スタッフブログ

昨夜は久しぶりに10時台に就寝しました岡です。

だから今日は元気が溢れでてきてます！

やはり睡眠は大切ですね。

体を変える為に3つのポイントがありますがご存知ですか？

運動・栄養・休養

です。

この休養の大部分を占めるのが睡眠です。

その中でも、睡眠のゴールデンタイムがあります。

22時から2時までの4時間です。

この時間に、体の細胞を生まれ変わらせる成長ホルモンが大量分泌されます。

これは寝て無ければ分泌されません。

これにより、古くなった細胞から新しい細胞に新陳代謝が行われます。

さらに成長ホルモンには体脂肪を分解し溶かす効果がありますのでダイエットにも関係しております。

運動してるのに…あんまり食べてないのに…痩せないとお悩みの方は睡眠を見直してみて下さい。

それではここで、より良い睡眠のお助けアイテムを紹介します。

1、ベネクス リカバリーウェア
生地にプラチナが使われており、その効果として副交感神経を優位にしてくれます。これにより普段より質の高い睡眠が期待出来ます。

2、ストロング ナイトバーナー
睡眠中に分泌された成長ホルモンにより溶け出した体脂肪を、睡眠中に効率良く燃やしてくれるカルニチンと、安眠効果の高いハーブを配合しています。これにより寝ながら痩せるまさしく夢のようなサプリメントです。

ヘミングフロント前にて販売しておりますので、気になる方はフロントで声をかけて下さいね！

こんにちは

今年は花粉の量がすごいですね。

最近花粉症で、目・鼻・のどをやられ

絶賛鼻づまり・がらがら声の

深美です。

最近、今話題のあるものを始めました。

そう、グリーンスムージーです。

「なにそれ？」

と思われた方もいると思うので、

少し説明します。

緑の葉類の野菜（ほうれん草・水菜など）と

果実類と水をジューサーにかけて出来上がる

スムージーの事です。

過熱をしないので調理も簡単で

栄養価も非常に高いので

良ければおためしください！

見た目は少し緑で青汁みたいですが

飲みやすくてお勧めです！！

こんにちは！

毎朝自宅の前の桜の木を見て、「今日も1日頑張ろう！」と気合を入れて出勤している宮崎です！

4月は卒業・入学シーズンですね。

私も専門学校を卒業したのは2年前…

仕事を始めて、今年で3年目…

時間が経つのは早いですね…

改めて実感します。

まだまだ未熟者ですが、毎日元気いっぱいの宮崎で頑張ります！

今後とも宜しくお願い致します！！

こんにちは！東です！

タイトルにもある通り、桜の花が満開ですね！

こんな日にはお花見がしたくなります

今日は南郷公園でお花見をしている人もいるそうで

キレイだったよ～というお声もお聞きします。

ぼくの家は京都駅の近く、歩いてすぐ鴨川に着く距離にあります。

そんな鴨川沿いですが七条から四条にかけて

きれーな桜道になっています

鴨川を横目に桜の花を見る贅沢なスポットです

桜を見に行こうと考えている人は、清水寺や四条に行くついでに

立ち寄ってみてください！

逆にこんなところがおすすめだよってスポットがあれば

ぜひ教えて下さい！

以上、東でした！

こんにちは。寺内です。

最近（昨年の１２月ぐらいですかね・・・。）よく本を読みます。

学生の頃は読書が大嫌いだったのですが、今では趣味！とまではいきませんが、暇があれば読みます。

相変わらず、読むスピードは遅いのですが

今年の１月から３月までで６冊ぐらい読みましたね。昔の自分では考えられないです。笑

苦手だと思っていることも一度はやってみるものですね！

４月からも読書続けます！

オススメの本があったら教えてください！