スタッフブログ

こんにちは！東です！

亀岡もだいぶ寒くなってきましたね。

朝から出勤するときは、思わず震えてしまいそうです

もうそろそろ手袋の出番が近づいてきましたね。

さて、今日は寒くなってきたので温度に関する話です。

皆さん「ヒートショック」という言葉はご存知でしょうか。

冬によく聞く言葉ですが、気温が高い場所から寒い場所、寒い場所から暑い場所へ移動した際に起きる

血圧の急激な上昇、下降現象のことを言います。

このヒートショックが起きると、脳こうそく、心筋梗塞、脳貧血などが起きる危険性が

あります。ヒートショックによる年間の死亡者数は交通事故での死亡者よりも多く、

高齢者が自宅内でなくなる原因の４分の1を占めています。

ヒートショックの予防には、脱衣所と浴室内の室温差を10℃以内に抑えてあげることが

良いとされています。また、お風呂の温度が42℃以上、長湯をするという人も

注意が必要です。

特に血圧が高い方や低血圧の人は、浴槽と脱衣所の移動時に体調を

崩しやすいので気をつけましょう！

一般的にヒートショックが多くなってくるのは12月、１月と言われています。

皆さんもこの機会に「ヒートショック」に気をつけていきましょう！

こんにちは。

最近自分でお弁当を作ってきている、宮崎です！

たま～にですが…（笑）

中身もそんなに豪華なものは入っていませんが、とりあえず詰め込んでいます。

お母さんってすごいなと思います。

朝早くから起きて、家族のお弁当を作って仕事に行く…

なかなかハードですよね。

私は、料理が上手な人になりたいです…

おいしい料理が作れるように、お料理教室にでも通おうかな！

それか、お母さんの弟子入りするか…（笑）

三日坊主にならないように、ランニングもそうですがお弁当作りも頑張ります！！

こんばんは。

最近ちょっとした悩みを抱えている山田です。

その悩みとは…お弁当の中身がいつも同じでレパートリーが少ないことです。

食事は一日の中一番楽しい時間ではないかと思っています。

みなさんは一日の中で何をしている時が楽しいですか？

そんな楽しい食事のレパートリーが少なく、家で料理をする回数が

に減ってきています。

さすがに危機感を持ち出しています。このままでは

外食がメインになってしまいそうなのでかなり焦っています…

お手軽に作れてしかも、値段が安く作れる！！

そんなメニューがあればぜひとも教えていただきたいです！

ちなみにお弁当は、焼きそば、焼うどん、チャーハン、野菜炒め

だいたいこれらを味付けを変えたりして作っていますが、ワンパターンなので

なにか別の品も作りたいんですよね。

そんな料理に関する悩みを持っている山田のブログでした。

こんにちは。寺内です。

寒い日が続きます。そんな日こそ、運動して汗をかくと気持いいですよね。

ちょくちょくとヘミングでトレーニングを続けている私ですが、最近は必ずバーナーズを飲んでからトレーニングをしています。

バーナーズ。今セールを行っているヘミング亀岡イチオシの商品です！！！

カルニチンをはじめとする脂肪燃焼を助ける成分が詰まったサプリメントです。

カルニチンは羊や牛の肉にたくさん含まれています。

「私、牛肉あんまり食べないな。カルニチン足りてるのかな。」が私のバーナーズを飲み始めたきっかけです。

牛肉はカロリーが高いので避けているかた、多いのではないでしょうか。

飲みなじめた感想は、汗がいつもより出る！といった感じです。

飲み始めてまだまだ日が浅いので、飲み切ったころに皆様に減量報告が出来ればと思います。笑

セールを行っていますが、在庫限りです！皆様、お早めに！

朝晩の冷え込みに、お風呂とお布団が欠かせない岡です。

最近はほぼ毎日、湯船に浸かりウトウトと…

さて、先日滋賀県石山寺に紅葉を見に行ってきました。

紅葉が赤く色付き始めたところでしたので、ちょっと早いタイミングでしたが、緑、黄色、赤のコントラストが美しく心癒されました。

ふと周りを見渡すと、我々家族以外はほぼ60歳以上の方ばかりです。

紅葉を見ると言う目的を持ち、階段や、坂道を登り降りされていました。

これは大変良いことですね。

運動はしなければならないのは分かっているが、つい邪魔臭くなったり、疲れる事に億劫になります。

しかし、目標(今回は紅葉)があることで坂道を登る事が意味を持ちます。

そして、2つの果実を得ます。

1.キレイに色づいた紅葉と、仲間と一緒に感動を共有する時間。

2.丈夫な足腰。運動不足解消。

これにより心身共に健康になれますね。

日本人の長寿の秘訣にはこのような理由も含まれているのでしょうか。

では、今日はこのへんで。