スタッフブログ

おはようございます。明後日はスイミングのイベント。

天候が気になってしかたない湯浅です。

最近休日はよく出かける事が多い私ですが、

先日お客様とお話させて頂いてる中で、

ブログを見ていただいてるせいか、

「お正月とか実家帰るん？湯浅さんじっとしてれへんやろ！！」

とお言葉を頂きました。

まさにその通り！意外とじっとしてるのが退屈です。

さすが良くみて頂いております。

さて、そんなこんなで先日人生初のパンダ見てきました。

見た事あるような気でいましたが実は初めてだったという。

イメージでは白と黒のフサフサしたおっとり可愛い感じで

ドキドキしながら見にいきましたが、なんとビックリ！

白黒じゃない。

どちらかと言えば黄色と黒？

でも表情はやさしく、笹を食べる姿はイメージそのものでした。

その日は赤ちゃんパンダも一時公開されていて、私達も運よく

巡り会えたので一枚！

劇的瞬間！！

分かりますか？赤ちゃんがあくびしてる瞬間です。

めちゃくちゃ可愛かったですよ！

人生初パンダ意外と野生的。

と言うのが私の最終結論でした。

最近動物見に行く事が多いので、感度こそは

紅葉！！自然を満喫したいですね。

湯浅

あと3日です！田中健治です

何があと３日かと言いますと…

マクドナルドの「ハンバーガー無料券」が貰えるまでらしいです。（CMで先ほど視ました）

そこで気になって調べてみました。

ハンバーガー　２７５kcal

ビックマック　　５５６kcal

メガマック　　　７６８kcal

そして一番高カロリーなのは

ダブルクウォーターパウンダー・チーズ　８２５kcalだそうです。

んー恐ろしいカロリー数ですね

たまに食べたくなりますが食べるものを選ぶ必要があります。

では皆さんに参考程度にお伝えしましょう！

ウォーキングで３００kcal消費するのにかかる時間は…
　　　　　

　　　　　 散歩なら・・・１１０分
　　　　　 平常歩なら・・９０分
　　　　　 速歩なら・・・・６０分
　　　　　 急歩なら・・・・３８分　　　　　　　

（※消費カロリーは、体重６０kgの人の場合で計算しています。）

水泳で消費できるカロリーの目安

３０代、体重６０㎏の男性がクロールを３０分行った場合　　　６４５kcal

３０代、体重５０㎏の女性がクロールを３０分行った場合　　　４８８kcal

んー厳しい現実です。

食欲の秋ですが、食べすぎには注意しましょう

そろそろ葉っぱが色づいてきましたね。
家の窓から見える木も、程よく色づいてきて見るたびに和みます。
宮崎です。

しかしあっという間に12月も終わり、2013年がやってきます！
皆さんは今年、どんな1年でしたか？
って、言うのはまだ早いですね。笑
しかし、そろそろ振り替えらなくては。
時間というのは本当にあっという間ですからね。

知らない間に1年が終わる。ということはありませんが、それぐらいの勢いのような気がします。1日1日を大切にして、過ごしましょう！でわ。

先週行なったトレーニングの筋肉痛が心地よい西田です。

皆さんは『糖化』という言葉をご存知でしょうか？

最近では本も出ており、『酸化』と同じくらい注目されています。

『酸化』も『糖化』も簡単に言うと、体を老化させる原因と言われています。

体内で余剰に発生した酸素は所謂、『活性酸素』になります。これがカラダを錆びさせます。

そして体内で余剰になった糖質は同時に体の成分と結合して、その構造を変えてしまう。

結合したものを糖化物質といいます。

例えば皮膚のコラーゲンが糖化すれば、褐色になります。老人の皮膚が褐色に見えるのはこのためです。

また白内障の白い部分は糖化したレンズのタンパクです。

このようにブドウ糖は細胞の成分を糖化して機能を異常にさせてしまいます。

酸化を抑えるものとしては赤ワインやぶどうに多く含まれるポリフェノールが有名です。

また、糖化には適量の糖質摂取と運動による消費がベストです。

体内の『酸化』と『糖化』を防ぎ、若々しい肌と体を保ちましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田

亀岡に来て1年が経ちました！宮﨑です！

しかし、1年は早いですね。去年の今頃のことが、昨日のことのように思います(笑)

 11月に突入して風邪が流行っているようですが、皆さん体調はいかがですか？

急に冬らしくなってきたので、体調管理が難しくなりました

そろそろ雪が降りそうな寒さ…いや、まだ早い？

雪よりホカロンが先ですね！冬の必需品です

とにかく、体を冷やさないようにしてください。

寒さなんかに負けてられません！

ヘミングでたくさん体を動かして体を暖めて、今年の冬も乗り切りましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮﨑