こんにちは、宮崎です
先日、嵐山に紅葉を見に行ってきました！
思っていた以上にとても綺麗で「やっぱり京都はイイネ」なんて思いました。
写真がこちら↓
（左端に私の指が映ってます…笑）
葉っぱもいい具合に色づき、とても綺麗でした。
マイナスイオンを浴びまくったので、かなり癒されました（笑）
まだもう少し紅葉が見れそうなので、日があればいろんなところに行きたいと思っております！
改めて、自然の偉大さに気付かされた日になりました
（笑）
スタッフブログ
おはようございます。
最近某飲料メーカーの商品とアパレル業界がコラボしている
抽選にハズレすぎて、何だかむきになって抽選している湯浅です。
めちゃくちゃ欲しいって訳じゃ無いけど、好きなブランドとのコラボだし
ホントに当選する日がくるのか？という疑問から続けてます。
まんまとメーカーサイドの戦略にはまっている訳です。
さて、寒い時期に入り最近厚着し過ぎて昨日深美君に、「2月になったらどんな格好するんですか？」
と笑いながら質問されました。私より脅威の厚着をしてる寺内がいるのに。
寺内さん、「2月なったらどんな格好するんですか？」
逆に聞き返しです。
寒い時期になれば動きたくなくなるもの。炬燵に入ってゆっくりするのが
一番という方も多いでしょう。しかし、それが原因で引き起こしてしまうもの、
肩こり！！
皆さん大丈夫ですか？お客様に「肩こりありますか？」と質問した
所、大半の方がＹＥＳと答えてくれます。
肩こりの原因の多くは、筋肉疲労による物です。
車に乗ったりパソコンと向き合う事が多くなる昨今、姿勢が崩れていたり、
同じ姿勢での作業が増える事で、血行不良を引き起こし肩こりを招きます。
意外と気付いて無い人も多いようです。
そんな皆様に実際自分はどうなのかを知って頂く為、
現在15分無料肩こりチェック実施中です！！
無料ですよ！無料！！
これは受けとかなくちゃ損ですよね！
15分間の中で姿勢チェックと筋肉の柔軟性チェックを実施して
改善策を提案させて頂きます。
是非15分の癒しを体験してみてください！！
ご予約はスタッフ、もしくはフロントまで！
湯浅
暑がりの寒がりの岡です。
我慢の冬です。
さて、本日はカロリーについて。
まずカロリーとは、タンパク質、糖質、脂質に含まれています。
それぞれ1gに対し、タンパク質4kcal、糖質4kcal、脂質9kcalです。
タンパク質は鳥のササミや、豆腐など、糖質は、砂糖はもちろんですが炭水化物もこれにあたります。脂質は、お肉の脂身等です。
では、ササミと、ご飯と、脂身をそれぞれ100kcal食べたら同じでしようか？
違いますね。
糖質と脂質はエネルギーとして生命維持、日常生活、運動に使われます。そして余ったカロリーは脂肪となり貯蔵されます。
タンパク質は、筋肉、骨、皮膚、髪の毛、血管、内臓等の細胞になります。
これらから、タンパク質がいかに大切かがわかります。
近年日本では栄養失調等はほとんどありません。
しかし、体力、筋力は減少しています。
生活スタイルの変化の影響もありますが、タンパク質不足もかなり影響していると思います。
正しく健康作りを目指しているみなさんには、ただカロリーをコントロールするのでは無く、どの栄養からカロリーを摂取するのか。
この辺りを頭においてカロリーコントロールして頂きたいと思います。
こんにちは、宮崎です
皆さんご存知の通り、今日は11月30日。
今日で11月が終了します。早いですねー
あっという間に2014年…怖いぐらいに早いです。
今年も残り少ないので、悔いのない2013年にしていきましょう！
皆様にお聞きしたいのですが、「京都で紅葉を見るならここが一番！」というところ、ありませんか？
今度紅葉を見に行くのですが、どこがいいのかさっぱりわかりません…
どこがオススメなのか…
携帯やパソコンでいろいろ調べましたが、ありすぎてどれがいいのかわからなくなりました（笑）
ぜひ教えていただければありがたいです。
オススメスポットがあれば、ヘミング亀岡店「宮崎」まで。
いつでもお待ちしております！！
外の気温が日を増すごとに下がってきていますので、体調管理には十分ご注意を！
ではでは…
満員電車に揺られて息苦しい岡です。
しかし嵯峨嵐山を越えたら一気にガラガラになり腰を降ろして一息です。。
忘年会シーズンと言えばお酒を飲みますね。
お付き合いが多い方などは2日連チャンなんて珍しくないみたいです。
そんな時体重も気になりますが、その前に健康が気になります。次の日の体調も…
私は肝臓の働きを助ける為にウコンを摂るようにしています。
ウコンには「クルクミン」が含まれています。このクルクミンが胆汁の分泌を活発にし、肝臓の働きを助けます。
その結果、肝臓障害の回復にも効果があると言われています。
また、二日酔いの予防にも有効と言われています。
これは、二日酔いの症状を引き起こす「アセトアルデヒド」の分解を促進するからです。
しかし、昨日の私はクルクミンを飲み忘れてしまい…
さあ今日も一日頑張りましょう
