こんにちは！東です！
亀岡も寒さが和らぎ過ごしやすい季節になってきましたね
桜が散ってしまったのは少し寂しく感じますが、
GWや夏が待っていると考えるとワクワクしてきます
始まりの季節って感じですね
始まりといえば先日、
学生時代にお世話になっていた先輩が
入籍したとの報告がありました。
式はもう少し先とのことですが、入籍したと聴くだけで
嬉しい気持ちになってきますね
やはり始まりの季節ということで
最近は春から○○を始める～、といった声をよく耳にします。
私も新規一転、新しい趣味でも見つけようかなーと考えています。
山登りやジョギングなど、体によさそうな趣味にチャレンジしたいと
思っています
皆さんも、新しく始める！ってことがありましたら
私と一緒にがんばっていきましょう！
以上、東でした！
こんにちは。
4月から担当しているレッスンが多くなり、腹筋がパワーアップしている宮崎です（笑）
私は「ピラティス」と「ボディバランス」のレッスンを担当しているのですが、どちらとも腹筋をよく使います。
特に「ボディバランス」…
曲に合わせて体を動かしていくのですが、腹筋の曲がなかなかハードでして…（笑）
数分間ではありますが、かなり効きます。
でもかなり楽しいです！
盛り上がる曲ばかりなので、めちゃくちゃ楽しいです！！
まだ参加したことのない方、一度ご参加されてみませんか？
キツイ曲ばかりではなく、最後はストレッチの曲やリラクゼーションで終わるので
レッスン終了後は体がスッキリしますよ！
ぜひ一度ご参加ください！
お待ちしております！！！
こんにちは。最近、読書やパソコンの使い過ぎで目がショボショボします。寺内です。
今朝の新聞で「学校でのスマートフォン使用禁止」という見出しがありました。
学校によってルールが違うみたいです。
私の通っていた中学、高校はケータイ自体持っていくことが禁止だったのでさほどびっくりしませんでしたが、
今の学生さんにとっては驚きだそうです
新聞によると、授業中にインターネットで動画を見るなんて当たり前らしいですよ・・・。
私が言うのも変ですが、それはいけませんね！笑
今やケータイで本を読める時代になりました。ケータイでなんでもできる。すごいですよね。
私も最近読書が趣味なのですが、ケータイで読まずにちゃんと本を買って読んでますよ
というのも、ケータイで読んでしまうとついでに音楽聞いたり、動画を見たり・・・誘惑が多いですからね。
誘惑に負けて時間が無駄になりそうなので、頑張って本物の読書続けます！笑
引き続きオススメの本を募集しております☆
今日も良い天気です。
朝から元気いっぱいの岡です。
突然ですが、ヘミング亀岡店に新しく仲間入りしたスタッフはもうご存知ですか？
名前 山田恭平 22才
活動エリア ジム、フロント、プール、スイムレッスン、子供スイミング等全エリア
まだ硬い表情をしている事もありますが、話しかけると爽やかな笑顔で受け答えしております。
館内で見かけたら是非声をかけてみて下さい。
新たな仲間と共に、皆様のより良いフィットネスライフをサポートさせて頂きますのでよろしくお願いします。
後日本人から自己紹介ブログを更新させて頂きますのでお楽しみに！
昨夜は久しぶりに10時台に就寝しました岡です。
だから今日は元気が溢れでてきてます！
やはり睡眠は大切ですね。
体を変える為に3つのポイントがありますがご存知ですか？
運動・栄養・休養
です。
この休養の大部分を占めるのが睡眠です。
その中でも、睡眠のゴールデンタイムがあります。
22時から2時までの4時間です。
この時間に、体の細胞を生まれ変わらせる成長ホルモンが大量分泌されます。
これは寝て無ければ分泌されません。
これにより、古くなった細胞から新しい細胞に新陳代謝が行われます。
さらに成長ホルモンには体脂肪を分解し溶かす効果がありますのでダイエットにも関係しております。
運動してるのに…あんまり食べてないのに…痩せないとお悩みの方は睡眠を見直してみて下さい。
それではここで、より良い睡眠のお助けアイテムを紹介します。
1、ベネクス リカバリーウェア
生地にプラチナが使われており、その効果として副交感神経を優位にしてくれます。これにより普段より質の高い睡眠が期待出来ます。
2、ストロング ナイトバーナー
睡眠中に分泌された成長ホルモンにより溶け出した体脂肪を、睡眠中に効率良く燃やしてくれるカルニチンと、安眠効果の高いハーブを配合しています。これにより寝ながら痩せるまさしく夢のようなサプリメントです。
ヘミングフロント前にて販売しておりますので、気になる方はフロントで声をかけて下さいね！
