こんにちは、東です！
朝がすごく寒くなってきましたね
窓を開けっぱなしで寝ていたので風邪をひくところでした（笑）
朝早くから出勤する人は大変だと思います、いつもお疲れ様です
さて、そんな東ですが、
この度新しく引っ越しをするので引っ越し作業を進めています
前と最寄駅が変わりませんが、半分くらいの距離になりました！
忘れ物が多かったり、朝に弱い僕にはとても重要ですね（笑）
そしてなんと！面積が1.5倍になりました!!
まぁ前の部屋が狭いだけだったんですが…
ちなみに家賃も前がすごく安かったので、新しい部屋は普通です（笑）
やはり、環境が変わると少し意欲的になってきます！
いままで後回しになっていたことに手を出してみたり
捨てられなかったものを捨てたりと、精神的にも大きく変化する
タイミングだと思います。
まだまだ、荷物なども移動させなければいけないのですが
そこは元気に楽しく進めていきたいと思います
明日は体育の日です。
この3連休は運動会など、各種スポーツイベントが各地で開催されています。
そこで、普段体を動かしてない方が急に走り、足が絡まって思いっきり転けるという、恥ずかしく、そしてとても痛い思いをされる方も少なくありません。
普段からヘミングで体を動かしている皆様には無関係な事かも分かりませんが、ご家族などがそうならないように教えてあげて欲しい事をお伝えします。
それは準備運動です。
・5分から10分程度の軽く汗ばむ程度のウォーキング又は自転車運動。
これにより筋肉温度が上がり動きやすくなる事と、心拍数を上げる事で心臓への負担を無くします。
・気持ち良い～少し痛い所で止めてストレッチを行う。
これにより肉離れ等のケガのリスクを下げる事、関節の動く範囲が広がる事で足が良く上がり転倒のリスクが下がります。
・体を動かしてのストレッチを行う。わかりやすく言えばラジオ体操。
これにより、体が動きやすくなり、いつもより早く走れます。
最後に日焼け対策です。
紫外線は皮膚ガンのリスクが高いです。1日20分～30分程度なら免疫力向上、骨量アップ等必要ですが、運動会は朝から夕方まで長い時間紫外線に当たる可能性が高いですので日焼け止めを塗っておく事が大切です。
今回申し上げた内容は『きほんのき』です。しかし当たり前の事を当たり前に出来る人は少ないものです。
これは様々な事に当てはまります。私自身も恥ずかしく、痛い思いをしないよう自分に言い聞かせます。
岡
おはようございます。湯浅です。
今日は10月11日。あっと言う間に10月も11日が過ぎました。
この時期になるとヘミングの前にあるイチョウ並木が色着く時期です。
毎年この時期は金木犀の香りと共に秋を感じます。
イチョウ並木なのでまだ銀杏がいっぱい落ちていますが、
自転車や車がこれを踏んでしまうと、少し拒否したくなるような香りがします。
これもまた秋の香りでしょうか。
最近では異常気象により、時期はずれな大型台風の接近や、
10月に入っての猛暑など、何だか不安が募ります。
四季があり、嗅覚や視覚で季節を感じる事が出来る日本が大好き
な私には少し悲しいです。
もうすぐ紅葉の時期！食欲の秋！いっぱい運動していっぱい楽しい事をしましょう！
湯浅
こんにちは！東です！
10月になっても少し蒸し暑い日がありますね、
でも急に冷え込む日があったりして服装に悩む今日この頃です
さて、10月と言えばハロウィン！
そして…僕の誕生月です
笑
実はヘミングでは10月が誕生日のスタッフが多く
3、4人がこの10月で1つ年をとります。
誰とは言えませんが、気になる方は探してみてください(笑)
誕生日、といっても「嬉しい」と思うより「あぁそんな年になったのか」と
時間の流れの速さに驚くようになりました。
少し前に岡マネージャーが、今年を時計でたとえるとのこり15分と書いていましたが、
人生を24時間で例えると80才が24時として、今は朝6時くらいでしょうか
時が経つのが早いと思っていましたが、こう考えるとまだまだ始まったばかりですね
しかも、ギリギリまで寝ている僕からするとすごく早起きです(笑)
40才で昼の12時、50歳で15時と考えると、まだまだ日も暮れていません
こんな考えかたをしていると残りの時間で
何でもできるんじゃないかとなんだか元気がでてきますよね
僕自身まだ朝6時の年齢ですが、いつまでも寝ぼけずに
しっかりしていこう！と思った今日この頃でした
こんにちは！宮崎です
あっという間に10月ですね。
私の気分はまだ8月（笑）
まだまだ海やプールにに行きたくてたまりません！
まぁ、プールはヘミングで入ってますが…（笑）
話は変わりまして、明日6日と7日の2日間で「血管年齢測定会」を行います
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
血管の年齢を測定することにで、血管の硬さを知ることができ、「動脈硬化」や「脂質異常症」に
なっていないかチェックすることができます。
…あなたの血管年齢はいくつでしょう！？…
ぜひこの機会に測ってみませんか？
私も測りたい
興味がある方は、フロント前までお越しください！
宮崎
