朝方は少しずつ秋の訪れを感じれるようになりましたね。西田です。
さて本日は我がスタッフ『東千代之介（あずまちよのすけ）』がボディパンプを代行ではありますが、レッスンします。
今日は彼のボディパンプデビュー戦です。
先日の日曜日も営業終了後、ジムスタッフ達にお客様役になってもらって、遅くまで練習していました。
今日は彼の努力が実を結ぶ初日になると思います。
このブログをご覧になられた皆様、ぜひ今日は１８：３０～のボディパンプに参加ください。
ボディパンプはバーを持っておこなう筋力トレーニングです。
体力レベルを問わずご参加できます。
よろしくお願いします。
西田
体を動かしたくて仕方がない宮崎です！
汗をたくさんかいてリフレッシュしたいです
先月美容院へ行き、担当して頂いた方と山登りをしてみたいという話をしていました。
山登り専用の服や靴やカバンなどの買い物をしに行きたいと思っています！
ただ、山登りの基本を全く知らないのでまずそこから勉強しなくてはいけませんね。
少しずつ頑張ります！
山登りについてご存じの方、宮崎までよろしくお願いします
こんにちは。最近髪型変えて多くの方から色々なご意見を
頂く湯浅です。有難いですね。
最近懐かしいメンバーと良く会います。
先日は田邉さん（旧姓木村）と一緒にチャーハン食べて、
その後違う日には松浦さんとご飯食べに行きました。
食後のカキ氷食べてました。相変わらずお元気です。
今日は私がはまってるものがあります。
それがこれ↓↓
以前販売会等を行ったのでご存知の方も多いかと思いますが、
SPEEDコンプレッションウェアーです。
今日もアクアのレッスンで着用しました。
締め付け感はありますが、それが心地よくすごく楽です。
テニスでも着用してます。
ふくらはぎだけのタイプは着脱も楽に出来てコンパクト
なので会員様の中にも多くの方が着用されています。
先日、プールの中でふくらはぎタイプのゲーターを
水着と共に着用されているか方を見てビックリ。
何だか斬新でした。目的は主に陸上での使用ですが、
絶対に水中での使用がダメなわけではないですし、
ご本人も足が攣らない様になり、楽だよと教えて
下さったのでそれも有りかなと。それで私も便乗してアクアで着用する様になったんですけどね！
もしかしたらプールで水着＆ゲーターブームが起きるかも！！
気になる方は聞いてくださいね。
ちなみにふくらはぎタイプのゲーターはショップに少しだけ残ってます。
可愛いカラーも残ってますよ！ぜひお試しください。
湯浅
朝の５時は少し暗くなり、日が少しずつ短くなりましたね。西田です。
タイトルにもありますが、運動は年齢や習熟度に合った運動をすることが大切です。
例えば、幼児期や小学生の時期は体力レベルを上げることよりも、運動を楽しく行い、継続すること。
また運動をしばらく行っていない方や、運動経験の少ない方は強度の低い運動を行うこと。
当たり前のことではありますが、技術の習得においても、体力レベルの向上においても、継続することが大切です。
カラダはゆっくりと変化します。
時期に見合った運動を行なってください。
西田
こんばんは！
昨日のボディパンプのランジ（脚・お尻のトレーニング）で筋肉痛の
田中健治です
西田マネージャーに続き、今日は何の日？
今日は大塚製薬の「ソイカラ」試食販売会でした。
CMでお馴染みの「KARA」と共に亀岡に訪れました！
ソイカラとは低カロリーの大豆から出来たお菓子です。
ソイカラの特徴
・まるごと大豆を使用しています（大豆約50粒分）
・カロリーは1袋あたり123キロカロリー！（27g中タンパク質は6.3g・脂質は5.1g・糖質は11.6g、その他ミネラル等）
間食で高カロリーなお菓子を食べることを思えば
ソイカラがおすすめです。
食べないのが一番ですが、我慢ができなくなったら
「ソイカラ」か「ソイジョイ」か「プロテイン」(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それでは、また！
