こんにちは！ 長浜です！
先日の亀岡花火大会、見に行かれましたか？
直前に雷雨があって心配しましたが、打ち上げ時間にはすっかり
止んで絶好の花火夜空となりました。
（私は見ずに混雑を避けて帰りましたが… 何や）
夜店もいっぱい出て、多くの人出でしたね！！
ところで暑さを逃れるため今回はプールに行ってきました！
そこは…
ひらぱー！（枚方パーク、ザブーン）
平日で幾分空いてはいるのでしょうが、多くの家族連れが！
しかし市街地のためか空気が温い？
日蔭にいても汗が…
プールの中でやっと避暑感！
その後、園内の観覧車に乗りましたが、汗が吹き出し大変なことに！！
まるで修行でした。
皆さん、夏の観覧車は避けましょう！
ｓ
こんにちは。
昨日は花火大会でした。
少しだけ見て帰りました。
やっぱり花火はきれいです。
しかし、記憶には出店で食べた、からあげとポテトとたまごせんべいばかり浮かびます。
花より団子、寺内です。
冒頭にもありますように、昨日は少々（？）食べ過ぎてしまいました
ここ最近、きちんとカロリー計算をして生活していましたので、昨日は久々のオーバーカロリーです。
ざっくり計算すると２０００カロリーを超えていました
こりゃいかん！と思い、本日は節制いたしました。笑
皆さんは１日どれぐらいのカロリーを摂取しているかご存じですか？
食べてないつもりでも、あのお菓子がこんなに高カロリーだったとは！！！
ということもあります。
ぜひ一度、カロリー計算をしてみてください。
分からないことはぜひぜひ聞いてください！！！
こんにちは。毎年夏バテになっております、山田です。
最近の夏は暑すぎて、ここ数年夏バテに悩まされているんです…
どうも夏は苦手で暑すぎると体が不調です。
今年はまだ大丈夫です。
山田のお願いです
夏バテ対策を教えてください。
どんな意見でも山田にお願いします。
最近はホントに暑いですね。
汗が吹き出てタオルが使い物にならないぐらいぼとぼとになってる田中です。
元々汗はかきやすいので、体がしっかり体温調節してくれているのだと感じております。
さてさて、
みなさんも知ってる通り、脚を怪我しているわけですが、
リハビリ順調です！
でも腫れはなかなか引きませんね！
でも負けずにリハビリ頑張ります！
でも筋力が…
左脚だけ細い…
と悩んでた私ですが、最近BOCAを測ると、筋力が落ちて、脂肪が増えてたわけですが、
思ったより落ちてない…？？
元々筋肉貯金してたから？
リハビリのおかげ？
なんにせよいっぱい運動しててよかったとおもいました！
今後は筋力もどして、脂肪を落とすように頑張ります！
以上田中のリハビリ報告でした！笑
プロテインは飲まない方が変だと真剣に思っている岡です。
プロテインって何でしょうか？
筋肉増強剤でしょうか？
答えはタンパク質です。
タンパク質とは・・・
豆腐、納豆などに含まれています。
魚、ヨーグルト、肉（赤身）に含まれています。
さて、これらの栄養は体に必要でしょうか？
当たり前に必要ですね。
さらに皆様のように、健康づくりに運動をしている方は、一般の方に比べてもっともっと必要です。
そんな時、プロテインを有効活用すると・・・
カロリーを抑えて、大量のタンパク質が採れる。
→結果として・・・
体の細胞が生れ変り若返る。
筋肉が付く。（トレーニング効果増）
痩せやすく太りにくい体質に変わる。
免疫力ＵＰ効果でカゼなどの病気にかかりにくくなる。
健康的な体の為には適度な運動・バランスの良い食事・積極的な休養が必要です。
このバランスの良い食事の為にタンパク質が必須です。
ぜひプロテインをお試しください。
