昨日誕生日を迎えました辻井です。
高校生にみえる辻井も23歳になりました（笑）
7月になっても雨がまだしとしと降っていますね。
真夏の暑さに備えて、きっと雨が降っているのでしょうと前向きに考えています。
昨日から、BirningBikeの予約を受け付けております。
以前行った東京の方を呼んでのレッスンです!!
レッスンの日程は、
7月16日（木）15:00～15:45
17：30～18:15
19:30～20:15
となっております。
以前のレッスンに参加できなかった方も参加できた方も是非レッスンに参加してみてください!!
お待ちしております。
こんにちは
からだ燃えるは飲む１日前に
作って、酸味を飛ばしてから
飲む派の
深美です。
最近暑い日が続きますね。
皆さんは、ヘミングのプールをご利用されますか？
僕はしています！（当たり前ですが 笑）
泳ぐ人としては、もっとたくさんの方に
プールを利用して頂きたい！！！
まだ、利用したことが無い方
使ってみたいと思われた方、
この夏、是非プールへ
足を運んでみませんか？
こんにちは！ 長浜です！
梅雨空が続きますが、このような時でも水分補給を
怠らないようにしましょう！
さて今回も亀岡の名所に行ってきました。
そこは…
そう鍬山神社！
秋の紅葉が有名ですが、今の緑紅葉もいいですよ！
人も居なく、緑の中で心が癒されます。
名所もシーズンを外すとまた違った魅力があります！
まだまだある亀岡の名所！
行きまくります！
こんにちは。
先週ブログにてみーちゃん（うちの猫）の写真を載せました。
たくさんお声をかけていただきました。
たくさんの方が見てくださっていることにビックリ
寺内です。
もう7月ですね。 夏に備え、通勤用のポロシャツを購入しました。
そして夏に備え、もう少し体重を落としたいところです。笑
私自身、今年に入ってから筋トレの成果があってか2キロ程体重が落ちました。
8月までにあと2キロ脂肪を落としたい…！と計画しております。
最近トレーニング出来てないので…頑張ろうと思います。
筋トレすると成長ホルモンが出ます。 成長ホルモンは脂肪を分解してくれます。
そのあとに有酸素運動（歩く、走る、エアロビクス等）を行うことで効率よく脂肪を燃焼することが出来ます。
筋トレしないと、勿体無いですよ〜
週に2回は行いたいところです。
トレーニングの方法がイマイチ分からないという方はいつでもご相談ください。
一緒に頑張りましょう！
頑張ることはもちろん大切ですが、休養（睡眠）も大切です。
しっかりと睡眠時間を取りましょう！（少なくとも5時間）
みなさんお元気ですか？
田中です。
まだ2日しかたってませんが、
もー運動したくてしょうがない病です。
運動しないとやっぱりだめですね！
体を動かすことで健康になるのかな？って
ちょっと思ったり！
だからみなさんぜひヘミングに
お越しください！
