こんにちは
めっきり寒くなりましたね。
毎朝、飲むコーヒーが
アイスからホットに変わりました。
深美です。
先日の日米野球すごかったですね。
まさかまさかの、ノーヒットノーラン！！
メジャーを相手に、日本の野球もついにここまで
進歩したのかと感動しました。
特に則元選手、５回ノーヒット圧巻でしたね。
メジャーリーグでも日本人選手の活躍が目立ちますし
来シーズンも期待して観戦したいと思います！
もちろん、テレビで！ 笑
スタッフブログ
こんにちは東です。
最近寒くなってきたので、ダウンジャケットで外出しています。
おかげで寒い日でもぬくぬくです
ところで、皆さんはヘミングに来られる際に周りの景色などを気にしていますか？
ヘミングの街路樹と大黒バーガーさんの奥にある樹がだいぶ色づいてきましたね
ランニングマシンからは、目の前の景色が見えるので
紅葉を眺めながら走ることができますよ
外で紅葉を見ながら走ろうと思っても人が多いのでなかなか
気持ちよく走れませんが、ヘミングでなら邪魔するものが無く
気持ち良く走れますよ！！
是非、ランニングに来て下さい
こんにちは、宮崎です。
いきなりですが、皆さんはご自身でストレッチをされていますか？
柔軟性はありますか？
よくいらっしゃるのが↓
「体が固くても動けるから大丈夫」「私は前屈ができるので大丈夫」
という方が多いです。
いやいや、大丈夫じゃないですよ！
体が固いと、本来の正しい姿勢が維持できなくなり腰痛や肩こりになります。
また、前屈ができるからと言って安心していてはいけません。
前屈では太ももの後ろの筋肉を使用しますが、実は太ももの前の筋肉が固かった！なんてこともあります。
前後で固さが違うとバランスが悪くなる為、腰痛・肩こりの原因となります。
体の歪み、固さは自分ではわからないものです。
専門知識を持ったトレーナーが、ストレッチをすることにより固まった筋肉を見つけ出し、ピンポイントにストレッチを行います。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方、体の歪みが気になる方はパーソナルストレッチをご利用ください！
ご利用の際はご予約が必要になります。
ご予約はフロント、またはお電話にて！
一緒に体の悩みを解決しましょう！
お待ちしております！
皆さんこんばんは。今週2度目の登場の、山田恭平です！
さて、早速本題へ移ります。
先日約4ヶ月振りにヘミング亀岡でＢＯＣＡ測定をしました。
そしたらなんと、筋肉量が１kgほど増えていました！！
脂肪も多少は増えていましたが、数値は0.4ｋｇぐらいでした！
そして、その日トレーニングを頑張りましたらなんと…
トレーニングをした箇所全て筋肉痛にが現れました！！
なかなか辛いですが、正直筋肉量が増えていたので嬉しいです！！
今後も良い結果が出るようにトレーニングに励みますので、
皆さんも頑張りましょう！
そして、その後に山田のパーソナルストレッチをぜひ受講して下さい！！
今月末までなら、500円！
枠にも限りがあるのでお早めに～！
こんにちは。寺内です。
昨日は１２日でしたが休館日でした。皆さんはいかが過ごされましたか。
そんな私は昨日、三時のおやつにクロワッサンとドーナツを食べました。
もちろん、三時のおやつなんて久しぶり。
毎日食べてませんよ。笑
そこでクロワッサンのカロリーを調べてみたところ、約２００キロカロリー
・・・正直に言うとクロワッサンは２個食べちゃいました。笑
ドーナツも種類によりますが、私が食べたのは約３５０キロカロリー。
全部合わせて７５０キロカロリー。脂肪は１キロ７２００キロカロリーなので、
これを毎日続けたら１０日で１キロ脂肪が増える。
間食っておそろしい
我慢しすぎもだめですが、ある程度の制限が必要だなと改めて感じた１日でした。
