朝の５時は少し暗くなり、日が少しずつ短くなりましたね。西田です。
タイトルにもありますが、運動は年齢や習熟度に合った運動をすることが大切です。
例えば、幼児期や小学生の時期は体力レベルを上げることよりも、運動を楽しく行い、継続すること。
また運動をしばらく行っていない方や、運動経験の少ない方は強度の低い運動を行うこと。
当たり前のことではありますが、技術の習得においても、体力レベルの向上においても、継続することが大切です。
カラダはゆっくりと変化します。
時期に見合った運動を行なってください。
西田
こんばんは！
昨日のボディパンプのランジ（脚・お尻のトレーニング）で筋肉痛の
田中健治です
西田マネージャーに続き、今日は何の日？
今日は大塚製薬の「ソイカラ」試食販売会でした。
CMでお馴染みの「KARA」と共に亀岡に訪れました！
ソイカラとは低カロリーの大豆から出来たお菓子です。
ソイカラの特徴
・まるごと大豆を使用しています（大豆約50粒分）
・カロリーは1袋あたり123キロカロリー！（27g中タンパク質は6.3g・脂質は5.1g・糖質は11.6g、その他ミネラル等）
間食で高カロリーなお菓子を食べることを思えば
ソイカラがおすすめです。
食べないのが一番ですが、我慢ができなくなったら
「ソイカラ」か「ソイジョイ」か「プロテイン」(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それでは、また！
こんばんは！宮崎です
そういえば、私は蚊に刺されやすい体質なのですが
今年の夏は全く刺されませんでした
ラッキー！！と思ったのも束の間…
今朝足を刺されていました。 やられた。と思いましたね…
朝から痒くて痒くてたまりません
ぷつっと綺麗な円を描いて膨らんでいます。 痒いです！！
ムヒを塗って早く治そうと思います。
夏は暑すぎたので出てこれず、最近涼しくなってきたので
蚊が動き出したのかもしれませんね
皆さんも気を付けて下さい！！
宮崎
いよいよ９月に突入ですね。今月を燃焼月間に定めた西田です。
さて 今日は９月３日です。今日は何の日か皆様ご存知でしょうか。
そうなんです。今日はクエン酸（９.３）の日です。
クエン酸と言えば、そうです『カラダ燃える』です。
クエン酸には疲労回復、エネルギー利用促進などの効果があります。
運動の秋には欠かせないアイテムです。
『カラダ燃える』を飲んで、実りある『運動の秋』にしてください。
西田
こんにちは、東です
9月に入って少しだけ日差しが弱まってきたかなと感じる今日この頃、
ふと気づいたことがあります…
…今年は海に行ってない
母の実家が沖縄なので今年は沖縄の海へ行って、
ダイビングにサーフィンに船釣りと、夏を満喫するぞー!!と考えていたんですが、
終わりますね、夏。
…ですが、まだ冬が残ってます！
冬こそは！スノボー、温泉と冬を楽しみたいと思います！
ってその前に秋がありますね
秋は美味しいものいっぱい食べて、いっぱい運動しましょう
皆さんは後で、ああしておけばよかった、こうしておけばよかった、なんてならないよう
計画的に1日1日を過ごしましょうね
