こんにちは、東です！
タイトル通り、絶賛筋肉中です
!!
というのも先日、今年初スノーボードに行ってきたからです
行った先は琵琶湖バレー!!
当日はとても暖かくて、滑っていたら汗をかくくらいでした笑
普段、ボディパンプやコンバットのレッスンを持ち、
体を動かしているので余裕だろう！
と思ってバンバン滑っていましたが…
めちゃくちゃ筋肉痛になりました
やはり、普段体を鍛えていると思っていても
使っていない筋肉がいっぱいあるんだと感じました
特に、表の目立つ大きい筋肉よりも
内側にある小さい筋肉が疲労しています
ちなみに体の内側にあるインナーマッスルは、体の姿勢や動きを
補助する筋肉です。
大きい筋肉だけ鍛えていると、見た目だけで
あまり動けない体になってしまいます。
みなさんも大きい筋肉だけでなく、
体の内側にある小さい筋肉を鍛え、動ける体作りをしましょう
こんにちは。宮崎です
この写真を見てどこかわかる方ー！
もらった写真ですが、どこの写真かわかりません（笑）
亀岡ということだけしか…
しかしこの景色、素敵じゃないですか？
いい感じの雪景色。
こんな景色を見ていると癒されます。
暖かくなってきたら、登山にでも行きたいなと考えております。
行ったことがないので、ぜひ行ってみたいですね
オススメの場所があれば教えてください！
ちなみに初心者でも大丈夫なところで（笑）
お待ちしています！！
おはようございます。
今日も亀岡は-1度を記録しており、雪か霜分からない物が
ふっております。
昨日は楽天のマー君こと、田中将大選手の移籍が確定し、
7年契約で161億円と過去まれに見ない契約額でどのニュースを
見ても騒いでおりました。
桁が違い過ぎて私にはしっくり来ない金額でしたが、
年間で考えても23億円とこれまたありえない金額です。
それだけ田中投手にのしかかる重責はすごいものがありますが、
25歳という年齢で夢に向かってすすめる事は幸せだと思います。
契約金にメディアの注目がいく中、同じチームで戦う事になった
イチロー選手は「田中投手が契約を決めた勇気と覚悟に敬意を表すべきだ」と
コメントをしています。
このコメントを聞いた時、さすがだなーと思いゾクっとしました。
この言葉には単純に意思の強さを尊重する意味と、そんなに簡単じゃないよと
いう意味が含まれている様な気がしてなぜか私まで気が引き締まりました。
新しい事への挑戦は必ず必要だと思います。
限られた場所だけを見ていてはその空間が当たりまえになってしまいます。
私も挑戦を忘れず、日々頑張ろうと思えた1日でした。
湯浅
こんにちは。お正月は終わりましたが、まだ朝ご飯はお餅を食べています寺内です。
皆さんは朝ご飯何を食べていますか？
スタイルの朝食があると思いますが代表的なのが お米、パンですよね。
そこでカロリーを比較してみました。
お米 １００グラム １６８キロカロリー（おにぎり１個分）
食パン １００グラム ２４６キロカロリー（１枚半）
圧倒的にパンの方がカロリーが高いのです！
パン生地には卵やバター、砂糖などが練りこまれていますからね・・・。
食パンだと２４６キロカロリーですがクロワッサンやメロンパンなど砂糖やバターをたっぷり使うものは
５００キロカロリー前後です。
わたしはパン１つでは物足りないのでたくさん食べてしまいますが
恐ろしい摂取カロリーです
私もこれからなるべくカロリーには気を付けたいと思います！
満員電車で朝からストレスが溜まるので筋トレで発散させている岡です。
先日ふらっと買物していると、思わず目が止まりました。
筋肉マグカップです。
この大胸筋に目を奪われ、衝動買いしちゃいました。
コップは必要ないのですが…
職業柄、どうしても筋肉に反応してしまいます…
早速ヘミングで嬉しそうに使っていますと、スタッフ達から何ですかそれ？いいですねー。となかなか好評 です。
ユーモアを取り入れながら、筋肉の価値を伝える。我々の仕事に大切な感覚です。
今度の筋トレ後はこれにプロテインを入れて飲むしかないですね。
