こんにちは。
先週の水曜日に2時間掛けて洗車を行いましたが、雨ですぐ汚れてしまいました。
くっそー！と思い2日後の土曜日にもう一度1時間程洗車を。
するとまた雨で汚れが・・・。
さすがに洗車には行かず、フク〇カでしっかり拭きあげました
潔癖症でも几帳面でもありませんが、一度きれいにし出すと止まりません。寺内です。
さて、2月も後半戦、ダイエット祭りのエントリーが終了しましたね。
結測定は3月末までですが、混雑しますので（300名の方がエントリーしています）少し早めの測定をおススメします。
ダイエット祭り、目標達成出来そうですか？
私は週3回のトレーニングで脂肪マイナス3キロです。
今のところばっちり週3回トレーニングは実施しています。
トレーニング時間は30分～50分ぐらいで、8割ぐらいの時間を筋トレに割いています。あ、9割かもしれません。笑
筋トレで基礎代謝を上げ、太りにくい身体作りです。
1月からＢＯＣＡ測定はしていませんが、ちょっとスッキリしてきたかな？という感じです
脂肪マイナス3キロまで道のりはまだまだ長そうです。
あと約1ヶ月、一緒に頑張りましょう！！！
こんにちは
２/１４はバレンタインデーでしたね。
皆さんは大切な方に、チョコを渡したり貰ったりしましたか？
僕は今年も本命チョコは０個でした。笑
深美です。
話しは変わりますが、
ダイエット祭りも半ばに差し掛かりましたが
皆さん！順調でしょうか？
自分自身が立てた目標を達成する事は
すごく素敵な事だと思います。
３月に入れば最終測定も始まります。
目標を達成させて豪華賞品を
ゲットしましょう！！！
こんにちは、宮崎です。
今日はバレンタインデーですね！
最近バレンタインデーでは好きな人にチョコをあげるだけでなく、友チョコや自分チョコというものがあります！
友チョコは友達へあげるチョコで、自分チョコは自分へのご褒美として自分にプレゼントするチョコ。
いろいろありますね。
自分チョコなんて、チョコ食べ放題じゃないですか…（笑）
私も含めてですが、チョコの食べ過ぎにはご注意ください！
食べてしまった分は、ヘミングでトレーニングをして取り返しましょう！！
「目指せ！夏ボディ！！」ですよ！
目標達成に向けて、一緒に頑張りましょう！
こんばんは。金曜日の夜に平泳ぎのレッスンを担当している山田です。
少し宣伝をしておきました。
今日は雪が降っていましたね。
帰る時には雪が降っていてうっすら積もっているところもありました。
おかげさまでとても寒かったです。笑
地元では雪を見ることはほとんどなかったので、新鮮な気持ちになれます。
でも、それが原因で電車が遅れるのだけは勘弁してほしいですけど…笑
そんな雪を感じながら帰宅しました山田でした！
今回は短いですが、次回までにネタを見つけておきます。
こんにちは。
先日、買い物へ出かけた時に自分の格好を見てみると、上着・靴・鞄がアディダスでした。
自分でビックリしました
無意識に好きなものを選んでしまいます。寺内です。
服や持ち物は自分の好きなものばかりで揃えてしまいますが、
トレーニングはそういう訳にはいきません。
筋トレは嫌いだから有酸素運動だけ。
これでは上手く身体造りが出来ません。
有酸素運動は筋肉を付けるためのトレーニングではありません。
筋肉が減ってしまうと、脂肪を燃焼し辛い身体になります。
そのほかにも、筋トレが好きだから筋トレだけ行う。
運動後のストレッチは大丈夫でしょうか？
筋肉が緊張状態のままだと、疲労が溜まり、姿勢が悪くなります。
ヨガなどのレッスンに参加してみてはいかがでしょう？
私も筋トレは好きなのですが、有酸素運動が苦手です
少しずつですが、自転車漕ぎやクロストレーナーを行っています。
皆さんは苦手な運動ありますか？
苦手だと思っていたことが、やってみれば意外と楽しかったり。
なにか相談がございましたらいつでもどうぞ！
