こんにちは。
寺内さんもブログに書いていましたが、「目指せ夏ボディ」ということで、
地味に筋トレをしている宮崎です。
筋トレでシェイプアップだけでなく姿勢も良くしようと思い、
私はピラティスというレッスンも担当しているので、
立っている時や座っている時の姿勢にピラティスの動きを取り入れています。
いくら体が引き締まっていても、姿勢が悪いと見た目が悪くなります。
「自分の姿勢が気になる」「姿勢を良くしたい」という方、
いつでもご相談ください！
話は変わりまして、今館内が真っ赤っかになっているのはお気づきですか？
現在「からだ燃える」の販売会を行っております！
亀岡ではメジャーな商品となりました。
ほぼ皆さんが飲まれています。
「まだ飲んでいない」という方はいらっしゃらないと思いますが…（笑）
飲んだことがないという方は、試飲ができますのでスタッフまで声をかけてください！
また、「からだ燃えるの体感レッスン」も行っております！
気になる方はスタッフまで！
皆様のご参加、お待ちしております！
こんにちは。山田でございます。
私がヘミング亀岡に勤務し始め、早3ヵ月が経ちました。
以前も似た内容を書いたんですが、やはり早いと感じているので
もう一度書いております。
3ヵ月経った事によって私に小さな変化があります！
皆さんはお気づきになっていますか？
本当に小さなことです。ヘミングに来て頂き私を見て頂ければ
気付けるはずですので、わかった方は私と答え合わせをしましょう！
答え合わせを楽しみに待っています！
さて、もう7月に入り子供達にとって楽しみな夏休みが近付いてきましたね。
夏休みのご予定はお決まりでしょうか？
予定が決まっている方も、まだ決まっていない方も楽しくて暑い夏を満喫しましょう！！
こんにちは！７月が始まり、もう3日過ぎました。
暑がりの私には辛い季節です・・・。四季では秋が一番好きな寺内です。
気温が上がり、ランナーの皆様は日焼けや熱中症に気をつけてくださいね
「走る」と聞くと何となく体への負担が大きいと感じますね。
実際に足が地面に着地するときには、膝へ体重の三倍以上の負荷がかかっています。
なのでフォームやシューズ選びはとても重要です。
ジョギングのフォーム基本としては、背筋をまっすぐに伸ばし、上半身すべてを、骨盤に乗せてあげるようなイメージです。
肘は90度にして、前に押し出すのではなく後ろへ引くようにして振りましょう。
腹筋は常に引き締めておきましょう。
腹筋が弱いと、腰が反ってお尻が後ろへ出てしまい腰へ負担がかかります。
ちなみに私も長時間走るとこの姿勢になってしまいます
腹筋が足りない証拠です・・・。
ランナーの皆さん、フォームのチェックは大丈夫でしょうか？
なるべく体への負担がないようにジョギングを楽しみましょう！
日中は30℃を超す暑い日でした。
もう7月です。
きづけば夏ですね。
夏が一番好きな岡です。
夏といえば・・
海、スイカ割り、カブトムシ摂り、プール等楽しそうな事ばかりです。
そんな夏ですが「1回やってみたかった事」があるんです。
それは自分が切った竹で流しそうめんをする事です。
先日実家の近くの河原で竹を切ってきましたが、自分でキレイに縦に割る事は難しです。
そこで知り合いの大工さんにお願いして完成しました。
これで念願の流しそうめんが出来そうです！！
涼しげで、夏らしく、大人も子供も楽しめる流しそうめん。
次の休みが楽しみです！！
こんにちは。もうそろそろ夏！夏といえば海！早く海水浴へ行きたい寺内です。
海と言えば・・・ヘミングの事務所では「目指せ夏ボディ！」と皆言ってます。
あっという間に7月ですからねぇ。
私も最近、家族や友達その他大勢の方にちょっと太った？とよく言われるので・・・
これはいかん！！！（※体重は変わってません。笑）
久しぶりにBOCA測定をしなければ！
皆さまはこまめにBOCA測定されてますか？
ジムエリアにて測定できますのでお気軽にスタッフにお声かけください！
予約をして頂くとスムーズにご案内ができますので、おススメです！
さぁ、皆さん！夏に向けて一緒に頑張りましょう！
