こんにちは、東です！
近頃、寒い日が続いたり天気が崩れたりの連続で
全然外に出ておらず少し運動不足気味です
外へ出かける時も大体近場で買い物をするだけなので
体がなまって大変です
なので…このままではマズイ!!
と思い、ランニングシューズを新しく購入しました
！
新しい靴を買うとちょっとやる気が出てきますよね
特に私は形から入るタイプなので、運動のアイテムは重要です
笑
そんなわけで、次の休みに少し走ってみようと考えてます！
忘れてなかったら、シューズとかの写真でも載せたいと思います
報告をお楽しみに！
こんにちは
最近、プロテインのチョコ味を飲み始めました。
本来はカフェオレ味押しの
深美です。
突然ですが、
ここ２、３週間程の週末の吹雪は
すさまじかったですね。(-_-;)
亀岡に来て、初めての冬
・・・衝撃的でした。笑
そこで、生まれて初めての雪かきを
体験したのですが、大変ですね。
初体験と言うと。
会員の皆様や、地元のスッタフ陣には、
逆に驚かれてしまいました。笑
こういう事を体験する事で、
「勝手に亀岡という土地に馴染めてきているのでは？」と思う
今日この頃なのでした。
おはようございます。湯浅です。
今週末も全国的に雪の週末という事で、亀岡も今日は雪が降っています。
今日は２月１４日。ホワイトバレンタインになりましたね。
昨日、スイミングスクールが終わり、皆で遊んでいた時の事です。
小学５年生の二人組みが、「コーチ、明日ってバレンタインやんな？」
と質問してきたので話をしていると、今まで学校でバレンタインをもらった事
が無いらしく、「今年はチョコ欲しいな」と呟いていました。
小学校高学年になれば強がる子も多い中、純粋に話していた子供達にがすごく
可愛く感じてしまいました。
女性人はというと、友チョコの話題でもちきりです。
是非男の子にチョコをあげて欲しい！！
話は変わりまして、今朝気になってすぐニュースを見たのですが、男子フィギュア頑張ってますね！
ショートで羽生選手が１位、高橋選手が３位。
明日メダルが確定します。
明日の午前3：00頃が日本選手の出る時間帯という事で、目覚まし掛けて見ようか
検討中です。
初の金メダル、期待できそうです！
湯浅
ラーメンが美味しい季節ですね。
麺は固めが好きな岡です。
しかし寒さが厳しい日が続いております。皆様体調如何でしょうか。
寒いと筋肉は縮こまりますね。
そうすると、血行不良が起こりやすくなります。
その結果老廃物が溜まりやすくなり、更に酸素や栄養が細胞に行き渡らなくなります。
これが肩や、腰に起こります。
これで肩こり、腰痛が始まります。
では、なぜ肩や腰に起こるのでしょうか。
①関節部であるため、動きの支点となり大きな負荷がかかる為。
②寒さで体を丸める(猫背)の為、背骨の働きが悪くなり頸椎(首)や、腰椎(腰)に負担が集中する為。
この2点が犯人だと考えます。
では根本的な改善の為には…
①体を温める事。
②姿勢をキレイにする事。
です。
①この季節、外は寒いです。だからこそ室内での運動が効果的です。ヘミングは半袖で大丈夫な環境です。
②姿勢は、まずホグレルを活用してください。猫背改善マシンと、肩こり改善マシンにより姿勢からキレイに。
③スペシャルメニューとしては、やはり加圧とパーソナルストレッチです。
加圧で血流が変わります。又筋肉が引き締まる事で体温が上昇し冷えない体になります。
そしてパーソナルストレッチでは、体の深層にある関節周りの筋肉も伸ばす為に血流促進が効果抜群です。
とにかく、寒さによる諸症状でお悩みの方に我々がサポート出来ます。
ぜひジムへ来て下さい。
まずはホグレルを5分体感して下さい。
加圧・パーソナルストレッチも初回は半額で体験できます。
家でじっとしていても悪化するばかりです。
ヘミングでは、施設体験会実施中です。
会員の皆様はもちろんですが、ご家族、ご友人などを連れてきてあげましょう。
我々の想いは、一人でも多くの方にヘミングを通じて健康になって頂きたい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
後はジムで待っています。
ソチオリンピックが開催されました。
冬季オリンピックはあまり深く見たことがないので、今年はじっくり見ようかと思っている寺内です。
さて、話は変わりますが昨日はすごい雪でしたね！！！
車を運転するのがすごく怖かったです
初雪道デビューです。スタッドレスタイヤにして良かったと改めて実感しました。
やはり足回りは大切ですね。
足回りと言えば・・・皆さん、トレーニング時のシューズはご自分に適したものを履かれていますか？
運動中に足首や膝を痛めたことはありませんか？
運動で足首や膝を痛める原因の１つにシューズが適したものでないことがあります。
また長期間同じシューズを使用していると、見た目はキレイでも中のクッションが傷んでいることが多いです。
クッションが傷んでいると膝や足首に大きな負担が掛かってしまいます。
長期間同じシューズを利用されている方に良いお知らせがあります！
今、ヘミングではミズノの「ウェーブダイバーズ」というシューズを販売しています！
クッション性に優れていることはもちろん、エアロビクスのステップがスムーズに出来るよう設計してあります。
今が買い替えのチャンスです！
