こんちには。
先日、ガソリンスタンドへ行ったら、ガソリンがリッター１２５円！
一体どこまで値下がりするのでしょうか。
恩恵受けまくりの寺内です。
さてさて、スタッフも参加しているダイエット祭りですが、皆さんトレーニングや食事の管理はばっちりですか？
私はと言いますと、１２月２３日のブログにも記載した通り、３ヶ月で脂肪マイナス３キロです。
トレーニングは週３回行います。（実は１２月頃から週３回頑張ってます。）
カレンダーを数えたら、少なくとも３９回はトレーニングが出来ることが分かりました。
トレーニング頻度や内容は自分自身納得しているのですが、食事面では見直さなければいけないことがよくあります。
やはり、食べることが大好きな性分、仕事やトレーニング後は夜ご飯をしっかり食べてしまいます。
カロリーにして、５００～７００キロカロリー。
これはいかんな・・・。ということで、私もトレーニングした日は夜ご飯の代わりにプロテインを飲んでいます。
プロテインは１杯１３０キロカロリー。普段の食事から大幅カロリーカットです！！！
日々の小さな積み重ねが、確実な結果を出します。
また、ダイエット祭りの経過についてブログに記載します。
お楽しみに！！
