スタッフブログ

こんばんは！湯浅です。

12月も中盤に入りました。年末年始の準備で

お忙しい方も多いのではないでしょうか。

年末年始といえば運動が減り、摂取量が増えるというのは定番です。

そんな生活を繰り返していれば体重が増える事は目に見えています。

そこで少しでも正月太りを解消したい方に、ヘミングではお得なキャンペーンを

実施しております。

○レギュラー会員の場合

通常入会だと・・・

年会費5,250円+月会費9.030円＝14.280円

↓　↓　↓

12月までのキャンペーンの場合

年会費0円+１月目の月会費3.900円＝3.900円！！

さらに、さらに！！

ダイエット、冷え性改善、疲労回復などには最適な

加圧トレーニングが通常３０分4.200円のところ、０円！！

無料で受講して頂けます。

先着３０名様限定！お急ぎ下さい！！

更に紹介キャンペーンも実施しております。

会員様からご紹介頂き、ご入会して頂きますと

アロマ着き加湿機をプレゼント致します。

ヘミングのラウンジにいつも置いてる加湿機です。

いつもアロマの香りで癒されています。

風邪の流行るこの季節、適度な加湿と運動で健康的な体を作りましょう。

１２月30日までのキャンペーンです。

この機会にヘミングで皆と一緒に運動しましょう！！

お待ちしております。

湯浅

もうすぐクリスマスですね。

皆さん、何か予定があるのでしょうか？(^_^)

大切な人へのプレゼントは用意できましたか？

ちなみに私は猫が欲しいです。こんにちは。寺内です。

私の学生時代のクリスマスの思い出と言いますと…アルバイトをしていた。

若者らしくない！笑

と言いますのも、私のバイト先はクリスマスが一番忙しいので、高校2年生～専門２年生まで１２月２３～２５日はみっちり働いていました。

勿論、アルバイト全員総出です。

働き終わったら、皆でラーメンを食べたり、銭湯へ行ったり、朝まで喋ってそのままバイトへ行ったり…すごく良い思い出です。

そんな私、今年の２５日はお休みなのです。

クリスマスが休みって凄く違和感で落ち着かないのですが…。

とりあえず家でゆっくりして、ピザとケーキが食べたいとか考えています。

皆さんはどうクリスマスを過ごされるのでしょうか？

よければ聞かせて下さい。

食べ過ぎ、飲み過ぎには注意ですよ

皆様、ご存じだったでしょうか？

先週の夜、亀岡は氷点下になりました！

あー寒い。

鼻から息を吸うと鼻が痛くなる程です。

外は乾燥しているのでマスクが必要になりますネ。

体調管理には十分ご注意ください。

「家に帰ったら手洗いうがい」

細かいことかもしれませんが、風邪をひかない為には薬より、

毎日これを行うことが重要だと私は思います。

まさに、継続は力なり！！！

ですよ

毎日の積み重ねが大切だということです。

心掛けていきましょう！

宮崎

こんばんは。最近、朝目覚めがいい寺内です。

何故、目覚めが良いかと言いますと、とあるケータイのアプリを使用しているからです。

そのアプリとは・・・・・・眠りが浅くなったタイミングでアラームが鳴るのです！

睡眠のサイクル、レム睡眠とノンレム睡眠（浅い眠りと深い眠り）を上手く利用したアプリです。

そんな夢のようなアプリを見つけてしまいました。

使い方は簡単。まず起きたい時刻を設定（６時３０分に設定すると６時～６時３０分の間で眠りが浅い時に起こしてくれます）

寝るときにケータイを枕元に置く。またはシーツの下にいれる。

これだけでOKなのです。

後は枕元に置いたケータイが眠りの浅い時に起こる、寝がえりや体の動きを察知してそのタイミングで起こしてくれるというものです。

５回くらい使用しましたが、以前よりもスッと起きれます。

ただ睡眠時間が５時間を切ってしまうとやはりしんどいです。

が、なかなか気に入ってますので明日もこれで起きます。

トレーニングをされてる皆さんも睡眠時間を大切に

こんにちは。最近部屋の掃除ばかりしています。寺内です。

ヘミング亀岡も先日の休館日に大掃除をしました。

各エリアで一日中、掃除機の音がしているようなそんな一日でした。

掃除が終わりきれいになった後は気持ちもスッキリしますね

実は部屋の状態は心理面が大きく影響します。

「部屋の乱れは心の乱れ」と良く言いますよね。

心に余裕が無いと不思議と部屋が散らかるそうです・・・

逆も然り、部屋が散らかった状態で生活すると心に余裕がなくなるということです。

あったいう間に大掃除のシーズンを迎えます。部屋も心もリセットしたいですね。

それでは、掃除の続きに戻ります