最近また肩幅がかっこよくなってきました。
そう…宮崎です（笑）
どうしたもんでしょうか、この肩幅。
そんなことは置いといて。
最近私はプールレッスンに参加しています。
先週と今週の土曜日にはクロール＆背泳ぎと、バタフライに入りました。
体力はいりますが、やっぱり水泳は楽しいですね！
うまく泳げると、気持がいいです！
バタフライのレッスンは特にたくさん泳ぎました。
途中でヘロヘロになりましたが、皆さんは気持ちよ～く泳がれていて驚きました。
皆さんすごいです。
私も負けないように、頑張ります！
土曜日、日曜日はお客さんとしてスタジオやプールレッスンに参加するので、一緒に頑張りましょう！！
では、今日はこの辺で…
こんばんは。山田です。身体がけっこう硬い山田です。
そんな山田ですが、ヘミング亀岡でパーソナルストレッチの担当者です！
みなさんの固くなった筋肉、柔らかい筋肉を伸ばしていきます！
筋肉は動かさなかったり、同じ姿勢で居続けると硬くなります。
筋肉が硬くなることによって血液の流れが悪くなり、肩こり・腰痛・冷え性などの
トラブルになります。
そこで、ストレッチをすることによって筋肉の柔軟性を取り戻し、血液の流れを
良くすることができます。そうなれば、血液中に含まれる酸素や栄養素が全身に
くまなく届けられるようになります！←これは良いことです！！
すると、血液は熱を運ぶ役割もあるため冷え性の緩和にもなります！
ストレッチをすることで身体をスムーズに動かせるようになったり、
姿勢が良くなったり、怪我をしにくい身体になったり、リラックスできたりなど良いことだらけです！
ただ、ストレッチは続けていてもいつの間にかやらなくなったり…伸ばし方が分からなかったりすることが
ありますよね？
しかし、ヘミング亀岡ではパーソナルストレッチというものが存在します！
それは、簡単に言えばマンツーマン(一対一)で行うストレッチのことです！
他の人に筋肉を伸ばしてもらうということは、自分は完全に脱力した状態で
伸ばすことができます。普段一人で行うよりも高い効果が期待できます！
そんなものがあるんです。ただ、ストレッチは一回だけでなく継続して行うことで
最大限に効果を得ることができます。とだけ、ここではお伝えしておきます。笑
そんな身体にいいことだらけのパーソナルストレッチを是非受講してみてください！
＊受講される際はフロントにてご予約をしてください。
山田はたくさんの方の予約をお待ちしております。
たまには雨も悪くないですね。
小雨なら傘をささない岡です。
ヘミング亀岡は毎日約300名が来館され運動で汗を流されています。これは素晴らしい事ですね。
体を動かすと、カロリー消費、血流促進、ストレス解消など良い事が沢山起こります。
逆に動かさないと…、運動不足から血流が悪くなり、疲れやすく…脂肪も溜め込みやすくなり、高血圧や、血中脂質異常などを起こしてしまいます。
だから、とにかく運動に来て下さる事は良い事なのです。
しかし、皆さんにお話を伺うと…体重が減らない。減らないどころかご飯が美味しくて増えている…なんて声も少なくありません。
では、目的がダイエットならどうすれば良いのでしょうか？
今の体は、昨日までの自分の行動によって作られています。
要するに昨日まで自分がしてきた結果なのです。
では、体を変えたいなら行動を変えるしかありませんよね。
しかも、見た目が変わり、周りから痩せたねー。キレイになったね。
など言わるくらい変わりたいですよね。
それなら、その変化に対してあなたの行動はどれだけ、劇的に、変えてますか？
それは、食事内容、間食、トレーニングの強さ、頻度、睡眠です。
全部必要です。
食事は総カロリーは代謝量より少なく抑えているか？
しかしタンパク質は必要量摂取できているか？
もちろん間食は我慢しなければ難しいですよね。
トレーニング(筋トレ)は週2回以上出来ていますか？負荷は体の限界までかけれていますか？
これらを全てクリアにして初めて体が大きく変化します。
クリアしてないのに痩せない…と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
運動不足解消や、血流改善、ストレス解消ならそこまでやる必要ございません。
現状のままで大丈夫です。
しかし体を変えたいなら…
そんな中途半端では無理ですよね。
そんな私も、週に2回と決めているトレーニングが1回になったり、ついついお酒を飲み過ぎたり…
反省です…
このような事を伝え、理解して頂き、フォローし成果へ導く事が我々の仕事です。
年末年始に向け頑張りましょう！！
こんばんは。
パーソナルストレッチ担当者の山田恭平です。
さりげなく宣伝しておきます！笑
先日大学の友人と、卒業式振りに会ってきました！
特に仲の良かったメンバーで再会し、ご飯を食べてきました！
お互いの仕事の話、プライベートの話など色んな会話をしてきました。
久しぶりに会うと話がすごく弾んで、酔っぱらいのようなテンションで
梅田を歩いていました。笑
思ったことは、やはり友人と遊ぶのは楽しい！気分転換になり、ストレス発散にも
なるということ！
次回のご飯の約束もして、充実した日になりました！
皆さんも、最近連絡をしていない友人や、学生時代の友人と会って
いろんな話しをしてみてはどうですか？
すごく充実した一日になるはずですよ！
それでは、失礼します。
こんにちは
世間は３連休ですが、
僕はヘミングで皆様の事を
３日間お待ちしておりました 笑
深美です。
ボジョレー・ヌーボーが今年も解禁されましたね！
ワインは普段飲まないのですが、
あまりにも、買い物先の店内で
繰り返し放送されていたので、買ってしまいました 笑
ちなみに、初ボジョレーです 笑
でもまだ飲んでません 笑
今週中には、開けるつもりなので
感想は次の機会にアップしますね 笑
