こんばんは。
家にあったコーンポタージュ味のポテトチップスがとても美味しくハマりそうな寺内です。
１袋、約３００キロカロリー。これはピンチです
１ヶ月食べ続けたとしたら・・・３００キロカロリー×３０日＝９０００キロカロリー
脂肪１キロが７２００キロカロリーなので、脂肪が１キロ以上増えてしまうわけです・・・。
恐ろしいですね。私の１月の反省点は外食が多かったこと、間食する日が多かったことです
しかし、週３回の筋トレはきっちり行うことが出来たので、体重変動はありませんでした。
一安心ですが、思うように減らなかった・・・。
悔んでいても仕方ないので、１月の反省点をバネに２月は頑張りますよ～！
２月は夜の間食を無くし、週３回のトレーニングをキープ。これが目標です。
ダイエット祭りを（私は脂肪マイナス３キロ）成功させるために、皆さん一緒に頑張りましょう！
ただ今肉体改造中の岡です。
現在約１９０名が参加されているイベント「ダイエット祭り」にエントリーし、２週間が経過しました。
目標
３月末までに-５キロ
現状
２週間で-３キロ
後２キロで目標達成です。
この調子で頑張ります！
私が２週間でｰ３キロ達成した方法は・・・
①週２回のトレーニング
加圧と筋トレを各１回づつ行っております。
ポイントは「オールアウト」
オールアウトとは、力を全て出し切り、最後の１回が上がらなくなるまで頑張る事です。
②夜ごはんをプロテインに変更
プロテインに置き換える事で１食辺り約700キロカロリーカットできます。
しかし、タンパク質量は通常の食事と同じかそれ以上摂取出来る為筋肉は落ちない為リバウンドしません。
この2点を行うと2週間でｰ3キロと体が変わり始めました。
皆さんはどうですか？
変わりたい方がおられましたらいつでもご相談下さい。
お待ちしております。
こんばんは。ブログの題名にいつも困っている山田です。
本当に題名が思いつかないんですよね…笑
なのでいつも本文を書いてから題名をつけたりもしています。
本日の内容は改めてプロテインのセールについてです！
プロテインのセール！
期限：今月末（1月31日）まで
価格：1個の場合10％ＯＦＦ 2個以上の場合15％ＯＦＦ←こんなに安いのはもうないかも！？
対象：プロテイン商品（プロテインドリンク以外の商品全て）
買うなら今！！
今月入会された方も、ダイエット祭りにエントリーされた方もいまが買い時です！
ちなみに私のオススメはチョコレート風味か、カフェオレ風味の2つです！
こんにちは
最近グラタンの素的なものを購入し
作ってみようかなと思ったら
耐熱皿を持っていないことに気付いて
断念することになりました。
深美です。
先日、現役時代中日・阪神を渡り歩いた
大豊選手が亡くなりましたね。
小学生の時に阪神の４番を打っていた選手が
亡くなったことに衝撃を覚えました。
小学１年生の頃から阪神ファンだった僕ですが
はじめて見に行った試合で勝ち越しのホームランを放って
大盛り上がりをいたのを今でも覚えています。
お疲れ様でしたと同時に
ご冥福をお祈りしたいと思います。
こんにちは！
元気100倍の宮崎です！（笑）
やっぱり元気って大切ですね。
明るさとか。
辛い時こそ笑顔でないと、悪いことばかり降りかかってきそうで…
切り替えは必要ですが、常に明るくしていると辛いことも吹っ飛んでいきそうな気がします！
と、改めて思いました。
話は変わって、先日「お弁当を作ってたブログ見たよ！」と言っていただいた方から、「サンドイッチはどう？」とお声をいただきました。
「あ、ありだな。」と思ったので次回作ってみたいと思います！
うまくいけばブログにアップします！
うまくいけば…（笑）
頑張ります♪
