こんばんは。最近少しずつですが、
体重が以前の数字に近付いてきている山田恭平です！
以前は、68kgあった体重が6月末で63kgまで 減っていました。
ですが、ようやく64kgになりました！1kg増えました！ この調子で食事面も気にしながら
トレーニングをしていきたいです！
さて、台風8号が日本列島に近付いて 被害をもたらしましたね。
京都は大きな被害はありませんでしたが、 今後も台風が来た際の備えをしようと思いましたので、
皆さんも気をつけましょう！
さて話は変わりますが、ヘミング亀岡では‘からだ燃える’ のセールを行っています！
14日に試飲会も行う予定なので、 興味がある方はぜひ試飲してください！
リピーターの方はこの機会に買い溜め してみてはいかがですか？
以上、最近痩せた？と言われることを、 実は 気にしていた山田恭平でした！
こんばんは。寺内です。
ワールドカップ、ブラジルの大敗から一夜明けました。
決勝はドイツVSアルゼンチン 楽しみですね！
ブラジルというとワールドカップ開催国ですが、今肥満が深刻化しているそうです。
ワールドカップでは肥満の方のための特大席が４７５０席設置されていたそうです。
肥満人口は男性５４％、女性４８％になっています。
原因としては、野菜、健康食品の値上がりだそうで、価格が安い加工食品の摂取が増えています。
対策としてブラジル政府は食事のガイドラインを発表したろ、学校の給食の４０％に地元産品を使うなど対策を考えているようです。
これを見てわかるように、肥満の改善、対策に食事のコントロールは必要不可欠です。
運動ももちろん必要です。リバウンドを防ぎ、筋肉量を維持するために。
食事、運動、休養。この３つが揃わないと、身体を変えることはできません。
食事に関してはカロリーコントロールです。
まずは自分が１日に何カロリーぐらい摂取しているのか知ることから始めましょう。
それが分かれば後は 消費カロリー＞摂取カロリー に調整していきましょう。
分からないことがあればいつでもスタッフにお声かけください！
こんにちは。ワールドカップもそろそろ終わります。
開催国のブラジルがドイツに負けてしまいました。
やはりネイマール選手の欠場は試合に大きく影響しましたね
どこの国が優勝するのか楽しみですね！寺内です。
お天気の悪い日が続いています。台風８号もどんどん接近しています。
今回の台風は７月では過去最高らしいですよ！
台風と聞くと「家の中に居れば安心！」と思っていたのですが、昨年の台風１８号を経験してから、台風のイメージがガラッと変わりました。
避難勧告が出た地域もたくさんあったので、すごくこわかったですね。
今回も大雨になる危険性があるというので、しっかりニュースや気象情報のサイトをチェックしなければなりません。
台風が逸れることを願いますが、もしものために心構えをしておきましょう。
こんにちは。
最近、亀岡市内では小虫が大量発生していますが
皆さまはお困りではないでしょうか？
ちなみに僕は困っています。 笑
良い対処法があれば教えて下さい。
深美です。
突然ですが
最近、カレーを美味しく作ろうと頑張っています。
どのくらい頑張っているかというと
毎回玉ねぎを２時間炒めています。
普段のカレーにこの努力を加えて
１日寝かすと、とてつもなく美味しいカレーに
仕上がります。
良ければ１度、お時間がある時にでも
お試し下さい！！
意外と自炊をしているという話でした。笑
こんにちは！
先日、部屋の模様替えをして気分もリフレッシュしました東です！！
部屋の掃除をしてたはずなんですが、気付いたら棚やベッドを動かし
大がかりな模様替えになってしまいました(笑)
一度始めたら、とことんするタイプなので、夜の1時くらいまでかかりましたが
その分すごくきれいになりました。
こんなにこの部屋広かったんだって感じましたね
笑
さて話が変わりますが、タイトルにある通り梅雨に入りましたね
昨日、今日と続けて雨が降っています
この記事を書いている今も雨がひどく、雨が落ち着くのを待っている
会員さまがおられます。
逆に、こちらに来る会員様の足も遠のきますので
いつもより利用している方の数も少なく
さびしい気持ちになってきます
来週も台風8号が近づき1週間ほど天気が崩れるという話です。
足元が悪い中ヘミングに来て頂いている方には
本当にありがたい気持ちでいっぱいです！
天気が悪い日でもヘミングではランニングもトレーニングができますので
天気が悪い日こそぜひヘミングにお越しください！
以上、皆様をお待ちしている東でした！
