スタッフブログ

こんにちは！東です！

10月になっても少し蒸し暑い日がありますね、

でも急に冷え込む日があったりして服装に悩む今日この頃です

さて、10月と言えばハロウィン！

そして…僕の誕生月です笑

実はヘミングでは10月が誕生日のスタッフが多く

3、4人がこの10月で1つ年をとります。

誰とは言えませんが、気になる方は探してみてください(笑)

誕生日、といっても「嬉しい」と思うより「あぁそんな年になったのか」と

時間の流れの速さに驚くようになりました。

少し前に岡マネージャーが、今年を時計でたとえるとのこり15分と書いていましたが、

人生を24時間で例えると80才が24時として、今は朝6時くらいでしょうか

時が経つのが早いと思っていましたが、こう考えるとまだまだ始まったばかりですね

しかも、ギリギリまで寝ている僕からするとすごく早起きです(笑)

40才で昼の12時、50歳で15時と考えると、まだまだ日も暮れていません

こんな考えかたをしていると残りの時間で

何でもできるんじゃないかとなんだか元気がでてきますよね

僕自身まだ朝6時の年齢ですが、いつまでも寝ぼけずに

しっかりしていこう！と思った今日この頃でした

こんにちは！宮崎です

あっという間に10月ですね。

私の気分はまだ8月（笑）

まだまだ海やプールにに行きたくてたまりません！

まぁ、プールはヘミングで入ってますが…（笑）

話は変わりまして、明日6日と7日の2日間で「血管年齢測定会」を行いますﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

血管の年齢を測定することにで、血管の硬さを知ることができ、「動脈硬化」や「脂質異常症」に

なっていないかチェックすることができます。

…あなたの血管年齢はいくつでしょう！？…

ぜひこの機会に測ってみませんか？

私も測りたい

興味がある方は、フロント前までお越しください！

宮崎

７．５時間睡眠が必要な岡です。

睡眠は９０分サイクルですので、７．５時間は理想的です。

健康的なカラダは運動・栄養・休養で決まりますので、休養にあたる睡眠はとっても大切です。

さて、今日は運動について・・・

運動による効果で一番大切な事は「成長ホルモン」の分泌です。

これを理解して頂いて無ければ、かなりもったいないです。

※成長ホルモンについての説明は省略させて頂きます。

そんな成長ホルモンを大量分泌させてくれる運動は、加圧トレーニングです。

加圧は老若男女問わず効果大です。

本日は自宅にて２歳の息子に加圧です。

成長ホルモンが出まっくている子供にさらに成長ホルモンを分泌させると・・・

きっとすくすくと自らのポテンシャルを最大に引き出して成長してくれるでしょう。

もし、まだ体験されていない方はぜひ一度お試しください。

性別・年齢・体力・正確・目的に合わせて個別メニューで行いますので誰でも安心して受講できます。

今年も残り3カ月となりました。

あっという間に日が過ぎ去る事に少し焦りを感じている岡です。

10月1日と言えば・・・

天一の日ですね。

今年は9月30日に別のチェーン店へ行きましたので、さすがに2日連続ラーメンはキツイと言う事で諦めましたが、

毎年行っていましたので少し残念な気持ちです。

さて、残り3カ月で今年も終わりますが、年初に立てた目標は達成できているのでしょうか。

残り3カ月は1時間に例えると、残り15分です。

何もしなければあっという間に時間が来てしまいます。

しかし、まだ15分あります。

最後の最後まで諦めず、やるべき事を明確に行動を起こす事で結果が変わります。

そして、来年度のスタートが変わります。

改めて、1日1日の大切さを思いなおしました。

又、本日から頑張りましょう！！

こんにちは！東です！

最近朝の気温がすごく低くなりましたね

つい5日ぐらいまで、僕の部屋は26,7℃ぐらいだったんですが

ここ数日は22～23℃くらいになっています…

薄着で寝ることが多いので危うく風邪をひくところでした

さて、季節の変わり目というと風邪をひきやすいと言われていますが

なぜ風邪をひきやすくなるのかご存知ですか？

理由の1つとして自律神経や心身にかかるストレスが考えられています。

気温が急に変化すると体温を調整する自律神経に負担がかかり免疫力や抵抗力が低下します。

また、下半期の始まりなので職場の環境も変化し、精神的にもストレスがかかります。

他にも夏の疲れが出てくる時期でもあります。これらの原因と気温の変化が重なることで

体調を崩しやすくなるのです。

自律神経を回復させようと思うとこんな方法があります。

・筋肉のコリをほぐす

・歩く

・食べる

・自分の好きなことをする

などなど、結構簡単にできますよね

好きなこと、なんかは音楽を聴いたりお風呂に入るなんかでもOKです！

話がいっぱい広がってしまいましたが皆さんも

風邪をひかないよう気をつけて下さい