こんにちは
お盆の間に２回も海に行き
絶賛日焼け公開中！笑
深美です。
連日、熱闘を繰り広げている
夏の高校野球ですが、
皆さんご覧になられていますか？
僕は熱闘甲子園で確認しています。笑
その中で１人すごいなと思う選手がいたんです。
神戸国際大付属高校のエース黒田投手です。
この選手は、背中の骨折と肘の骨折を乗り越えて大会に出場しました。
この時点ですごいのですが、更に肘にボルトが入っている状態で
投球しているんです。
残念ながら、１回戦で敗退しましたが、
すごい精神力だなと心から感じました。
こんにちは！
昨日の雷で家が停電しました東です！
土曜日の雨と雷はすごかったですね
JR嵯峨野線などは、昼から夜まで運休になっていました。
もしヘミングが営業していたら、土曜日出勤の私と深美さんなどは
亀岡に来れないところでした（笑）
浸水などもあったようですが、皆さんは大丈夫でしたか？
ここ最近大雨が続いていますが、まだ天気が崩れるようなので
まだまだ気をつけて下さいね。
お盆休みが終わりましたが、
皆さんはしっかりお休みできましたでしょうか？
ヘミングもお盆休みが終わり、元気いっぱいの笑顔で皆様をお待ちしております！！
以上！東でした！
最近バーベキューをする機会が多く、体重が増加ぎみの岡です。
ブロッカー＋賢者の食卓で何とかカロリーを抑えていますが、微増です・・・
さて、明日14日（木）~16日（土）まで休館日です。
お間違えの無いようお願い致します。
17日（日）から通常営業を行いますので皆様のご来館お待ちしております。
私の3日間は・・・
14日バーベキューからの八木花火
15日海水浴でのバーベキュー
16日息子と虫摂り
3日間で充電し、また全力で頑張ります。
それでは皆様良いお盆休みを・・・
こんにちは。つい先日、プロテイン３キロを飲み切り、新たに３キロ購入した寺内です。
お味はもちろん、前回に引き続きカフェオレです
ヘミング亀岡ではマンゴーとバナナが一番人気で、次にカフェオレが人気です。
なんとかカフェオレを一位に押し上げようと頑張っています。笑
皆さんはトレーニング後プロテインをしっかり飲んでいますか？
皆さご存じの通り プロテイン＝タンパク質 タンパク質は皮膚、髪の毛はもちろん、筋肉の材料です。
筋肉がなければ基礎代謝が落ちて太りやすくなる！という話もよくご存じですよね！
プロテイン＝タンパク質 ならば、食事で摂取すればいいのでは・・・？
いいえ、プロテインでタンパク質を摂取するメリットはたくさんあります！
中でも「低脂肪、低カロリー」という点はダイエットされる方にはもってこいですね！
１日に必要なタンパク質量は体重×１ｇ（トレーニングをした日は１．５ｇ～２．０ｇ）です。
体重５０ｋｇの人なら５０ｇです。タンパク質５０ｇってどのぐらいなのか。身近な食品で考えますと・・・
牛乳 ２００ｍｌ（コップ１杯） タンパク質 ６．５ｇ カロリー １３５
牛もも肉 １００ｇ タンパク質 １９．５ｇ カロリー ２１０
牛乳で５０ｇタンパク質を摂取しようとすると約７杯飲んで、でカロリーが９４５カロリー
牛肉だと２５０ｇ食べて、５２５カロリー
ものすごくハイカロリーですね。トレーニングした日はもっとタンパク質が必要なので・・・考えるだけでも恐ろしいです
ところがプロテインは２００ｍｌで摂取できるタンパク質量は２５ｇ。しかもカロリーは１３０カロリー。
牛乳と比べるとすごい差ですね！
たまにお客様から「プロテインって飲んだら太りそう」とお声を聞きますが、むしろ逆でダイエットの味方です。
とってもカロリーコントロールがしやすいです。
ダイエットにおいて 消費カロリー＞摂取カロリー は基本です
水でサッと溶かして低カロリー！一度試してみてはいかがでしょうか？
こんにちは
土曜日、日曜日は台風の影響で
亀岡まで２日連続、電車で２時間かかりました。
電車の徐行運転にはもううんざりな
深美です。
皆さん、ご存知ですか？
今、ヘミング亀岡ではスタッフダイエット企画を実施中です。
フロント前の階段横に、体重グラフを掲示しているので、
良ければスタッフの頑張りを見て下さい。
それに伴い、ストロング製品のセールを行っています。
全品５％ＯＦＦですので、この機会にぜひお試しください。
僕も、残り日数で目標の３ｋｇまで頑張ります。
