こんにちは。
最近レッスン以外でのトレーニングに力を入れている宮崎です。
タイトルにもあるように「加圧トレーニング」「水泳」「ランニング」を実施しています。
・「加圧トレーニング」「水泳」は毎週土曜日
・「ランニング」は毎週火曜日
まだ初めて間もないですが、できるだけ継続していきます。
私は一人でもくもくとトレーニングができません。
誰かと一緒にすることにより、限界まで追い込めたり楽しく運動ができます。
同じ目標に向かって頑張れる仲間がいれば、怖いものなしですね！
そして、やっぱり運動は最高です！
たくさん動いてたくさん汗をかいて、シャワーを浴びてほっこりする…
最高です！
毎週土曜日が楽しみで仕方がない宮崎でした！！
こんばんは。最近少しずつですが、
体重が以前の数字に近付いてきている山田恭平です！
以前は、68kgあった体重が6月末で63kgまで 減っていました。
ですが、ようやく64kgになりました！1kg増えました！ この調子で食事面も気にしながら
トレーニングをしていきたいです！
さて、台風8号が日本列島に近付いて 被害をもたらしましたね。
京都は大きな被害はありませんでしたが、 今後も台風が来た際の備えをしようと思いましたので、
皆さんも気をつけましょう！
さて話は変わりますが、ヘミング亀岡では‘からだ燃える’ のセールを行っています！
14日に試飲会も行う予定なので、 興味がある方はぜひ試飲してください！
リピーターの方はこの機会に買い溜め してみてはいかがですか？
以上、最近痩せた？と言われることを、 実は 気にしていた山田恭平でした！
こんばんは。寺内です。
ワールドカップ、ブラジルの大敗から一夜明けました。
決勝はドイツVSアルゼンチン 楽しみですね！
ブラジルというとワールドカップ開催国ですが、今肥満が深刻化しているそうです。
ワールドカップでは肥満の方のための特大席が４７５０席設置されていたそうです。
肥満人口は男性５４％、女性４８％になっています。
原因としては、野菜、健康食品の値上がりだそうで、価格が安い加工食品の摂取が増えています。
対策としてブラジル政府は食事のガイドラインを発表したろ、学校の給食の４０％に地元産品を使うなど対策を考えているようです。
これを見てわかるように、肥満の改善、対策に食事のコントロールは必要不可欠です。
運動ももちろん必要です。リバウンドを防ぎ、筋肉量を維持するために。
食事、運動、休養。この３つが揃わないと、身体を変えることはできません。
食事に関してはカロリーコントロールです。
まずは自分が１日に何カロリーぐらい摂取しているのか知ることから始めましょう。
それが分かれば後は 消費カロリー＞摂取カロリー に調整していきましょう。
分からないことがあればいつでもスタッフにお声かけください！
こんにちは。ワールドカップもそろそろ終わります。
開催国のブラジルがドイツに負けてしまいました。
やはりネイマール選手の欠場は試合に大きく影響しましたね
どこの国が優勝するのか楽しみですね！寺内です。
お天気の悪い日が続いています。台風８号もどんどん接近しています。
今回の台風は７月では過去最高らしいですよ！
台風と聞くと「家の中に居れば安心！」と思っていたのですが、昨年の台風１８号を経験してから、台風のイメージがガラッと変わりました。
避難勧告が出た地域もたくさんあったので、すごくこわかったですね。
今回も大雨になる危険性があるというので、しっかりニュースや気象情報のサイトをチェックしなければなりません。
台風が逸れることを願いますが、もしものために心構えをしておきましょう。
こんにちは。
最近、亀岡市内では小虫が大量発生していますが
皆さまはお困りではないでしょうか？
ちなみに僕は困っています。 笑
良い対処法があれば教えて下さい。
深美です。
突然ですが
最近、カレーを美味しく作ろうと頑張っています。
どのくらい頑張っているかというと
毎回玉ねぎを２時間炒めています。
普段のカレーにこの努力を加えて
１日寝かすと、とてつもなく美味しいカレーに
仕上がります。
良ければ１度、お時間がある時にでも
お試し下さい！！
意外と自炊をしているという話でした。笑
