こんにちは！
最近バスではなく、自転車で通勤している宮崎です
道路が凍るという時期に自転車で通勤。
チャレンジ精神豊富でございます（笑）
バスだと行き道は20分弱かかるのが、自転車だとなんと10分です！
もっと早く気付けばよかった…
ただ、弱点は道路が凍った時は不可能なことと、帰り道がほとんど坂道なので自転車を押していかなければならないことです。
これがまた思っている以上になかなかハードで…
ひどい時には汗をかいて帰宅する時もあります
でも、いい有酸素運動として続けていきます！
続けるといえば…
皆さんトレーニングは最近どうですか？
2013年が始まり、新たに気合を入れて頑張っている方も多くいらっしゃると思います！
より効果を出す為には「運動・栄養・休養」です！
そして、何より続けることが大切です
定期的に測定をして、体の変化を確認しましょう！
最近測定をされていない方、スタッフに声をかけてくださいネ
宮崎
お早うございます。湯浅です。
今日の亀岡は薄っすら雪化粧です。
しかし空を見たら青空ですので今後は良い
お天気になりそうですね！
皆さんダイエット祭りにはエントリーされましたか？
開始から約半月が経過しております。
ダイエットといっても体重をおとすだけではありません。
体脂肪率を下げたいなら筋肉量と脂肪量を重点的に
考える必要があります。
筋肉と脂肪、同じ面積だとどちらが重いかご存知の方も
多いはず。
もちろん筋肉です。
今回のダイエット祭りでは体脂肪率をいかに減らせるかを競います。
見た目は細くても実は内臓脂肪、皮下脂肪が・・・なんて方にもチャンスは
あるんですよ。
まずはトレーニング（本気ダイエットなら加圧）して、有酸素で燃焼させ
食事が気になる方はブロッカー2000でいらないカロリーをカット！
（結構スタッフも飲んでます）
それでも体重が増えるのはなぜ？って思う方もいらっしゃるかと思いますが、
正しい運動と栄養、更に休養もしっかりとれているなら大丈夫です。
筋肉量が上がり体重が増えているだけかも知れませんよ。
運動をすればコレステロール値や血圧も安定してきます。
良い事ばかりですよね！
3月14日までのイベントです。まだ間にあいます。
ぜひ皆で頑張りましょう！！
湯浅
先日14日に誕生日を迎え25歳になりました。
田中健治です
お祝いの言葉をいただいた皆様には感謝の気持ちでいっぱいです
気がつくともう25歳という感じです。
この会社に入社した時は20歳でした。それが4月でもう6年目です。本当に早いです。
今年は飛躍の年にしたいと思います
時が経つのが早いといえば…
20歳の時にに購入した愛車がついに
88888キロを迎えました。本当によく走ってくれています
今後まだまだ活躍してくれることを願います。
今年はいつの間にか年末や～とならないように
計画的にいきましょう！
きゃりーぱみゅぱみゅのことは一生忘れないでしょう。西田です。
一昨日はヘミングな新年会を実施ました。
ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。
ヘミングでは運動をして成果を出していただくことと同様に、
『コミュニティの充実』ということもクラブの目的としています。
『ヘミング』という場所で仲間を作っていただくこと、
そのために私達スタッフがコミュニティの充実に貢献することです。
運動を継続する上で『仲間』の存在というのは重要な要素の一つです。
これからも皆様の『コミュニティ』が充実していけるよう、取り組んでいきたいと思います。
よろしくお願いします。
西田
おはようございます！湯浅です。
最近、若いスタッフと一緒にあるダンスの練習を
しています。ダンスってなかなか難しいですね。
先日、友人について下賀茂神社に行ってきました。
私は喪中の為、参拝出来なかったのですが、
友人が帰ってきてから老舗のお茶屋さんへ。
有名なのでご存知の方も多いかと思います。
『加茂みたらし茶屋』です。
久しぶりにカフェブログですね。
最近カフェのブログ書いてないやんと
お声を頂いた皆さん、お待たせ致しました。
場所は下賀茂神社の近く。すぐに分かると思います。
食べたのはもちろんこれです。
みたらし団子！
香ばしくて美味しかったです。
この形は昔泉に何か投げた時に出来る泡を見て
考えられたそうです。
一番先にある1つだけ跳び出てるのはいくつかの泡を表現したかった
からみたいですよ。
なかなかお茶屋さんは行く機会がないので新鮮でした。
また次のカフェ探して行ってきますね。
湯浅
