７．５時間睡眠が必要な岡です。
睡眠は９０分サイクルですので、７．５時間は理想的です。
健康的なカラダは運動・栄養・休養で決まりますので、休養にあたる睡眠はとっても大切です。
さて、今日は運動について・・・
運動による効果で一番大切な事は「成長ホルモン」の分泌です。
これを理解して頂いて無ければ、かなりもったいないです。
※成長ホルモンについての説明は省略させて頂きます。
そんな成長ホルモンを大量分泌させてくれる運動は、加圧トレーニングです。
加圧は老若男女問わず効果大です。
本日は自宅にて２歳の息子に加圧です。
成長ホルモンが出まっくている子供にさらに成長ホルモンを分泌させると・・・
きっとすくすくと自らのポテンシャルを最大に引き出して成長してくれるでしょう。
もし、まだ体験されていない方はぜひ一度お試しください。
性別・年齢・体力・正確・目的に合わせて個別メニューで行いますので誰でも安心して受講できます。
今年も残り3カ月となりました。
あっという間に日が過ぎ去る事に少し焦りを感じている岡です。
10月1日と言えば・・・
天一の日ですね。
今年は9月30日に別のチェーン店へ行きましたので、さすがに2日連続ラーメンはキツイと言う事で諦めましたが、
毎年行っていましたので少し残念な気持ちです。
さて、残り3カ月で今年も終わりますが、年初に立てた目標は達成できているのでしょうか。
残り3カ月は1時間に例えると、残り15分です。
何もしなければあっという間に時間が来てしまいます。
しかし、まだ15分あります。
最後の最後まで諦めず、やるべき事を明確に行動を起こす事で結果が変わります。
そして、来年度のスタートが変わります。
改めて、1日1日の大切さを思いなおしました。
又、本日から頑張りましょう！！
こんにちは！東です！
最近朝の気温がすごく低くなりましたね
つい5日ぐらいまで、僕の部屋は26,7℃ぐらいだったんですが
ここ数日は22～23℃くらいになっています…
薄着で寝ることが多いので危うく風邪をひくところでした
さて、季節の変わり目というと風邪をひきやすいと言われていますが
なぜ風邪をひきやすくなるのかご存知ですか？
理由の1つとして自律神経や心身にかかるストレスが考えられています。
気温が急に変化すると体温を調整する自律神経に負担がかかり免疫力や抵抗力が低下します。
また、下半期の始まりなので職場の環境も変化し、精神的にもストレスがかかります。
他にも夏の疲れが出てくる時期でもあります。これらの原因と気温の変化が重なることで
体調を崩しやすくなるのです。
自律神経を回復させようと思うとこんな方法があります。
・筋肉のコリをほぐす
・歩く
・食べる
・自分の好きなことをする
などなど、結構簡単にできますよね
好きなこと、なんかは音楽を聴いたりお風呂に入るなんかでもOKです！
話がいっぱい広がってしまいましたが皆さんも
風邪をひかないよう気をつけて下さい
こんにちは！宮崎です
最近朝晩寒いですね。
出勤時のスーツも上着を着用しています。
北海道では氷点下になったそうです！
夏が始まったと思ったら、あっという間に冬ですね。
改めて、日が経つのが早いなと感じたので、1日1日大事に時間を過ごしていきます
気温が下がってきたということは、秋が近づいてきています。
「食欲の秋」です。
おいしいものが山ほど出てくる「食欲の秋」。
ある程度食べる量は我慢しますが、時には我慢ができずに山ほど食べてしまう時ありませんか？
その後に体重を測ると、「今までの苦労が…」なんてこともあるのではないでしょうか？
その、我慢ができずに食べてしまう時こそ「ブロッカー」ですよ
初めて耳にする言葉の方もいらっしゃると思います。
「ブロッカー」とは、カプセル状のサプリメントで、食事の30分前に飲むことで胃に膜を張り、
余分な脂肪分の吸収を抑えてくれるもの。
運動は続けているのになかなか体重が減らない、測定をしたら体脂肪率が上がっていた。
そんな方…
→食事の内容は大丈夫ですか？
偏った食事をしていませんか？
もし当てはまる方がいらっしゃったら、今すぐフロントへ
（笑）
今なら定価￥5,040のところ、5％OFFの￥4,788でご購入いただけます。
また、2個以上お買い上げの方に今なら「2,000円相当のブロッカーゼリー」をプレゼント！
買うなら今しかないですよ
ちなみに私もブロッカーを飲んでいます。
「今日は食べるぞ！」という時（いつもよく食べるのですが…笑）には必ず飲んでいます。
かなり心強い味方です
カロリーのことなど気にせず食べれます。
ぜひ皆さんも飲んでみませんか？
フロントで待ってます！！
宮崎
こんにちは。寺内です。
突然ですが、今ヘミング亀岡ではバンブーソックスとブロッカーのセールを行っています。
ブロッカーは皆様ご存知かと思いますが、脂肪の吸収を抑え、カロリーをカットしてくれる夢のような商品です！
私も以前のセールで購入したのですが、確かに効果を感じます。
そろそろ無くなりそうなので、また購入を検討中です。
そしてバンブーソックス。
普通の靴下と何が違うのか。
見た目は普通の靴下の指の部分が無くなったタイプ。
この指が無いのがいいのです！
ツボを刺激してくれ、冷え性の改善にもなります！
これからの時期にもってこいです。
ヨガ用のソックスもあるので、レッスンでもご利用していただけます！
これから足元が冷える時期です。
冬に備えて準備するなら今ですよ！
