関本選手、引退しましたね。
幼い頃から知ってる選手のプレーが 見れなくなるのは寂しいですね…。
そんなこんなで阪神はただいまCSに出れるかの瀬戸際です。
吉報となるかどうか、ドキドキの辻井です。
最近、朝起きたらストレッチをして コーヒーを飲む。 そんな生活をしています。
お風呂上がりにストレッチを行うと柔軟性が高まりやすく なるのですが、朝も同じです。
また、朝に行うことで血流が良くなり脳と体が起きます。
そのため、スッキリと目が覚めます。
日の出が遅くなる季節に向けて、 皆様も朝起きたらストレッチしてみませんか？
スッキリできますよ！
こんにちは
ホットコーヒーが美味しい季節になりましたね。
普段はインスタントで済ませていますが
美味しいコーヒーが好きです。
深美です。
ラグビーW杯が盛り上がってきましたね！
先日は、サモアに快勝し
同一大会で初めての２勝目を挙げるという
歴史的な快挙がありました。
リーグ最終戦のアメリカ戦も勝利して
決勝トーナメントに進むことを期待して
観戦したいと思います。
やった！ラグビーワールドカップ、日本2勝目！
しかし、ベスト8入りが少し難しく？
と、速報からでした。
こんにちは！ 長浜です！
早いものでもう10月ですね！
紅葉があり、クリスマスがあり、そしてお正月！
あー早い！！
そんな中（どんな中やねん？）
先週の「彼岸花」に引き続き花シリーズです！
某Ｎ○ＫＴＶで放送されてこの花の名所と知って行ってきました！
山科区にある「大乗寺」！
酔芙蓉！
朝は白で夕方にかけて赤くなるという不思議な花です！
（お酒を飲んで酔って赤くなることから名が付いたとか？）
写真は丁度半々？
道が細くてわかりづらい所ですが、天気の良い日に
散歩がてら探して見て下さい！
次はそろそろコスモスかな？
こんにちは。
もう１０月ですね！あっという間です。
最近、お昼の休憩は外でご飯を食べています
（日を浴びて、景色を見ながら）
日光を浴びるとスッキリします。寺内です。
そう、最近のマイブームは外で昼ごはんを食べることです。
この季節ならではですね！！！
１１月になると寒すぎるかもしれませんね
今月で食べおさめです・・・。
外で食べると気持ちがいい！
日を浴びるとビタミンＤが生成され、カルシウムの吸収が良くなるということもあります。
さらに日光には睡眠誘発物質を減らす効果があります。
なので昼間ではなくて朝起きたらカーテンを開け、日を浴びることを習慣にするとスッキリ起きれるようになります。
私は１日中眠たいので（笑）昼間も日を浴びるようにしてます
また日を浴びることで１日がスタートします。
人間の体内時計は日を浴びないと２４時間になりません。
日を浴びないところで生活すると、体内時計は１時間～２時間ずれるのです。
生活リズムを作るために日は必要なのです
話が長くなりそうなので、簡単にまとめました。（笑）
気になる方はいつでも聞いてください。
私も日光浴が好きなのですが・・・
この子も日光浴が好きみたいです。（逆光で見にくいですが・・・。）
よく窓際で寝たり、外を眺めています
またいい写真があったらのせますね～！
こんばんは。山田です。
先日久しぶりにトレーニングをしました。
大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、広背筋
まあ、上半身の筋肉を鍛えました。
久しぶりでしたので、負荷を下げて行いましたが、
すでに筋肉痛です。
でも久々のトレーニングは楽しかったです！！
皆さんも日々のトレーニングをしかりとおこなってください。
もちろんプロテインはお忘れなく。笑
タイトルに意味はありません。
