こんにちは。
すっかり秋らしい気温になりました。
朝の出勤時にはもうカーディガンが必要な寺内です。
秋と言えば読書。とやっぱり食べ物、食欲ですよね。笑
ジムエリアでもちらほら「夏でせっかく痩せたのに、涼しくなってから食欲が出て体重が増えた。」とお声を聞きます。
その気持ち凄く分かります。笑
私も食べることが大好きなので、外食にいくとついつい・・・ということが少なくはありません
なので私はいつもブロッカーを鞄にしのばせています
もうすぐなくなってしまうので買わなければ！という感じです。
食事制限が苦手な方にぜひおススメです！
こんにちは！東です！
最近、だいぶ涼しくなってきました。
亀岡では、朝方などは寒いくらいです。
これならあっという間に冬になってしまいそうですね。
冬と言えば、今年もあと3ヵ月とちょっとです。
12月には、忘年会が続くことが多いので、
今から年末に向けて体を引き締めないと年明けに「体重が増えた！」
となること必至です。
もちろん運動を継続しなければなりませんが、
お食事にも気をつけなければなりません。
いくら頑張って運動しても、それ以上のカロリーを摂ってしまうと
体重は増える一方です。
運動×食事＝成果
運動と食事、両面から体を変えていくことで
体重を減らしたいという目標が達成されます。
年末まで、運動と食事に気をつけ
軽い体で新年を迎えられるように今から頑張っていきましょう。
最近ぽかぽか日和が続いていて気持が良いですね。
ピクニックにでも行きたい気分です。
食いしん坊の宮崎です。
皆様、私の食欲をご存知ですか？
知らないですよね（笑）
お弁当の大きさは、お父さんよりもでかいです（笑）
お父さんのが少し小さいのですが…
休みの日は特によく食べます。
お腹が空きすぎている時は、ご飯は丼鉢で食べます。
サザエさんのご飯のように…（笑）
レッスンやトレーニングを定期的に行っているので何とか体重は維持できていますが、やらなくなるととんでもないことになりそうな気がして…
バランスの良い食事を心掛けます！！
トレーニングや食事のことに関して、いつでもスタッフに声をかけてくださいね☆
こんにちは。体重は増えてますが、また痩せた？
と言われております、痩せてる印象が付いている、山田です！
しっかり食事も摂っていますし、運動も時にはしておりますし、
睡眠もきちんととっていますので、自分は健康だと思っています。
ですが、最初の痩せていたイメージが強いのか、元々色白のせいなのか、
稀に大丈夫？と心配されております。(笑)
大丈夫ですよ！！ほんとにしんどい時は今ほど、余裕がなくなるはずですから
それがなければ、健康・元気いっぱいの証拠です！
特に、最近は朝晩が冷え込み昼は気温が上がり、さらに季節の変わり目
なので、自分自身の体調管理にはいつも以上に気を付けているので大丈夫です！
皆さんも今の時期温度差があり服装にも困りますが、体調管理には
充分気をつけ、風邪をひかないように健康第一で日々の送りましょう！！
今朝は自宅から最寄り駅まで走りました。
何とか電車は間に合いましたが、車内で1人汗が吹き出る満員電車…なかなかですね。岡です。
皆さん筋力トレーニングはされてますか？
してますよね。
筋力トレーニングは単に筋肉を付ける事よりも大切な意味があります。
それは皮膚、髪の毛、血管、爪、各臓器等体の全ての細胞が新しく生まれ変わります。
更に体脂肪を溶かせてくれますので燃えやすくなります。
これらは筋力トレーニングにて蓄積される乳酸によって脳から分泌される成長ホルモンの効果です。
成長ホルモンについてお話しすると長くなる為今回は省略させていただきますが、筋力トレーニングにて成長ホルモンが分泌されるのです。
何と限界まで追い込むと普段の100倍分泌されるのです。
普段の100倍細胞が生まれ変わり、100倍脂肪が溶けると言う事です！
それが300倍になる方法があります。
加圧トレーニングです。
だから日本中で人気なんです！
お知らせ
9月末まで加圧祭開催中！
初めての方1回4000円が1000円
お得な回数券
3回券11000円が10500円
5回券18095円が16900円
※表示価格は税抜
興味のある方はフロントまで！
