意識を維持しようという「ながら運動大作戦」です。
前回は「ながら運動」のメリットを説明しましたが、今回は具体的な運動例をご紹介します。
まずは通勤や通学の際の歩き方を変えて、メタボ腹に立ち向かう！
お腹をへこませた正しい姿勢を保つことで、立つ・歩く・座るのエネルギー消費量がアップするのです！
お腹をへこませ、背すじを伸ばしあごを軽く引くのだ。
つま先で地面を力強くけり出し、かかとから着地するのだ。
普段10歩で歩く距離を8歩で歩くのが大またの目安、歩幅はプラス10㎝となるぞ。
1分間に100mのペースで歩けば、消費カロリーは普通歩きの2倍以上になるのだ。
まずは試しにやってみよう！
続けるか続けないかはあなた次第…。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
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スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは、川上です！
少し暖かくなりホッとしていたら、またまた大雪でしたね。
まだまだ暖かくして体調にお気を付け下さい。
そしてそして、嬉しいお知らせというのは、
「BLEACH」のソウル・ソサエティの中での話を見終わりました！
今までその回から抜けることなく見るのを断念していたので、やっと見れたので良かったです！
この調子で進みます！（ちなみに、今は68話です）
現在、ヘミング亀岡では、3月17日・18日・24日・25日にエイベックスダンスマスターの無料体験教室の予約を受け付けしています。
是非、ダンスを体験をしてみたいお子様がいらっしゃればお誘いください！
詳しくは下記からご覧ください。↓
キッズダンス（エイベックスダンススクール）｜スポーツクラブヘミング亀岡 (heming.co.jp)
是非お越しください！
（子ども限定じゃなかったら、私も参加したかったな・・・。ｗｗ）
では、また次回！
二月もなかばとなり、日脚が徐々に伸びてまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
普段、トレーニングに頑張っている方も仕事などで運動する時間がとれへんなぁっていう時期は誰にでもあるもんです。
週に3回以上トレーニングしていたのになんやかんやでトレーニングをする機会が減少してしまうことはあるあるです。
そこで、通勤や職場での合間に、簡単な運動を盛り込むことによって、運動を習慣づけ、身体を動かす意識を維持しようという「ながら運動大作戦」です。
「ながら運動」のメリットをお伝えしましょう。
「ながら運動」は普段の生活の中でいつでもどこでもできる。
「ながら運動」はきつくないので毎日でも続けることができます。
反対に週末だけきつい運動をしても、疲れがたまり翌日の活動量は落ちてしまうので考えもんです。
トレーニングのウェアや道具代もかからないので経済的です。
エレベーターや自動車を利用する機会が減れば、節電・省エネにもちょっぴり貢献できます。
通勤電車や職場で、疲れがたまったとき、気分転換をしたいときにサラッとできます。
エネルギーの消費を増やすには立つ・歩く・座る・家事をするなどの日常的な身体活動です。
効率よく時間を使っていきましょう！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは、川上です。
寒い日が続いていますね。
雪も落ち着いてゆっくりと暖かくなっているようにも思います。
少し春が恋しいですね。ｗ
最近の金曜ロードショーはご存知ですか？
「パイレーツ・オブ・カリビアン」を3週連続していました。
この話題をするということは、観たのだろう。と思われると思いますが、まだみれていません。ｗ
ジョニー・デップが昔から好きで、吹替の声も好きで作品を観るのですが、
「パイレーツ・オブ・カリビアン」はまだ観れていません。
ジョニー・デップは本当に多彩な演技をみせてくれるので本当に見てて飽きないですね。
さ、いつか観ると思って録画を残しておきます。ｗ
ではまた、次回！
