こんばんは。山田です。
先日のお休みの日に鳥取まで、友達とツーリングに行ってまいりました。
9号線を爆走して鳥取まで。
途中の山の中は寒くて長袖がなければ、とても耐えれないぐらいのレベルでした。
とても楽しかったです。
鳥取では鳥取砂丘と、グルメは牛骨ラーメン、あとは鳥取県内をバイクでぶらり旅
そして帰りは湯村温泉でくつろいで帰宅。
とても充実した楽しい一日でした！！
皆さんもそんな楽しいお休みを過ごされていますか？
以上、山田でした！
スタッフブログ
お盆が終わり、朝晩は過ごしやすくなりました。
しかしまだまだ暑いのでエアコンを付けている岡です。
亀岡と、私の住んでる宇治では全く体感温度が違います。
亀岡の実家に泊まる時にはエアコンはいらないですね。
さて、久しぶりにトレーニングするとキツイ…ですよね。
先日久しぶりにランニングをしました。
いつもの、自宅から宇治川沿いを走り天ヶ瀬ダムまで行って帰ってくるコースです。
いつもおよそ6キロを30分程度で走っています。
このコースは宇治川と、山の間を走る事ができます。
季節により山の木々が色づき、鳥のさえずりや、ダム放水による川の水量が変わる等いつも違う景色を感じながら走る事が出来るお気に入りのコースです。
しかし、今回はかなり久しぶりでした。
日中と言う事もあり、スタートから脚が重い重い… ようやく折り返し地点の天ヶ瀬ダムまで来た頃から、少しづつ調子が出てきて気持ち良く走りきる事が出来ました。
しかし、帰ってシャワーを浴びてイスから立ち上がろうとすると…
イタタタ…
もう脚が筋肉痛です。
これは明日の朝には更に痛くなっているに違いありません。
いつもは何にも気にならない距離のランニングですが、しばらく間を空けるとキツイですね（笑）
日常生活では感じることが無い筋力の衰えが、運動をすると感じることができます。
これは大切な事です。 知らず知らずの間に衰え、日常生活にて感じるレベルまで来たらかなりマズイです。
その前に気づく事、又そうならないように定期的な運動が必要だなあと改めて感じました。
皆さんはどうですか？ 週2回を目標に運動お待ちしております。
私が家に居ると、牛乳の減りが早いそうです。
中学高校とソフトボールをしていたのですが、
私が合宿中のとき、牛乳が全く減らなかったそうです。それぐらい牛乳をよく飲みます
皆さん、牛乳はカルシウムが豊富なだけではなく
タンパク質・脂質・炭水化物・ミネラル・ビタミン
が多く含まれているのです
これには、牛乳好きの辻井も驚きました。
今下宿先の冷蔵庫には、牛乳が入っていませんので
買い足そうと思います。
こんにちは
最近、巷では涼しくなったと聞きますが
常時体温が欧米人と同じ３６．８℃を超えている
僕にとっては、まだまだ暑い日が続きます 笑
深美です。
皆さん！
女子バレーのワールドカップが開幕しましたね！
ご覧になられていますか？
この大会で上位２チームに入ると
オリンピックの出場権を獲得することが出来ます。
前回大会でメダルを獲得しているので
すごく期待をしています。
（ちなみに大学時代バレーボールサークルに所属していました）
皆さんご一緒に
「がんばれ、ニッポン！！」
笑
こんにちは！ スーパーのお酒売り場にビール各社から「秋」シリーズが
並びはじめ、いよいよ夏も終わりか？と寂しく思う長浜です！
やっと涼しくなってきましたね！
今朝などは窓を開けて寝ていると寒いくらいでした！
但し、台風が近づいていますのでご注意下さい。
さて涼しくなったとは言え、日中はまだ中途半端な暑さがあるので
まだ避暑シリーズ？は続きます！
プール、山も飽きたので？今回は室内のエアコンの効く所と言うことで
行ってきました…
文化パルク城陽へ！
（天井を見上げています）
ホール名の通り城陽市にあります。
そこには何と「プラネタリウム」があるのです！
きれいな星空を見ながら宇宙の不思議を考えさせられます。
約１時間の宇宙体験、今の悩みなど何とちっぽけな？と思ってしまいます。
皆様もぜひ！
しかし、プラネタリウムを鑑賞される方で寝ない方がいるのでしょうか？
と気になりました！
