こんにちは。
少し前ですが、2月10日に誕生日を迎えた宮﨑です。
23歳になりました。
パチパチ♪
たくさんのプレゼントをいただきました。
ありがとうございます。
少しの間だけ「目指せ！夏ボディ！！」のことは忘れて、美味しいケーキを食べました。
ほんとに美味しかったです。
幸せでした（笑）
美味しいものを食べた後は、トレーニングをしなければ！
食べた分を取り返せるように、頑張ります！！
スタッフブログ
こんばんは。最近顔の右側のニキビが気になっている山田です。
けっこう大きいニキビなんで触るのが怖いです…笑
さて、先日2月18日に私誕生日を迎えまして、23歳になりました。
スタッフの方からいろんな誕生日プレゼントを戴きました。ありがとうございました！！
岡MGからは本を戴きました。
寺内さんからはトレーニング用のインナーを戴きました。
フロントの山田さんからはジュースを、またフロントの吉岡さんからはチョコ菓子を戴きました。
そして、ジムの喜多君からは自分の写真をプリントアウトしたものと、お弁当によく焼きそばを
作ってきていたいので焼きそばソースを戴きました。笑
ほんとに、こんな祝っていただけるとは思っていなかったのですごく嬉しかったです！
皆さんありがとうございました！
そんなハッピーな出来事を皆さんに自慢したかったので、ブログのネタにさせていただきました！笑
23歳のこの年は中途半端をなくせるような一年にしたいと思います！！
こんばんは。
この頃、寝る前に必ずストレッチをしています。
産まれてから約２２年。今、人生で一番身体が柔らかい寺内です。
私はもともと身体が固いので、まだまだ柔らかくなる伸び白があります。笑
ちなみに私の身体で一番かたい筋肉は腸腰筋（股関節まわりの筋肉です）なので、すこし反り腰気味です。
これをどうにか改善したくって！！！頑張ってストレッチをしています。
反り腰など、姿勢が崩れると腰痛、肩こりの原因になります。
皆さんはどうですか？自分のどの筋肉がかたくて、どんな姿勢になっているのか。
なかなか分からないと思います。
そこでおすすめはパーソナルストレッチです！
かたい筋肉、姿勢の歪みを私達が発見して改善いたします！！
気になるかたはぜひぜひお声かけください！！！
2月も10日となりました。
あっという間に3月になり、、お花見を考えているうちに4月がくるでしょう。
時間が経つのは早いもんですね。
現在体重ー4キロの岡です。
ただ今ヘミング亀岡店では、１WEEKトライアルキャンペーンを行っております。
1週間1,000円で全施設・全営業時間使い放題の大変お得な企画です。
皆様の周りに・・・
体重が気になる方
膝が痛い方
腰が痛い方
肩こりの方
血圧が気になる方
糖尿などが心配な方
等がおられましたら、とりあえず1週間だけ体験をお勧めして下さい。
今の体は、昨日までの自分の行動の結果です。
将来の体を今より良くしたいのなら・・・
１、適度な運動
２、バランスの良い食事
３、正しい睡眠
この3点を改善するしかありません。
テレビや雑誌で取り上げられている、流行りの健康法は・・・
流行りであるという事は、そのうち無くなりますよね。
メディアは、流行りを発信する事で、雑誌が売れる。視聴率があがる。
これが目的です。
本当に我々を健康にしたいとは思っていないのではないでしょうか。
だからこそ、基本である「適度な運動」を始めてほしいと思っております。
今なら、大変お得な紹介キャンペーンも
ぜひこの機会にあなたの周りの方に運動をお勧めして下さい！！
こんにちは。
先週の水曜日に2時間掛けて洗車を行いましたが、雨ですぐ汚れてしまいました。
くっそー！と思い2日後の土曜日にもう一度1時間程洗車を。
するとまた雨で汚れが・・・。
さすがに洗車には行かず、フク〇カでしっかり拭きあげました
潔癖症でも几帳面でもありませんが、一度きれいにし出すと止まりません。寺内です。
さて、2月も後半戦、ダイエット祭りのエントリーが終了しましたね。
結測定は3月末までですが、混雑しますので（300名の方がエントリーしています）少し早めの測定をおススメします。
ダイエット祭り、目標達成出来そうですか？
私は週3回のトレーニングで脂肪マイナス3キロです。
今のところばっちり週3回トレーニングは実施しています。
トレーニング時間は30分～50分ぐらいで、8割ぐらいの時間を筋トレに割いています。あ、9割かもしれません。笑
筋トレで基礎代謝を上げ、太りにくい身体作りです。
1月からＢＯＣＡ測定はしていませんが、ちょっとスッキリしてきたかな？という感じです
脂肪マイナス3キロまで道のりはまだまだ長そうです。
あと約1ヶ月、一緒に頑張りましょう！！！
