こんにちは
最近、暑いのにじめっとして
過しにくい日が続きますね。
こういう時には、カレーを食べて 笑
ヘミングで運動して汗をかいて
スッキリしましょう！
どうも、深美です。
最近、大阪市内にある
「グリル太平」という、
老舗洋食店に行ってまいりました。
何でも、とんかつとハンバーグが有名らしく
僕はハンバーグを食べてきました。
感想はというと、美味しかったです。
ボリューム満点３００ｇペロッといきました 笑
皆さんも、大阪に行く事があれば
是非行ってみて下さい！
スタッフブログ
こんにちは！ 長浜です！
雨がやんだと思ったら、一気に暑くなりましたね！
今日も梅雨が明けたかのような暑さです！
水分補給を小まめに行いましょう！！
ということで、暑いのでお外巡りはやめて、
エアコンの効いた館内巡りへ！
たまたま滋賀県に行っていたので、「滋賀県立美術館」へ
園内には日本庭園もあり緑がきれいです！
館内では滋賀県の写真家による展示会があり、滋賀県の
原風景など見ていて心が落ち着きます。
亀岡の涼しい所も探してみます。
では！
こんにちは。
台風が近づいていますね
大きな被害が無いよう、祈るばかりです。寺内です。
さて、私ごとですが先日納豆を９年振りに食べました。
久々に食べるとおいしかったです！！！特別嫌いなわけではないんですけどね。笑
納豆は大豆なので、タンパク質が豊富に含まれています。（約１５グラム）
また、納豆を食べるなら夜がおススメです。
納豆には快眠を促す成分が含まれています
納豆と言えば、朝の食卓が浮かびますね。
これからは夜に食べてみてはいかがでしょう？
夜なので、食べ過ぎには注意ですね！
私は納豆に生卵、ご飯山盛り食べました。
節制します。笑
こんにちは。
田中です。
ぼちぼちリハビリ頑張ってます！
台風が2つも日本にきてますね。
大丈夫でしょうか？
今は1つ沖縄にきてますね。
本島に上陸する前にみなさん備えましょう。
さてさて、
私は、この機会に下半身の筋力がどれほど大切か、身をもって感じました。
だから、ちょっと頑張って下半身の筋力アップをしようとたくらんでいます。
復活したら頑張ります！
今日はこの辺で！
こんにちは。コンバットの影響で体重が減り、体脂肪も減り、筋肉量は増えて
夏ボディに向けて好調な山田です！！
今月から”目指せ夏ボディ”ということで、筋トレを再開しました。
上半身をメインに、下半身や体幹部分もやります！
一日にすべての部位はしませんが、頑張ってトレーニング中です。
今一番力を入れて鍛えている部位は”上腕三頭筋”（二の腕の部分）です！！
あとは、”下腿三頭筋”（ふくらはぎの部分）もですね！
もちろんトレーニング後のプロテインは飲んでおります！
夏本番に向けてトレーニングを頑張ります。
