そろそろ葉っぱが色づいてきましたね。
家の窓から見える木も、程よく色づいてきて見るたびに和みます。
宮崎です。
しかしあっという間に12月も終わり、2013年がやってきます！
皆さんは今年、どんな1年でしたか？
って、言うのはまだ早いですね。笑
しかし、そろそろ振り替えらなくては。
時間というのは本当にあっという間ですからね。
知らない間に1年が終わる。ということはありませんが、それぐらいの勢いのような気がします。1日1日を大切にして、過ごしましょう！でわ。
スタッフブログ
先週行なったトレーニングの筋肉痛が心地よい西田です。
皆さんは『糖化』という言葉をご存知でしょうか？
最近では本も出ており、『酸化』と同じくらい注目されています。
『酸化』も『糖化』も簡単に言うと、体を老化させる原因と言われています。
体内で余剰に発生した酸素は所謂、『活性酸素』になります。これがカラダを錆びさせます。
そして体内で余剰になった糖質は同時に体の成分と結合して、その構造を変えてしまう。
結合したものを糖化物質といいます。
例えば皮膚のコラーゲンが糖化すれば、褐色になります。老人の皮膚が褐色に見えるのはこのためです。
また白内障の白い部分は糖化したレンズのタンパクです。
このようにブドウ糖は細胞の成分を糖化して機能を異常にさせてしまいます。
酸化を抑えるものとしては赤ワインやぶどうに多く含まれるポリフェノールが有名です。
また、糖化には適量の糖質摂取と運動による消費がベストです。
体内の『酸化』と『糖化』を防ぎ、若々しい肌と体を保ちましょう。
西田
亀岡に来て1年が経ちました！宮﨑です！
しかし、1年は早いですね。去年の今頃のことが、昨日のことのように思います(笑)
11月に突入して風邪が流行っているようですが、皆さん体調はいかがですか？
急に冬らしくなってきたので、体調管理が難しくなりました
そろそろ雪が降りそうな寒さ…いや、まだ早い？
雪よりホカロンが先ですね！冬の必需品です
とにかく、体を冷やさないようにしてください。
寒さなんかに負けてられません！
ヘミングでたくさん体を動かして体を暖めて、今年の冬も乗り切りましょう
宮﨑
こんにちは。
「インターネットが無いとう不便さ」を痛感した田中健治です。
と言いますのも…
昨日家に帰ってインターネットを繫げようとしたらなぜか繋がらない。
頭の中は「ブログ更新」しかなかった私に叩きつけられた現実。
焦る自分、反応しないネット回線。
調べて行くとカスタマーセンターに問い合わせが必要。
時計を見ると夜中の1時。（2度目の叩きつけられた現実。）
ということで電話が出来ず…
今日無事復旧。
そして今となりました
私のブログをまだかまだかと待ち望んでおられた皆様
更新遅れて申し訳ありません。（誰もまっとらんわ!!!!!というツッコミが聞こえそうですが…）
インターネットがないとほんとに不便だなと感じました。
ネット上で管理しているものも見れませんし、何かを調べることも出来ません。あー不便。
と、近代社会にのめりこんでいいる自分に気づかされました。
と言っても基本は機械オンチですので湯浅さんと一緒です。笑
ネットも復旧したので一安心です。
残りの休日を堪能します。
おはようございます。昨日寝冷えしてしまった湯浅です。
喉の調子が・・。でもたいがい暖かいもの飲んだら大丈夫です！
ここ数日季節は秋まっさかりですね。
亀岡はだんだん霧も濃くなってきました。
亀岡に住んでる私には分かりませんが、やはり亀岡の寒さは
市内に比べて全く違うと先日友達が来て言ってました。
確かに寒すぎて炬燵出そうか考えてます。
毎年この時期になると初めてブログに写真をアップした時の事を
思い出します。
ヘミング前のクニッテル通り沿いのイチョウ並木ご存知でしょうか。
その頃はイチョウが黄色に色付きめちゃくちゃ綺麗だったので
アップしました。しかし、機械オンチな私ですので写真を
投稿するのも一苦労したものです。今では簡単に出来る様になりましたよ！
成長、成長。
11月に入り、だんだん冬に近づきます。
身体は熱を奪われると維持する為に脂肪という
防寒着を蓄えようとしますよね！しかも運動量が減り
食べ物は美味しくなる。なんて悪循環なんでしょう。
私も毎年冬は太るんですが、今年こそわと今から
対策をねっております。
そこで、特に水中ウォークにご参加されている方に朗報です。
プールの中で脂肪の変わりに防寒着として着用出来る物が
近日亀岡店で販売されます。
身体を冷やすのは特に女性には対敵です。
以前もこんな感じのブログ書いてましたね。
謎な事が好きみたいです。
何はともあれお楽しみに。
湯浅
