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スタッフブログ

2014年09月24日

チャレンジ!!

日中は夏のような暑さが心地よい岡です。

本日は台風情報にご注意ください。

 

さて、先日乙武氏の講演会を聴きに行きました。

乙武氏は、著書『五体不満足』で有名ですね。

生まれつき手足がほとんど無い障害をお持ちで、電動車イスで生活をされています。

 

そんな乙武氏の講演会のテーマは『チャレンジ』でした。

 

乙武氏は、こんな体だから・・・

出来ない言いわけは簡単に出来、世間の皆様も『仕方ない』と納得して頂ける事が、もの凄く怖い事でもあると仰ってました。

何もしなくても、仕方ないから周りの皆さんが助けて下さる。

それは何も出来ない人間になると言う事。

これが何よりも怖い事であるとの事。

だから、やってもいない事に対して、出来ない言いわけをするのは辞めて、どうしたら出来るのかに意識を切り替える事の大切さのお話しをされました。

 

何事にもまず『チャレンジ』する!!

私自身に言われているように、心に響いてきました。

 

チャレンジすると心に決めたなら、次は行動です。何をするべきかはおのずと理解しているはずです。

それに対して一切の言いわけを排除して誰よりも真剣に取り組めるのかが重要です。

 

皆様もチャレンジしませんか。

例えば・・・

年内に体重を減らしたい。

25M泳げるようになりたい。

筋肉をつけてボディーメイクしたい。

 

等々・・・

 

私自身『チャレンジ』する事の大切さ、気付きを改めて与えて頂きました。

将来振返っても悔いが残らない様、『チャレンジ』してみませんか。??

2014年09月23日

食欲の秋

 

こんにちは。

 

すっかり秋らしい気温になりました。

 

朝の出勤時にはもうカーディガンが必要な寺内です。

 

 

秋と言えば読書。とやっぱり食べ物、食欲ですよね。笑

 

ジムエリアでもちらほら「夏でせっかく痩せたのに、涼しくなってから食欲が出て体重が増えた。」とお声を聞きます。

 

その気持ち凄く分かります。笑

 

私も食べることが大好きなので、外食にいくとついつい・・・ということが少なくはありません

 

なので私はいつもブロッカーを鞄にしのばせています

 

もうすぐなくなってしまうので買わなければ!という感じです。

 

食事制限が苦手な方にぜひおススメです!

2014年09月21日

年末に向けて

 

こんにちは!東です!

 

最近、だいぶ涼しくなってきました。

亀岡では、朝方などは寒いくらいです。

 

これならあっという間に冬になってしまいそうですね。

 

 

冬と言えば、今年もあと3ヵ月とちょっとです。

 

12月には、忘年会が続くことが多いので、

今から年末に向けて体を引き締めないと年明けに「体重が増えた!」

となること必至です。

 

もちろん運動を継続しなければなりませんが、

お食事にも気をつけなければなりません。

 

いくら頑張って運動しても、それ以上のカロリーを摂ってしまうと

体重は増える一方です。

 

運動×食事=成果

 

運動と食事、両面から体を変えていくことで

体重を減らしたいという目標が達成されます。

 

 

年末まで、運動と食事に気をつけ

軽い体で新年を迎えられるように今から頑張っていきましょう。

2014年09月20日

食いしん坊

最近ぽかぽか日和が続いていて気持が良いですね。

ピクニックにでも行きたい気分です。

食いしん坊の宮崎です。

 

 

皆様、私の食欲をご存知ですか?

知らないですよね(笑)

お弁当の大きさは、お父さんよりもでかいです(笑)

お父さんのが少し小さいのですが…

休みの日は特によく食べます。

お腹が空きすぎている時は、ご飯は丼鉢で食べます。

サザエさんのご飯のように…(笑)

 

 

レッスンやトレーニングを定期的に行っているので何とか体重は維持できていますが、やらなくなるととんでもないことになりそうな気がして…

バランスの良い食事を心掛けます!!

トレーニングや食事のことに関して、いつでもスタッフに声をかけてくださいね☆

 

 

 

2014年09月19日

健康第一

こんにちは。体重は増えてますが、また痩せた?

と言われております、痩せてる印象が付いている、山田です!

しっかり食事も摂っていますし、運動も時にはしておりますし、

睡眠もきちんととっていますので、自分は健康だと思っています。

ですが、最初の痩せていたイメージが強いのか、元々色白のせいなのか、

稀に大丈夫?と心配されております。(笑)

大丈夫ですよ!!ほんとにしんどい時は今ほど、余裕がなくなるはずですから

それがなければ、健康・元気いっぱいの証拠です!

特に、最近は朝晩が冷え込み昼は気温が上がり、さらに季節の変わり目

なので、自分自身の体調管理にはいつも以上に気を付けているので大丈夫です!

皆さんも今の時期温度差があり服装にも困りますが、体調管理には

充分気をつけ、風邪をひかないように健康第一で日々の送りましょう!!

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