こんにちは、宮崎です！
寺内さんがブログに書いていましたが、
「目指せ夏ボディ」
今スタッフの中でこっそり流行っています。
私は夏に向けて体を変えていかないと、えらいことになります…
少し前に体脂肪測定をしました。その結果…
えらいことになっていました（笑）
なので、夏に向けて体を変えていきます！
普段は皆さんにアドバイスをお伝えしていますが、自分で自分にアドバイスをしました！
栄養面、トレーニング方法、期間を明確にして取り組んでいく予定です。
「目指せ夏ボディ」ですので、気合を入れて頑張ります！
変化があればま報告しますので、お楽しみにー！！
こんにちは！蒸し暑い季節が苦手な東です！
寒いのは服を着込めばマシになりますが、
暑い場合は外で服を脱ぐわけにもいかず汗で服が気持ち悪くなるので苦手です
さて、最近ヘミングスタッフの間でも
夏に向けた体を作っていこう！という風潮が漂っています。
宮崎さんや寺内さんも夏に向けて…と肉体改造計画（笑）に取り組んでいるみたいですね
やはり、7,8月等は薄着になったり、水着を着たりと肌が出る機会が増えてきます、
それに向けて体を変えていこうと思うと今から始めないと間に合わないですからね。
そして、そんなヘミングスタッフの「目指せ夏ボディ」という風潮に感化され…
私も本格的に夏に向けて体を引き締めていこうと思い立ちました！
まずは本日、営業後に腹筋のメニューを行いました！
そしてデモレッスンとして、ボディパンプ、バランスに参加!!
さらに、今日は私自身60分間のボディパンプのレッスンをしました！
運動量的には、なかなかのものだと思います。
今後の課題としては、筋トレ系のレッスンのない日には胸系、腹筋系、足、お尻系の種目を自宅で
行っていきたいと思います。
3日坊主にならないように、メニューを自分で作成して取り組みます！
また、夜遅すぎる食事は極力控えるようにします。
フィットネスで働いていると、結構夜遅くに帰ることになり（平日は12時は確実にこえます）夕食がネックになります。
食べるのであればできるだけカロリーの低いものを取ることを心がけます。
以上の食、運動の両面で体を変えていきます！
夏の東に乞うご期待です！
因みに、ダイエットなど何かを頑張りたいときにはこのように、
周りに報告すると良いですよ。
言ったからにはやらなくちゃ！という気持ちになりますからね
動物園と水族館が大好きな岡です。
最近このタイトルを見てワクワクしました。
どこにあるんだろうか？
もしくはどこかに出来るのだろうか。
と、調べてみると…
何と京都市動物園ではありませんか！
ラオスから寄贈される4頭のアジアゾウを群れで飼育し繁殖させるとの事です！
来年秋完成予定との事ですが、すっごい楽しみです。
京都市動物園は園内を9つに分けて整備しており、すでにアフリカの草原、サルワールドなどが完成しています。
どんどん魅力的になってきますね！
私は大きな動物が大好きです。
先日は海遊館のジンベイザメに魅了されてきました！
名古屋港水族館のシャチも凄い迫力でした！
オススメの大きな動物ありましたら教えてください！
こんにちは。
ゴールデンウィークも本日が最終日です。
皆さん、良い思い出は出来ましたか？
私は特に遠出はしていませんが、久しぶりに家族全員で外食に行くなど、結構充実してました。
久しぶりの焼き肉は美味しかったです
寺内です。
さてさて、だいぶ気温も上がり、すごしやすくなってきました。
運動日和ですね！私もジョギングをスタートするのですが、明日がスタート日です。
シューズがだいぶ古くなっていたので新調しました
前は8キロ～10キロほど走っていたので、まずは5キロからスタートします。
今お客さまだけではなく、スタッフも「目指せ夏ボディ！」と言っている方が多いので。
私も便乗します。笑
頑張るぞー！！！
こんにちは
世間はゴールデンウィークですが、
自分はヘミングで皆さんをお待ちしています。
今ならすいてますよ！ 笑
深美です。
僕、以前も言ったかもしれませんが
実は競馬好きなんです！
昨日は、天皇賞（春）がありました。
その中で、僕は「ウインヴァリアシオン」という馬に注目していました。
と、いうのもこの馬「屈腱炎」という不治と言われていた
病から復活したんです。
そして、見事２着に入りました！
諦めない事が大事と感動させてもらいました。
スポーツとしての競馬すごく面白いのでお勧めです。
