スタッフブログ

こんにちは

今年の夏は、１度だけ海に行きました。

微妙な小麦色で

気持ち的には、あと３回は行きたいと思っています！

多分行きませんが　笑

深美です。

皆さんは、高校野球をご覧になりますか？

僕は、割と観るんですが

鳥羽高校、敗退してしまいましたね。

僕の地元大阪の大阪偕星高校も敗退してしまいました。

残念です。

今年の高校野球も残りわずか

出来るだけ観戦したいと思います！

こんにちは！　長浜です！

日中はまだまだ暑いですが、夜から朝はかなり涼しくなり少しづつ

秋が近づいている気配が感じられます！

その暑い日中にまたまたまた行ってきました！避暑に！

前回、市街地のプールは懲りたので避暑は「山」だ！と思い

びわこバレイへ！

高速の大型ケーブルカーで一気に標高約1,100ｍへ！

ケーブルカーの天窓から入ってくる空気が徐々に涼しくなってくのが

体感できます。

市街地は約３３℃でしたが山頂は約25℃！！

山上のリフトで楽々標高1,174ｍの「蓬莱山」に行って

そこにあるハンモックでゆっくり昼寝？

眺めも絶好！

避暑は山に限る！？

今日は五山の送り火！

ご先祖様に感謝！

PFCバランスとは、三大栄養素である「タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、糖質（Carbohydrate）」の頭文字の事です。

脂質は1gあたり9kcal（タンパク質と糖質は4kcal）と、数字だけで見ると一番恐ろしい栄養素に思えます。

しかし、近年の研究では、「脂質を単独で摂取した場合よりも、脂質と糖質を同時に摂取した場合の方が体脂肪が増える」

という事が明らかになってきました。

具体的には、糖質を摂取した時にインスリンが分泌され、その働きによって体内に脂肪が合成されるという事なのです。

つまり、糖質を控えてインスリンの働きを抑えれば、脂質を摂取しても体脂肪として合成されにくいという事になります。

という事は、例えば大好きな焼肉をたらふく食べても、ご飯や冷麺を食べなければ太りにくいという事が言えるのです！

特にダイエットを気にする人は、このPFCバランスのうち、P（プロテイン）の割合を増やす事が重要です。

食事による代謝が上がり、筋肉量の増加によって一日の消費カロリーが増え、太りにくい体になります。

お盆期間は外食が増えると思います。お店でのメニュー選びには、タンパク質を摂る事を忘れずに。

と言うことで良い夏休みをお過ごしください。

岡

営業日のお知らせ

8月13日～15日　休館日

16日から通常営業でお待ちしております。

2年前から下鴨神社の中にあるかき氷屋さんに通ってます。

このお盆にでも行きたいと思っています、辻井です。

かき氷の他に目当てなものはないのかと問われると

糺の森ですね！！納涼に最適なのも一つですが、新鮮な空気と心が洗われる雰囲気がいいですね！！

他にも色々考えています。

16日には五山の送り火があるので、親と友人と一緒に見に行きます。

私が今住んでいるところでは、「法」「妙」「大」の3つが見えます

去年は、「大」しか見えなかったので、今年が楽しみです。

綺麗に写真が撮れれば、載せたいと思います。