スタッフブログ

こんばんは。山田です。身体がけっこう硬い山田です。

そんな山田ですが、ヘミング亀岡でパーソナルストレッチの担当者です！

みなさんの固くなった筋肉、柔らかい筋肉を伸ばしていきます！

筋肉は動かさなかったり、同じ姿勢で居続けると硬くなります。

筋肉が硬くなることによって血液の流れが悪くなり、肩こり・腰痛・冷え性などの

トラブルになります。

そこで、ストレッチをすることによって筋肉の柔軟性を取り戻し、血液の流れを

良くすることができます。そうなれば、血液中に含まれる酸素や栄養素が全身に

くまなく届けられるようになります！←これは良いことです！！

すると、血液は熱を運ぶ役割もあるため冷え性の緩和にもなります！

ストレッチをすることで身体をスムーズに動かせるようになったり、

姿勢が良くなったり、怪我をしにくい身体になったり、リラックスできたりなど良いことだらけです！

ただ、ストレッチは続けていてもいつの間にかやらなくなったり…伸ばし方が分からなかったりすることが

ありますよね？

しかし、ヘミング亀岡ではパーソナルストレッチというものが存在します！

それは、簡単に言えばマンツーマン(一対一)で行うストレッチのことです！

他の人に筋肉を伸ばしてもらうということは、自分は完全に脱力した状態で

伸ばすことができます。普段一人で行うよりも高い効果が期待できます！

そんなものがあるんです。ただ、ストレッチは一回だけでなく継続して行うことで

最大限に効果を得ることができます。とだけ、ここではお伝えしておきます。笑

そんな身体にいいことだらけのパーソナルストレッチを是非受講してみてください！

＊受講される際はフロントにてご予約をしてください。

山田はたくさんの方の予約をお待ちしております。

たまには雨も悪くないですね。

小雨なら傘をささない岡です。

ヘミング亀岡は毎日約300名が来館され運動で汗を流されています。これは素晴らしい事ですね。

体を動かすと、カロリー消費、血流促進、ストレス解消など良い事が沢山起こります。

逆に動かさないと…、運動不足から血流が悪くなり、疲れやすく…脂肪も溜め込みやすくなり、高血圧や、血中脂質異常などを起こしてしまいます。

だから、とにかく運動に来て下さる事は良い事なのです。

しかし、皆さんにお話を伺うと…体重が減らない。減らないどころかご飯が美味しくて増えている…なんて声も少なくありません。

では、目的がダイエットならどうすれば良いのでしょうか？

今の体は、昨日までの自分の行動によって作られています。

要するに昨日まで自分がしてきた結果なのです。

では、体を変えたいなら行動を変えるしかありませんよね。

しかも、見た目が変わり、周りから痩せたねー。キレイになったね。

など言わるくらい変わりたいですよね。

それなら、その変化に対してあなたの行動はどれだけ、劇的に、変えてますか？

それは、食事内容、間食、トレーニングの強さ、頻度、睡眠です。

全部必要です。

食事は総カロリーは代謝量より少なく抑えているか？

しかしタンパク質は必要量摂取できているか？

もちろん間食は我慢しなければ難しいですよね。

トレーニング(筋トレ)は週2回以上出来ていますか？負荷は体の限界までかけれていますか？

これらを全てクリアにして初めて体が大きく変化します。

クリアしてないのに痩せない…と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

運動不足解消や、血流改善、ストレス解消ならそこまでやる必要ございません。

現状のままで大丈夫です。

しかし体を変えたいなら…

そんな中途半端では無理ですよね。

そんな私も、週に2回と決めているトレーニングが1回になったり、ついついお酒を飲み過ぎたり…

反省です…

このような事を伝え、理解して頂き、フォローし成果へ導く事が我々の仕事です。

年末年始に向け頑張りましょう！！

こんばんは。

パーソナルストレッチ担当者の山田恭平です。

さりげなく宣伝しておきます！笑

先日大学の友人と、卒業式振りに会ってきました！

特に仲の良かったメンバーで再会し、ご飯を食べてきました！

お互いの仕事の話、プライベートの話など色んな会話をしてきました。

久しぶりに会うと話がすごく弾んで、酔っぱらいのようなテンションで

梅田を歩いていました。笑

思ったことは、やはり友人と遊ぶのは楽しい！気分転換になり、ストレス発散にも

なるということ！

次回のご飯の約束もして、充実した日になりました！

皆さんも、最近連絡をしていない友人や、学生時代の友人と会って

いろんな話しをしてみてはどうですか？

すごく充実した一日になるはずですよ！

それでは、失礼します。

こんにちは

世間は３連休ですが、

僕はヘミングで皆様の事を

３日間お待ちしておりました　笑

深美です。

ボジョレー・ヌーボーが今年も解禁されましたね！

ワインは普段飲まないのですが、

あまりにも、買い物先の店内で

繰り返し放送されていたので、買ってしまいました　笑

ちなみに、初ボジョレーです　笑

でもまだ飲んでません　笑

今週中には、開けるつもりなので

感想は次の機会にアップしますね　笑

こんにちは！東です！

亀岡もだいぶ寒くなってきましたね。

朝から出勤するときは、思わず震えてしまいそうです

もうそろそろ手袋の出番が近づいてきましたね。

さて、今日は寒くなってきたので温度に関する話です。

皆さん「ヒートショック」という言葉はご存知でしょうか。

冬によく聞く言葉ですが、気温が高い場所から寒い場所、寒い場所から暑い場所へ移動した際に起きる

血圧の急激な上昇、下降現象のことを言います。

このヒートショックが起きると、脳こうそく、心筋梗塞、脳貧血などが起きる危険性が

あります。ヒートショックによる年間の死亡者数は交通事故での死亡者よりも多く、

高齢者が自宅内でなくなる原因の４分の1を占めています。

ヒートショックの予防には、脱衣所と浴室内の室温差を10℃以内に抑えてあげることが

良いとされています。また、お風呂の温度が42℃以上、長湯をするという人も

注意が必要です。

特に血圧が高い方や低血圧の人は、浴槽と脱衣所の移動時に体調を

崩しやすいので気をつけましょう！

一般的にヒートショックが多くなってくるのは12月、１月と言われています。

皆さんもこの機会に「ヒートショック」に気をつけていきましょう！