こんにちは
もともと身体の柔軟性が無い僕ですが、
最近体の硬さに磨きがかかり、目が覚めたら
寝転びながらストレッチをして、２度寝をしてから
気持ち良く、起床しています。笑
深美です。
早いもので今年も残す所１/３となりました。
年々時間が経つのが早くなるとは聞いていましたが
実感し始めてしまいました。
話は変わりますが、秋が近付いてきましたね！
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。
色々ありますが、ご予定はお決まりでしょうか？
僕は今年、読書の秋にしようかなと検討中です。
皆さんは、どのような秋を過ごされますか？
こんにちは！
ボディコンバットとボディパンプの
レッスンで筋肉痛が治らない東です！笑
さて、皆さんは見られましたか？
24時間テレビ！
ヘミングのスタッフも感動して泣きましたって
言っていました(笑)
私はずっとヘミングにいたので見れませんでしたが…
なんでも、TOKIOの城島さんが101kmを
完走したそうですね
たしか年齢が40代中盤くらいだったと思いますが
自分の父親ぐらいの年齢で101km走ったんだと考えると
すごいですよね！
やっぱりいくつになっても何かにチャレンジすることは
とてもかっこいいですよね！
新しいことにチャレンジするっていうのは
とても勇気のいることです
やはりしんどくて諦めることもありますし
周りからバカにされることもあるかもしれません
しかし、なにかにチャレンジするというのは
それだけでかっこいいことなのです。
話が少し真面目っぽくなりましたが
ヘミングに来られる皆様も自分の目標にチャレンジしにきている
方が多いと思います。
そんな皆さんのチャレンジに私たちも
精一杯の手助けと応援をさせていただきます！
新しいチャレンジをしたい方、
思うようにうまくいかない方
諦めないで下さい！
一緒に頑張りましょう！
以上少し熱くなった東でした！
こんにちは！
「日曜日の16：00～コンバット → 1キロ泳ぐ」
が、最近のトレーニングメニューになっている宮崎です！
加圧は明日行います。
少し期間が空いてしまったので、がっつり追い込もうと思っています。
楽しみ楽しみ！
話は変わりまして、最近つくづく思うこと。
それは、私は体を動かすことが好きだということ。
でなければこの仕事はしていないですね（笑）
夏の暑さで汗をかくのと、トレーニングをして汗をかくのとでは気分が全くと言っていいほど違います。
やっぱり運動はいいですね。
なかなか来られない方もいらっしゃるかと思いますが、スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしております！
こんにちは。
先日、用事で三宮まで行ってきました。
用事が終わって、ちょっとブラブラしようかと思ったのですが、
方向音痴過ぎて、右も左もわかりませんでした。
危うく、駅まで戻れないところでした。
方向音痴、辛いです。寺内です。
結局、目的地まで、ガイドさんに案内してもらいました。笑
アプリなどを駆使してるのですが・・・天性の方向音痴には意味なし。笑
どなたか、いいアプリや、目的地まで迷わないこつを教えてください。笑
訓練して治るなら治したいです
本気で困っています。笑
ということで、意外に（？）方向音痴な寺内でした。
こんにちは！寺内です。
ブロッカーダイエットの期間が終わりました。
１ヶ月間、ブロッカー＋週２回のトレーニングで頑張りました。
結果はと言いますと・・・
「マイナス１．７キログラム」です。
カロリーで言うと脂肪１キロが７２００キロカロリーなので、
１２２４０キロカロリー消費したことになります。
１日当たり約４００キロカロリー消費したことになります。（１２２４０÷３０）
運動だけでは厳しかったのですが、ブロッカーのおかげですね。
目標の３キロには届きませんでしたが、筋肉量を維持でき、脂肪の量が減っていましたので、
まぁ、よかったかなと。笑
お客様からも「ちょっとスッキリした？」とお声をかけていただいて・・・・
それだけで、あぁダイエットしてよかったなと
ブロッカーダイエット期間は終わりましたが、まだまだトレーニングを続けていきますよ！
たま～にジムエリアに出没しますので、見かけたらどしどしお声かけください！
ウェア・水着・シューズ ＳＡＬE！！！ 大好評につき延長！！！
８月３０日（土）までとなっております。
この機会にぜひ！！！
私も何か買おうか検討中です。
