先日、今年4回目のスノーボードに行ってきました。休みの日は外に出かけるのが好きな岡です。
ダイエット祭りは終盤を迎えておりますが皆さん順調でしょうか？
お話を伺っておりますと、少しずつ体重が減っている方や、あきらかにお腹周りがスッキリした方、全く変わらない人など様々です。
効果が出ている方は、皆さん意識をされています。
いつもより食事を我慢する。
運動頻度を上げる。
加圧トレーニングに挑戦してみる。
など…
このように意識し、普段の自分を良識に否定し、行動を変える事で結果が変わります。
トレーニング効果も意識です。
例えばチェストプレスをする時、胸に意識を持ち行う場合と、腕に意識を持つ場合では疲労を感じる部位が変わります。
仕事も意識です。
目標達成の為に自分達に何が足りないのか、どうすればいいのか。を考え仮説を立て実行する。これも意識ですよね。
これらのように、結果を変えたい場合は意識を変える必要があります。
春は目の前です。
このままで良いなら幸せですが、結果を良くしたいのなら、まずは意識を変える事が必要です。
身体に関する事ならいつでもご相談下さい。その一歩から変わりますから。
こんにちは、東です！
そういえば、最近あたたかくなってきましたね。
暦の上では立春が過ぎ、春が始まると考えたら
温かくなってきたのも納得ですね
さてそんな、季節の変わり目に気をつけなければ
ならないのが体調の変化。
気温や環境が変わるというのは体に大小のストレスがかかるものです。
ストレスが大きくなると体の免疫力が落ち、体調を崩しやすくなります。
そんな私も、少し鼻水がでています
笑
花粉症か風邪なのかは分かりませんが、
しっかり休めるときに休んで体調を崩さないようにしたいと思います
皆さんも体調を崩さないように気をつけて下さいね
こんにちは！
毎日お風呂上りにストレッチをしている宮崎です
なので、体はふにゃふにゃです。
柔軟性は誰にも負けません（笑）
皆さんはストレッチの重要性をご存じですか？
体（筋肉）が固いと怪我をしやすくなったり、肩こり・腰痛の原因、
また血流が悪くなるので、冷え性や運動の効果が出にくくなります。
しかし、ストレッチで筋肉を伸ばすことにより、血流が良くなるので冷え性、
肩こり・腰痛を和らげることができます！
こんないいことはありませんよ！
今なら初めての方、通常1回￥2,100のところ、￥1,050で受講可能です！
こんなお得なことはありませんよ！！
ちなみに、今月中なら無料で「肩こり・腰痛チェック」をすることができます。
肩こり・腰痛でお悩みの方は宮崎、もしくは寺内まで！
体が楽になること間違いなしです
この機会に一度受けてみませんか？
お待ちしています
こんにちは。先日、奮発してプロテイン３キロ買いました。
ちなみに味はカフェオレです（マンゴーとダブルベリーも好きです。）
頑張ってトレーニングするしかない！！！意気込んでいる寺内です。
皆さんもよくご存知かと思いますが、トレーニング後のプロテイン（タンパク質）の摂取は必須ですよ
筋肉の材料はタンパク質です。材料不足の状態ではいくらトレーニングをしても筋肉量をUPすることはできません。
筋トレ頑張ってるのに、筋肉量が増えない・・・。そんな皆さん、一度プロテインの摂取を考えてみてはいかがですか？
おはようございます。寝不足気味の湯浅です。
今日外に出てみるとまさかの雪。
今年はよく降りますね。
さてなぜ寝不足気味かと申しますと、ご覧になられた方も
いらっしゃるかと思いますが、早朝に行われた女子フィギュアスケートのフリー
を見ていたからです。
朝のニュースでもかなり報道されていましたが、浅田選手はやはりスターですね。
前日のショートの点が響き、メダルは逃しましたが最後の最後で完璧な演技。
他の選手との比較で多大なる重圧を抱え、又マスコミや政治家から心無い言動をされても
自分の演技を成し遂げる事が出来る強さと、終わった後の何とも言えない涙、表情に
私まで涙、涙です。
見ていて感じた事、それはやはり感情の入っていない人の演技には感動しない。
感情はテレビを通してでも伝わります。
感情豊かな人間になりたいですね。
湯浅
