スタッフブログ

少しずつ春が近づいてきましたね。春が大好きな西田です。

運動をおこなうことも、健康にとって大切ですが、休養も運動と同様に大切です。

日本人は平均睡眠時間が他の国と比べて、短いとの結果が出ています。

理想的な睡眠時間は７時間です。

8時間よりも6時間よりも７時間ということです。

この結果は様々な臨床実験において、証明されています。

生活のONとOFFの切り替えを正しくおこなうこと、

睡眠時間は７時間を確保すること、ぜひ皆様も取り組んでください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田

こんにちは！

声がかれてハスキーボイスになっている東です

ポジティブな言い方をしていますが、ただガラガラなだけです笑

風邪や花粉症ではないと思うのですが、やはり声がかれると日常ですごい不便だと感じます。

そんな一例がこちらです↓

今日朝、僕の声はカスカスのガラガラでした。

朝は、8時ごろにお店でお弁当を食べるのが日課だったので

にコンビニで麻婆豆腐丼を買おうとしました。

朝からガッツリです

商品が決まったのでもちろんレジに並んで精算しますよね、

そこまでは大丈夫だったんですが、弁当を買ったために店員さんが

気を利かせて「温めますか？」と聞いてきました。

さすがに、亀岡までの40分をアツアツの弁当を持って電車に乗りたくはありません

店員さんには「いや、いいです。」と分かりやすく伝えたつもりだったのですが、

僕の声からでたのは「い゛ゃい゛す゛」と謎の声でした…

店員さんにはどう聞こえたのでしょう、

おもむろに麻婆豆腐をレジに入れる店員さん

それを苦笑いで見つめる僕。

レンジでくるくる回る麻婆豆腐。

声を出そうにも出せなかったので、結局バッグに入れて亀岡までアツアツの麻婆豆腐を運んできたのでした

レジ袋に入っていた麻婆豆腐は熱で包装を破り、地獄絵図さながらでした

もし、パソコンにかかっていたりしたらと考えると恐ろしい

幸い荷物は無事だったのですが、声がかれているだけで

危うくPCが潰れ、データが飛び、僕が泣く、という事態になるところでした

おそるべし、麻婆豆腐！

みなさんも、麻婆豆腐には気をつけて下さい！

みなさんのどには大切にしましょう！

手洗い・うがいをお忘れなく

昨日から半袖で寝ています。宮崎です

たまに寒い日がありますが、だいぶ暖かくなってきましたね。

ここ数日長袖で寝ていると、たまに暑くて夜中に起きてしまうことがあります

そういう日は朝起きてもスッキリしません…

という訳で、昨日から半袖デビュー

ちょうどいい具合の暖かさで、よく眠れました

暖かい日も多くなってきたので、少し冷え性から離れられた気がします。

わーい

これからは、いつも以上にぐっすり眠れると思われます！

幸せです

では、今日はこのへんで…

宮崎

こんばんは！

髪を切ってさっぱりしました東です！

結構、ざっくり切ってみました

といっても、ここ最近が伸びすぎてただけなんですけどね(笑)

会員さんからも、「だいぶ切ったね」と言われます。

髪の毛切っても気づかれなかったりするんですが、

ヘミングの人は目の付け所が違いますね

さて、皆さん！

ダイエット祭りが本日で終了ですが、測定は終わりましたか？

結果がよかった！というかたも、全然変わってなかった、

中には脂肪が増えたという方もいらっしゃるんではないでしょうか？

脂肪が落ちた人の多くは、ダイエット祭りという「目標」を常に意識していました。

「目標」があるのと、ないのでは結果が全然違ってきます。

トレーニングにおいても、自分の理想の姿をイメージしながら運動する人は

いい結果が出やすくなってきています。

いい結果が出た人は、更に高い「目標」を立て、引き継き意識していきましょう。

結果が良くなかったという人は、少し低めの目標を立て、達成することで自信をつけていきましょう！

いきなり高い目標を立てても、失敗してしまうことが多くなってしまいます。

コツは70％の確率で達成できそうな目標を立てることです

目標に向かって頑張っていきましょう

ちなみに今日のジューじゃんは田中さんが負けました！

ごちそう様です!!

宮崎さんは連敗から脱出おめでとう！笑

こんにちは！

雨が降り始め、気分はどんよりの田中健治です…車・バイク洗車したところなのに。

さて、みなさん明日でダイエット祭の結果測定終了ですよ！

まだ測ってないなんてことありませんか？

測定しましたか？と聞くとこんな声が返ってきます。

「太ったから測定やめます」

「どうせ結果は良くないからいいや」

「悪くなってるにきまっている」などなど。

そんなあなたに、且つ！！！！！

現状を見ないと、先はありません。

厳しい言葉かもしれませんが、今を見ないと先を見ることも、過去を振り返ることもできません。

「今体脂肪が○○％だから、１ヶ月後に○○％はしよう」

その為にはもっと運動して、食事に気を使って…

このような考え方は「今」を見ないと生まれないんです！

今回結果が悪くても、今後につなげればイイんです！

さぁ勇気を出して測定しましょう。

もう一度言います！結果測定は明日までですよ！

ジムエリアにてお待ちしています

P.S　今回の景品なかなか豪華ですよ