どうも。宮崎でございます
前のブログでも書きましたが、今週自宅で1時間のボディヒーリングと
その後1時間のウォーキングをしました。
かなりスッキリしましたが…現在筋肉痛が起こっています
久しぶりの筋肉痛なので、体の動きが若干ぎこちないような気がします。笑
最初に比べるとだいぶましにはなりましたが。
なぜ筋肉痛になったのか考えたところ、
運動後のストレッチができていなかったからだと思いました。
ストレッチをしなかった自分が悔しいです。はい
次の日に疲労を残さない為にも、怪我を予防・防止する為にもストレッチは大切です！
運動前後のストレッチを欠かさないようにしましょう
みなさま明日は「良い夫婦の日」です。
どうも、田中健治です
フィットネス業界に飛び込んで早７年…（アルバイト時代を入れて）
私はアルバイト時代からあこがれていたことがありました。
それは「夫婦でフィットネスクラブに仲良く通うこと」です。
仲良しなご夫婦を見かけると
「素敵だな」「いつか自分もそうなりたいな」といつも思います
みなさまご存知かとは思いますが
明日まではヘミングでは無料体験を実施しています！
もし明日時間があるという方は、ぜひ奥様・ご家族・ご友人などとお越し下さい。（事前に電話連絡をお願いします）
話が１８０度変わりますが、以前のブログで湯浅さんが、「この季節になるとイチョウの写真をアップしたのを思い出します」と言われていました。
そんなクニッテル通りのイチョウがすごく綺麗で、見とれてしまい、つい写真を撮ってしまいました。
寒いですが景色に癒され、明日からもがんばります。
11月もそろそろ終わりに近づいてきましたね。
宮崎です。
先日朝起きた時急に運動がしたいと思い、自宅でボディーヒーリングをしていました！
山盛りの汗が出て、スッキリしたと思いきや…
スイッチが入り、買い物がてらに1時間程ウォーキングに行きました
ウキウキだったので、写真を撮りました。
こちら↓
葉っぱが色づいていて綺麗でした
帰宅後、満足感でいっぱいでした。笑
やはり、運動はいいですね！改めて実感しました。
気持ちも体もスッキリします
そして何より続けることが大切です。
時間の関係でなかなか運動ができない方もいらっしゃると思いますが、
時間ができた時にはヘミングでいい汗をたくさん流して、
身も心もスッキリしましょう
お待ちしています！！！！
宮崎
今年も残すところあとわずか。
GOODなフィニッシュにしたい西田です。
タイトルにもありますように全ての事象には原理原則があります。
体の変化で例えると、筋肉の量を増やすには筋肉に負荷を掛けるしかありません。
体重を減らすには摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなくてはいけません。
柔軟性を高めるには筋肉を伸ばす方法しかありません。
以上のような原理原則を外して体が良くなるという事はありえません。
なので、運動が必要なのです。筋力トレーニングが必要なのです。
そして栄養を学び実践することが必要になのです。
私たちが原理原則に基づいて確実にサポートします。
よろしくお願いします。
西田
こんにちは！
今年は暖房をかけずに冬を乗り切ろうと考えている東です！
夏の暑さには弱い僕ですが、冬の寒さには自信があります。
すでに頼れる味方、「着る毛布」とふわっふわのシーツを購入しているので鬼に金棒です！
それに、スキー場のゲレンデと思えば寒さなんてどこ吹く風ってもんです
笑
さて、スキーといえば雪ですが、北海道各地で初雪が降ったらしいですね。
札幌や旭川ではここ100年で1番遅い初雪になったそうです。
去年の京都もだいだいこのくらいの時期に初雪が降ったらしいので
もうすぐ亀岡でも雪が見れるかもしれませんね
僕が京都へ引っ越してきたのは3月の終り頃だったので亀岡で雪を見ていません。
話によると結構積もるそうですね！
大阪の実家の方では雪が積もることは滅多になかったので
少し楽しみにしています
気温が低いときは、けがや疾病が増える傾向があります。
皆さんは寒いときは無理しないようにしましょうね
