より一層寒くなってきましたね。
宮崎です
プールをご利用される方に、嬉しいお知らせです！
これからどんどん気温が下がってきます。
主に水中ウォークに参加される方、歩行者用コースをご利用の方にオススメ！
ウォータームーブ(保温水着) 12日～19日 試着販売会を開催中です
ウォータームーブ(保温水着)とは…？
①体が発する熱でしっかりと保温
②筋肉・関節をサポート
③生活習慣病の予防・改善
④正しい姿勢でリラクゼーション
という効果があります。
生地が薄く、水着の上から着れて着脱が楽に行えます！
レッスン担当者や試着された方から「かなり体が暖まる」
「背筋がシャキっとする」などのお声を頂いており、かなり好評です
ぜひともウォータームーブの効果を体感してください！
まだ試着されていない方、興味を持たれた方はスタッフまでお声をお掛けください！
こんばんは！
風邪をひきかけの東です！
毎回、季節の変わり目に風邪を引くのですが、
京都に引っ越してからはめっきり風邪をひかなくなったので油断していました…
去年はのどをやられて1週間ほど内緒話ほどの声量しか出なくなった経験があるので
ひどくなる前に直したいと思います
この前の日曜日、子どものイベントで七谷川野外活動センターへ行ってきました。
当日は生憎の生憎の雨でしたがみんなで美味しいカレー作りをしました。
余ったカレーは僕の夕飯と昼ごはんになりました！
とてもおいしかったです
こどもも楽しそうに折り紙やレクリエーションで遊んでいました。
最近の折り紙はいろんな織り方があるんですね～
ぼくは鶴と紙飛行機ぐらいしか織ったことがなかったのでびっくりしました。
子どもと遊ぶと元気をもらえますね！
そんなわけで、日曜日イベントを行ったのですが、
雨の中走り回ったので見事に体調を崩したわけです
元気をもらったのに風邪をひいたら世話がないですね
すぐに直して元気な姿で皆さんにお会いできるよう頑張ります。
あと明後日15日（水）は休館日なので
お間違いのないようお気を付けください！
以上東でした！
先週からの風邪も回復傾向の西田です。
皆様も体調管理には充分に気をつけてくださいね。
タイトルにもありますが、来る１１月２２日は『いい夫婦の日』です。
ヘミングでも『いい夫婦の日』にちなんで、２２日（木）まで無料体験会を実施しています。
健康への意識が高いシニア世代の方々をはじめ、
ご家族でもご友人でもどなたでも無料でご体験いただけます。
無料体験会の合い言葉は『いい夫婦の日』です！
ぜひこの機会にスタッフのカウンセリングを受けて、体脂肪率などを測定し、
自らの体の状態のチェックと運動の良さを体感してください。
ご不明な点などございましたら、スタッフまで気軽にお尋ねください。
西田
おはようございます。明後日はスイミングのイベント。
天候が気になってしかたない湯浅です。
最近休日はよく出かける事が多い私ですが、
先日お客様とお話させて頂いてる中で、
ブログを見ていただいてるせいか、
「お正月とか実家帰るん？湯浅さんじっとしてれへんやろ！！」
とお言葉を頂きました。
まさにその通り！意外とじっとしてるのが退屈です。
さすが良くみて頂いております。
さて、そんなこんなで先日人生初のパンダ見てきました。
見た事あるような気でいましたが実は初めてだったという。
イメージでは白と黒のフサフサしたおっとり可愛い感じで
ドキドキしながら見にいきましたが、なんとビックリ！
白黒じゃない。
どちらかと言えば黄色と黒？
でも表情はやさしく、笹を食べる姿はイメージそのものでした。
その日は赤ちゃんパンダも一時公開されていて、私達も運よく
巡り会えたので一枚！
劇的瞬間！！
分かりますか？赤ちゃんがあくびしてる瞬間です。
めちゃくちゃ可愛かったですよ！
人生初パンダ意外と野生的。
と言うのが私の最終結論でした。
最近動物見に行く事が多いので、感度こそは
紅葉！！自然を満喫したいですね。
湯浅
あと3日です！田中健治です
何があと３日かと言いますと…
マクドナルドの「ハンバーガー無料券」が貰えるまでらしいです。（CMで先ほど視ました）
そこで気になって調べてみました。
ハンバーガー ２７５kcal
ビックマック ５５６kcal
メガマック ７６８kcal
そして一番高カロリーなのは
ダブルクウォーターパウンダー・チーズ ８２５kcalだそうです。
んー恐ろしいカロリー数ですね
たまに食べたくなりますが食べるものを選ぶ必要があります。
では皆さんに参考程度にお伝えしましょう！
ウォーキングで３００kcal消費するのにかかる時間は…
散歩なら・・・１１０分
平常歩なら・・９０分
速歩なら・・・・６０分
急歩なら・・・・３８分
（※消費カロリーは、体重６０kgの人の場合で計算しています。）
水泳で消費できるカロリーの目安
３０代、体重６０㎏の男性がクロールを３０分行った場合 ６４５kcal
３０代、体重５０㎏の女性がクロールを３０分行った場合 ４８８kcal
んー厳しい現実です。
食欲の秋ですが、食べすぎには注意しましょう
